減肥的時候吃什麼比較好 正確快速減肥方法
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1、首先控制飲食,減少熱量的攝入,但減少並不是不吃,而是要均衡膳食,合理搭配,最好制定減肥食譜。
2、減肥食品有黃瓜,冬瓜,紅薯,芋頭,韭菜,辣椒,白蘿蔔,綠豆芽,紫菜,南瓜等,像綠茶,普洱茶也可以幫助減肥,多吃粗糧,少吃油類的食品。每天堅持有氧運動,如跑步,慢跑。
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減肥
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