有效解決早上起牀問題的方法

1、睡覺前洗一個熱水澡，可以讓身體快速入眠，第二天精神百倍！

2、起牀的鬧鐘鈴聲要選好，醒腦、火爆，一聽就要沒有睡欲了，如忐忑、小蘋果等神曲。

3、晚上多喝點水，第二天醒了，就算不想起來，膀胱也不會讓你睡得安穩。

4、不要慣養自己，起牀了不要再跟自己説再睡5分鐘的話，毅力一定要堅定!

5、把空調温度調成和被窩的温度一致，這樣起牀就不會感覺到冷熱不均了。