減少夢多的方法

睡眠對我們來説太重要了，些人有失眠的情況，有些人可以睡得着，但是睡着了夢又很多，所以睡眠質量可能不是很好，那麼我們該怎麼解決夢多的問題呢，下面我就和大家分享幾個方法吧。

步驟/方法：

第一，夢多可能是因為自己的心裏有壓力，或者是心裏面對什麼事情比較難以梳理得很好，所以大家要調整好心態，多參加一些集體活動，緩解心裏上的事情。

第二，多夢可能是氣血虛弱的情況，很多醫生多有這樣的説法的，建議大家可以多吃點補氣養血的東西，比如紅棗蓮子羹，或者是補氣的一些東西，比如蘿蔔，或者是蓮藕之類的食物。

第三，現在有很多人都知道瑜伽這個運動，這個運動不僅可以塑身，而且還有調理呼吸的功能，舒緩壓力也很有幫助的呢，所以失眠多夢的人可以嘗試的去練瑜伽。