如何不犯困
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1、要保證晚上有充足的睡眠,如果晚上睡眠好,第二天就容易保持頭腦清醒。
2、如果白天確實比較困,可以喝點咖啡,保持清醒的程度跟喝咖啡的量有一定的關係,比如喝一杯不夠就喝兩杯,可以提神醒腦,保持注意力集中,保持不犯困的一個狀態。
3、建議進行運動,進行30分鐘的有氧運動或者進行力量練習,可以使大腦在兩個小時之內保持一個高昂的狀態。因為運動可以促進大腦內啡肽的產生,減輕犯困的現象。
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犯困
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