嗜睡症該多食什麼

嗜睡症的人通常在白天無聊、沉悶、單調的環境下出現昏睡的狀態，但這種狀態如果出現在駕駛時，就會嚴重威脅人的生命。但其實，有些食物是可以改變心情，使自己精力集中點的，那麼，嗜睡症的患者該多食什麼呢？現將經驗與大家分享。

步驟/方法：

大家都知道，香蕉是一種快樂的水果，多食香蕉能使心情愉快起來，使自己不處於沉悶壓抑的狀態，因此，嗜睡的朋友可以多食香蕉，既能補充鉀，鉀在人體內能夠幫助維持肌肉和神經的正常功能，因此能改善嗜睡的狀態。

其次，還建議嗜睡的朋友多食草莓，草莓也是能改善心情的，而且草莓富含維生素C，而維生素C能夠助於人體吸收鐵質，促進血液循環，使人保持在精力充沛的狀態下，這樣就能改善嗜睡的情況。

然後，還建議多食用金魚，魚類富含蛋白質，而金魚更是富含的酪胺酸，酪胺酸能夠生產幫助大腦神經傳遞的物質，使人的精力集中，不易出現嗜睡。