夏天怎麼在家裏減肥 夏天在家裏減肥方法分享

1、 每天喝水在2000mL——加快新陳代謝。為了能讓自己不嫌麻煩去堅持做這件事,我們用帶刻度的杯子量好一次的飲水量。

2、晚飯只吃水煮菜——這招很有效。為了保證腸胃的清空狀態,睡前要有一定的飢餓感,以能睡着覺為準。

3、 睡前做簡單的力量訓練——睡覺也燃脂。睡前選3個喜歡的動作,卷腹、平板支撐。