快堅持不住的時候怎麼辦

快堅持不住的時候，不要強行繼續工作或者運動，以免傷害身體，應該適當休息，最好在保持充足的睡眠、飲食和運動的基礎上，調整工作和生活習慣以及適當的放鬆方法來應對疲勞。堅持即意志堅強、堅韌不拔，持即持久、有耐性。堅持意思是不改變、不動搖、始終如一。堅持是意志力的良好表現。堅持也是有毅力的一種表現。在面對困難和挑戰時，能夠不放棄、不退縮，持續付出努力和追求。

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生活太痛苦了，我快堅持不住了，怎麼辦

每個人都有自己的壓力，壓力大就要自己去想辦法自己去排解，下面是排解壓力的方法：

如何緩解心理壓力

以下這些方法可以有效緩解心理壓力，不妨一試。

●準備一條冷毛巾，隨時擦臉，以助清醒。

●脱掉鞋襪，用腳尖走路，走上幾分鐘，心中的煩惱便會跟着走掉了。

●找一位樂觀的朋友或同事傾訴，發泄一下情緒。

●喝一杯酸梅湯或果汁醋，疏通肝氣。

●閉上眼睛，盡力想身體後面的景物，平衡前後腦的壓力。

●讀你最崇拜人的格言，並認真思考，有鎮定的作用。

●多讚美及鼓勵自己，不要遇到挫折就苛責自己。

●做到晚上十點前睡覺，早上六點起牀。

●多看喜劇片，開懷大笑一番。

●簡化自己生活及，因為生活越複雜，壓力就越大。

●自己動手做東西，會使你更滿足，更快樂，如可以烹飪或做自己最喜歡的事。

●不要總是抱怨麻煩事情落在自己頭上，而是要想老天讓我與日俱增經驗和智慧，生活因此更豐富。

●經常到書店走走，讀一些勵志的書籍、漫畫及幽默文選。

●不斷告訴自己，要能容納別人不同的觀念或行為。

如何緩解心理壓力

社會的發展與變革，會使人們的觀點、態度、希望也隨之變化，在這個快節奏、高效率、充滿競爭與挑戰的社會中，人們常常會受到內外環境的強烈影響，出現情緒上波動和生理上變化，從而產生心理壓力。要想知道自己是否承受壓力，不防問問下面這幾個問題：

經常顯得不耐煩、暴躁、焦慮、易怒。

睡眠品質較差、失眠，經常打哈欠、發睏。

健康指數明顯下滑，經常感到不舒服，容易生病，感冒、頭痛、胃痛、消化不良、潰瘍、記憶力下降等。

經常體驗到神經性抽搐或肌肉痙攣，很難放鬆，腰痠背痛。

情緒容易沮喪、低落，波動大、情感倒錯，對現狀與未來常感到為力，有挫折、空虛的感受。

人際關係變得不和諧，容易與人發生衝突、不快。説話冷言冷語，感情遲鈍，對自己或他人的評價、談話都傾向負面的描述。

一個人不可能沒有壓力，如果以上判斷持肯定的佔多數時，那就是一個警鐘，是在壓力下心理不健康的表現。要想改變這種情況，可採取下列的方法舒緩情緒，排解積累的壓力。（1）面對現實，現實生活是極其複雜的，每個人都有自己的理想和抱負，對自己有所要求。但是這種要求應該建立在實際的、力所能及的基礎上。人們所以感到工作、生活受到挫折，往往是因為自我目標難以實現，就感到自卑失望，過高的期望只會使人誤以為自己總是倒運而終日憂鬱。有些人是“完美主義者”，對任何事都希望十全十美。而世界上的一切事情都不可能盡善盡美。所以，應該調整自己的生活目標，客觀地評價事情、評價自己，得意黯然，失意泰然，在積極向上努力進取的同時，擁有一顆坦然面對成功與失敗的平常心，才能使自己心情舒暢。另一方面，每個人又都有各自的性情、品格和所長所短，別人不會都迎合你的意思，就像你自己也未必符合別人的要求一樣。對別人的要求越高，自己的不滿情緒會越大。如果對別人的要求較低的話，那麼稍微符合你的願望，你就容易得到滿足。所以，既不要苛求自己，也不要苛求別人。

