平常生活中我們該怎麼樣緩解疲勞?
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平常生活中學習壓力大,工作量雜而多,一種動作經常保持數幾個小時,往往感覺到很疲勞,無精打采的樣子,嚴重影響我們的工作質量。為了緩解疲勞,現介紹一種簡單實用又十分方便的方法。
步驟/方法:
洗淨雙手並擦乾淨,拿掉手上的戒指和手鐲,先將兩手相互搓熱,並放到臉部有一定温度即可。
確定臉部揉搓部位及順序,始於額前,再眼眶,隨之臉頰,最後下頜。
然後用兩手掌面在面部按順序上上下下揉搓.直到臉部發熱為止,再用大拇指和食指揉捻耳垂,最後彎曲五指梳理頭皮。每日早、中、晚各1次.每次3-5分鐘.速度以每秒一次為宜。
標籤:
疲勞
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