70歲老人的睡眠時間
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1、老年人一般7個小時就可以。倘若一晝夜睡眠不足,次日應採取午睡的方式補救,以滿足老年人睡眠時間的基礎生理需要。
2、老年人也不可戀牀而嗜睡,中醫理論認為,“久卧傷氣”,故主張“凡睡,至適可而止,則神寧氣足,大為有益。久卧多睡則身體軟弱,喪氣昏墜。
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1、老年人一般7個小時就可以。倘若一晝夜睡眠不足,次日應採取午睡的方式補救,以滿足老年人睡眠時間的基礎生理需要。
2、老年人也不可戀牀而嗜睡,中醫理論認為,“久卧傷氣”,故主張“凡睡,至適可而止,則神寧氣足,大為有益。久卧多睡則身體軟弱,喪氣昏墜。