（2）宣泄法：

宣泄法是一種將內心的壓力排泄出去，以促使身心免受打擊和破壞的方法，通過宣泄內心的鬱悶、憤怒和悲痛，可以減輕或消除心理壓力，避免引起精神崩潰，恢復心理平衡。“喜怒不形於色”不僅會加重不良情緒的困擾，還是導致某些心身疾病。因此，對不良情緒的疏導與宣泄是自我調節的一種好辦法。一位運動員受到教練訓斥後很沮喪，不久引發了胃病，藥物治療也不見效。心理學家建議他在訓練中把球當教練員的臉狠狠地打，採用此法後他的胃病果然好多了。這種不損害他人，又有利於排解不良情緒的自我宣泄法，可以借鑑。

不過這種宣泄應該是合理的。簡單的打打砸砸，吼吼叫叫，遷怒於人，找替罪羊（丈夫、妻子、孩子、同事），或發牢、説怪話等都是不可取的。宣泄應是文明、高雅、富有人情味的交流。有人説：“一份快樂由兩個人分享會變成兩份快樂；一份痛苦由兩個人分擔就只有半份痛苦。”如果把自己的煩惱、痛苦埋藏在心底裏，只會加劇自己的苦惱，而如果把心中的憂愁、煩惱、痛苦、悲哀等等，向你的親朋好友傾訴出來，即使他無法替你解決，但是得到朋友的同情或安慰，你的煩惱或痛苦似乎就只有半個了，這時你的心情就會感到舒暢，該哭的時候就痛痛快快地哭一場，釋放積聚的能量，調整機體的平衡，大雨過後有晴空，心中的不良情緒會一掃而光。

（3）注意轉移：

其原理是在大腦皮層產生一個新的興奮中心，通過相互誘導、抵消或沖淡原來的優勢興奮中心（即原來的不良情緒中心）。當與人發生爭吵時，馬上離開這個環境，去打球或看電視；當悲傷、憂愁情緒發生時，先避開某種對象，不去想或遺忘掉，可以消憂解愁；在餘怒未消時，可以通過運動、娛樂、散步等活動，使緊張情緒鬆弛下來；有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，可使情緒理到緩解。例如，司馬遷慘受宮刑而著“史家之絕唱，無韻之離”的《史記》，歌德因遭遇失戀才寫出世界名著《少年維特之煩惱》。我們應該多接觸令人愉快、使人歡笑的事物。避免和忘卻一些不愉快的事。與其“不懈奮鬥、孜孜以求”，最後“衣帶漸寬”，面容憔悴，不如瀟灑一些，乾點快樂的事。

人們面對困境、情緒懊喪時，不防從相反方向思考問題，這能使人的心理和情緒發生良性變化，得出完全相反的結論，使人戰勝沮喪，從不良情緒中解脱出來。從前，有個老太太整天愁眉苦臉：天不下雨，她就掛念賣雨傘的大兒子沒生意做；天下雨了，她又憂心開染房的二兒子不能曬布。後來，有個鄰居對她説：“你怎麼就不反過想想呢？如果下雨了，大兒子的生意一定好；如果不下雨，二兒子就可曬布。”老太太一聽恍然大悟，從此不再愁眉不展。這個故事就是反向心理的極好詮釋。

對於這個問題，英國文學家蕭伯納講得更為明確。曾有一名記者問蕭伯納：“請問樂觀主義者與悲觀主義者的區別在何在？”蕭伯納回答：“這很簡單，假定桌上有一瓶只剩下一半的酒，看見這瓶酒的人如果説：‘太好了，還有一半。’這就是樂觀主義者；如果有人對這瓶酒歎息：‘糟糕！只剩下一半。’那就是悲觀主義者。”當我們遇到困難、挫折、逆境、厄運的時候，運用一下反向心理調節，從不幸中挖掘出有幸，使情緒由“山窮水盡”轉向“柳暗花明”擺脱煩惱。

