長期爬樓梯好嗎 長期爬樓梯對身體好嗎
- 生活小竅門
- 關注:4.4K次
1、爬樓梯是比較適合現代生活中的一種鍛鍊方式。爬樓梯來運動,不僅可以預防冠心病的發生,還特別有利於減肥瘦身。爬30分鐘的樓梯就可以消耗260千卡的熱量,所以這是比較適合現代生活的。
2、爬樓梯是一種消耗體力比較大的運動,容易產生飢餓,從而增加食慾,可以使消化道功能加強,而且反覆使腹部用力,也會加快腸道蠕動,能預防便祕疾病發生。但要注意勞逸結合,過度勞累對健康不利。
- 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://shqsg.com/zh-hk/xiaoqiaomen/p155p9.html