冬泳的好處和壞處 冬泳有哪些好處和壞處

1、好處：在冬泳的過程中，可以鍛鍊身體各個部位的肌肉。冷水會刺激皮下毛細血管，促進皮下脂肪釋放能量，進而起到有效的減肥效果。此外，游泳還能增強心血管功能，增強人的肺功能，擴大肺活量。最後，冬泳還可以提高身體的抵抗力和免疫力，預防感冒。

2、冬泳的壞處是，在沒有充分熱身的情況下直接跳入冷水會造成嚴重的壓力並導致感冒。