壓力無所不在，我們必須認真對待心理壓力問題，並及時地、適當地通過情緒調節來緩解心理壓力，為它找個出口，它就不會給精神帶來太重太大的傷害。希望上述方法能幫助你用穩定的情緒、健康的心理去直面紛繁複雜、瞬息萬變、競爭激烈的社會。

當自己在做某件事的時候覺得自己快撐不住了改怎麼辦啊？

可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。

適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。

如何緩解和消除精神壓力呢？

緩解壓力的方法：回家後先大聲吼

5.分鐘要將心裏的怨氣發泄出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕音樂

15.分鐘，過後你就會覺得心裏舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脱。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。

你平時應該多聽音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。你還應該有意識的放慢生活節奏沉着、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。

你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。

祝你有一個好心情

當感覺自己快撐不下去的時候，該怎麼辦呢？

每個人都會有自己的低谷期，當然在覺得自己快撐不下去的時候，首先需要擺正自己的心態，千萬不要不能破罐子破摔，以下幾種建議相信會對你有所幫助：

1、所以先放下手中所有的事情，然後在外面的世界去看一看旅遊一圈，總把自己的心情徹底放鬆下來，在考慮接下來的路程。

2、從頭開始，重新規劃自己的生活，給自己制定一個簡單的目標，然後朝着目標奮鬥，等目標完成之後都會有很大的成就感，久而久之也會找到屬於自己的人生方向。

生活太難，一個人堅持不住的時候你會怎麼辦？

首先一定要學會放鬆自己的心情，不要鑽牛角尖，學會放棄一下東西，學會收拾自己的心情。

如果你，沒有時間，你也應該開始養成科學的生活習慣。每天按時睡覺。不要太忙而忽視吃飯。你工作的時候，也應該忙着請假。給你的身心一個放鬆的機會是很好的，即使只有幾分鐘。有時當你累了，提醒你增加營養。一日三餐要科學安排。多吃營養豐富的食物、蔬菜和水果。雞、鴨、魚和海鮮是必不可少的。只有當你有足夠的營養，你才能堅強，承擔更多的責任。

每個人都有潛力。他或她生來安詳，死於苦難。所以，面對壓力時不要擔心。也許這只是對你生活的一個小小的考驗。相信自己，一切都可以處理。如果你強迫一個英雄去涼山，世界就會變成英雄，窮人會考慮改變，只有壓力才會給你動力。

你應該在心裏鼓勵自己。你和別人沒什麼不同。最大的不同是你能否繼續前進。你在生活中會遇到很多困難的事情，但是有些事情我們不能放棄，我們必須繼續前進，但是我們怎樣才能繼續前進呢？你們都想放棄，所以你們應該在心中留下堅定的信念。想想成功的好處。想想我們當初為什麼這麼做。如果我們現在放棄，我們會後悔將來沒有堅持下去。

所以為了不留下遺憾，我們不應該放棄，但是如果我們選擇放棄，那麼我們就不應該總是抱怨，因為時間不能回來，無論當初的選擇是對是錯，我們都應該願意接受，因為這是你自己的決定。因此，我們應該學會堅持，既然我們決定做某事，我們就應該完成它，並盡力使它完美。即使有時結果不令人滿意，我們仍然需要完成它。只有這樣我們才能避免後悔。

當自己快堅持不住的時候大家怎麼勉勵自己？

加油堅持住，堅持住這一下就解放了，現在放棄就前功盡棄了，只要堅持就可以勝利！不可以放棄，只要一哆嗦就過去了，加油你可以的！只要堅持就會勝利。這個道理我都懂。沒有什麼理由不能堅持下去的。必須給我咬牙堅持。堅持就是勝利。主要是堅持就可以。每天進步一點點就可以。

