雙槓倒立俯卧撐技巧 體育運動 關注:9.72K次 1、首先雙槓臂屈伸腿不同的位置其實能練到不同的肌羣,不過無論如何,胸和背都能以不同的程度參與進去,而且佔比重相當、相當大;2、倒立的時候,背肌和胸肌其實都不好發力,取而代之除了三頭之外三角肌(肩)也會用到,同時對肩袖要求極高,倒立撐是自重訓練體系中強化肩部最黃金的動作。3、雙槓倒立俯卧撐練的是胸肌/背闊肌。 標籤: 雙槓 倒立 俯卧撐 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://shqsg.com/zh-hk/tiyu/p6nxy8.html