中老年吃魚肝油的好處

1、魚肝油含有豐富的維生素A和維生素D。維生素D能促進骨骼對鈣的吸收，強壯骨骼；維生素A能增強人體的免疫力，皮膚不再幹燥而光滑，可以預防視力下降，減少夜盲症的發生。

2、對於中老年來講尤為重要，注意不能服用過多的魚肝油，過多服用鈣磷不能充分代謝，可能會導致結石等產生。