當堅持不住了怎麼辦

首先的話，當我們自己堅持不住了，可以嗯。可以好好的想一下給自己去吃頓好吃的，然後讓自己放鬆一下心情。是的話也可以去找幾個好朋友，好閨蜜訴説一下，或者去有點寧靜啊，風景比較好的地方啊，看一看走一走，這樣就會自己心情比較疏於事，然後一下子就能夠給到自己嗯，很多的力量。也可以好好的想一下自己，嗯，要堅持堅持是為了什麼，堅持後有什麼好的一些收穫，對我們有對自己有哪些好的一些用處，然後自己可以好好的想一下，就是自己就會給自己鼓勵，然後就會加重一個動力。所以自己一定要好好的堅持，可以適當放鬆去享受一下或者去看一下風景，但是自己一定不要太放鬆，也不要太放肆。

每當你感覺自己快要堅持不下去的時候，你會怎麼辦？

我相信每個人都有過堅持做某件事情的經歷，也許這件事情你做着做着就放棄了，也許你堅持了下來。無論是哪一種情況，我相信其中的過程都是非常精彩的。無論你是在堅持做什麼事情，總會有堅持不住的時候，工作如此，生活也是如此。我不知道你在堅持不下去的時候，你會怎樣鼓勵自己，但是總不免會出現放棄的念頭。或許你堅持了一陣子，但是覺得沒啥意義，然後就放棄了；或許你還在繼續堅持着，但是心中已經開始動搖，出現了放棄的念頭；或許你還在一如既往的堅持，始終堅持着自己心中的執念，直到獲得自己的想要的那種結果。當你快要堅持不住的時候，你就想想當初自己這樣做是為了什麼。如果你堅持做這件事情單純是為了好玩，是為了嘗試一下，那麼你放棄掉也無可厚非·。因為你已經玩得差不多了，新鮮感過去了，也嘗試過了，就算是放棄了，也不會覺得惋惜什麼。

在工作中感覺快堅持不住的時候，你會怎麼辦？

我相信每個人都有過堅持做某件事情的經歷，也許這件事情你做着做着就放棄了，也許你堅持了下來。無論是哪一種情況，我相信其中的過程都是非常精彩的。無論你是在堅持做什麼事情，總會有堅持不住的時候，工作如此，生活也是如此。我不知道你在堅持不下去的時候，你會怎樣鼓勵自己，但是總不免會出現放棄的念頭。或許你堅持了一陣子，但是覺得沒啥意義，然後就放棄了；或許你還在繼續堅持着，但是心中已經開始動搖，出現了放棄的念頭；或許你還在一如既往的堅持，始終堅持着自己心中的執念，直到獲得自己的想要的那種結果。當你快要堅持不住的時候，你就想想當初自己這樣做是為了什麼。如果你堅持做這件事情單純是為了好玩，是為了嘗試一下，那麼你放棄掉也無可厚非·。因為你已經玩得差不多了，新鮮感過去了，也嘗試過了，就算是放棄了，也不會覺得惋惜什麼。

怎麼堅持活下去，快撐不住了，我可以怎麼辦

怎麼堅持活下去，快撐不住了，我可以怎麼辦

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高三了，很累，快撐不住時怎麼辦啊？

撐不住，就休息一下，做一些自己喜歡的事情

聽一下輕音樂，緩解心情

其實高三沒有想象中的累，可能是我自己學校垃圾的原因。。我高中三年沒做過作業的。。而且還被所謂的重點班踢出來進了個所謂的次重點。

但是，我也並沒有因此垂喪，同樣保持我自己的心態，無所謂的，重點不重點真的無所謂的，

高考出來後，重點班的上的大學跟我上的同一個水平，當然有些事重點高校，有的甚至還不如我

所以，其實高三不用那麼緊張，不必説累不累什麼的，在學習之餘，可以享受，就應該享受。

其實大學也沒有想象中的那麼美好，樓上這位朋友

大學並不是那些純文學作品當中所描述的那樣的。。我看來，大學生中，還有相當一部分還很天真，還停留在初高中階段的幼稚思想。。。哎，不説了。怕給和諧了

我可以活下去嗎

必須活着呀，好死不如賴活着，不要有這種想法，你要為你的家人考慮，你的愛人考慮，如果你有這種想法，你就太自私了，你考慮過他們沒有，你沒了，他們怎麼辦？

重要的一點就是愛要無私無悔，愛要清潔純淨，沒有一絲的雜質，甘心的願意為他做任何事情，當你愛上的時候，就要讓他幸福，只要他開心快樂，才是最重要

你當然可以活下去了，不僅可以活下去，未來也一定會更加精彩的生活~

有沒有可以陪聊的，感覺快撐不住了

目前場上有小冰、小度，小快、還是siri，那麼誰是最強陪聊機器人。

無你我可以活下去嗎？

生活不是積分,千萬別珍藏什麼東西去等一個舒適的機會,你活着的每一天都是一個機會.不論何時,生活應該是一種享受的過程,而不是忍受.應該珍惜現在的每一個時刻.每天早上自己告訴自己,今天是特殊的一天,每一天,每一分鐘,每次呼吸這些所有的一切都是上帝對我們的恩賜,還有什麼沒有意義的.人的一生只有三天,昨天已過去,還有今天和明天了,為什麼快樂不從現在開始?吃自己喜歡吃的,做自己喜歡做的,不是很有意義麼?記住從現在開始,多想想你所擁有的,而不是你想要的.如果你這樣做了,你的生活就會比以前更美好,那種感受將會是你生命中的第一次,你將會懂得心滿意足的含義.快樂就在我們身邊

我快堅持不住了，可以釋放下麼

給父母家人打電話聊聊家常，關心家人。見見老朋友發小。適當減壓，莫做極端的事情。

小米6怎麼還不降價，我得老米5快撐不住了

馬上過年了，等等吧。或者也許只有7出來6才會降價

我很愛一個壞男人，我為他付出太多，可怎麼也無法感動他，要怎麼樣才能讓自己堅持愛下去，快撐不住了。

感情；順其自然。不用刻意付出，也不要故意遠離。如果有你離開的一天他暮然回首、、、要麼主動找你，要麼記你一輩子、、、

自己的工作真的快要堅持不住的時候該怎麼辦？

我覺得這種感覺在工作中是會經常發生，我們任何事情都會出現這種類似的瓶頸期，覺得自己幹什麼都不行，甚至是無法再堅持幹下去。然而，過了這段陰霾期之後，就會重新看到生活的希望。然而，這種瓶頸期不是説只會出現一次，而是會間歇性的出現。所以，當我們覺得自己最近狀態不好的時候，如果條件允許就請個年假出去放鬆一下，如果條件不允許，那麼就把重心往生活中傾斜一下，不要讓自己總被工作所困擾，待這段時間過去，再重振旗鼓。

這種工作的瓶頸期應該是我們身心疲憊的一個階段，由於長時間的負壓工作，人都是會疲憊的。如果不能及時的調整好自己的心態，很有可能走上錯誤的道路。就像我們在上學時期做的題，總是會有那麼一段時間，突然就覺得自己什麼題也不會做了，自信心瞬間就很受打擊。

但是我們如果靜下心來，把知識再重新梳理一遍，就會有新的發現，瞬間又會覺得自己頓悟了，又重新回到了自信的時期。在工作中也是一樣，不要因為一時的疲憊，心理上出現了排斥，就放棄自己，還是要好好的調整自己的狀態。

沒有什麼過不去的坎，最重要的是懂得與自己和解，當我們覺得自己堅持不住的時候，説明弦繃得太緊了，我們要適當地鬆一鬆它，如果死拉着不放，那麼最終的結果只有弦被拉斷。