煲湯用什麼藥材補腎壯陽

藥材煲湯補腎壯陽推薦以下三種：。1. 淫羊藿：補腎陽，強筋骨，對腎陽虛衰、筋骨萎軟、陽虛遺精等疾病有療效。2. 肉蓯蓉：補腎陽、補精血，對腎陽虛、精血虧虛、陽痿、不孕、腰膝痠軟、筋骨無力等有療效。3. 茯苓：健脾胃、安神、滋養肝腎，提高免疫力。可煮成湯、放入粥中或食用茯苓產品。但藥食不能替代藥品治病，如有不適症狀應及時就醫。

小編還為您整理了以下內容，可能對您也有幫助：

煲湯補腎最好的食材

燉湯作為營養流失少易吸收的飲食，是滋陰補陽必備之良方。甲魚、烏雞、鴿肉、瘦肉、山藥等都是滋陰補腎的佳品，用來煲湯最是合適。 1、甲魚

燉湯作為營養流失少易吸收的飲食，是滋陰補陽必備之良方。甲魚、烏雞、鴿肉、瘦肉、山藥等都是滋陰補腎的佳品，用來煲湯最是合適。

1、甲魚滋腎湯

材料：甲魚1只(300克以上者)，枸杞子10克，熟地黃15克。

做法：將甲魚宰殺後，去頭、爪、內臟、甲殼，洗淨，切成小方塊，放入鋁鍋內;再放入洗淨的枸杞子、熟地，加水適量，武火燒開，改用文火燉熬至鼈肉熟透即成。可常食用。

功效：滋陰補腎。方中鼈肉，能滋陰涼血;枸杞護肝補腎，益精明目;熟地滋陰補血。頭痛屬腎陰虛者宜食本方。

2、丹蔘紅花燉烏雞

材料：烏骨雞800克，丹蔘10克，紅花6克，川貝母15克，味精3克，姜5克，大葱6克，鹽5克，胡椒粉2克，料酒10克。

做法：將烏雞宰殺後，去毛，內臟及爪;丹蔘潤透，切成薄片;川貝母去雜質，切成大顆粒;紅花去雜質，洗淨;姜拍鬆，葱切段;將烏雞、川貝母、紅花、丹蔘、姜、葱、紹酒一同置於燉鍋內，加入2800毫升清水;將燉鍋置武火上燒沸，再用文火燉煮35分鐘;加入鹽、味精、胡椒粉攪勻即成。

功效：烏雞是女人養生滋陰補腎的首選美味食物。烏骨雞做菜或者是煲湯，都對女性健康非常有好處，不但可以滋陰養顏，還可以氣血雙補。

3、淮杞石斛螺頭湯

材料：淮山、杞子、石斛、無花果、幹螺頭、姜、豬肉。

做法：淮山、杞子、石斛和無花果洗淨備用;幹螺頭用熱水泡軟，燒熱半鍋水，加一小塊姜，放入螺頭汆水3~5分鐘撈起;豬肉洗淨切塊，汆水撈起;將8碗水倒入瓦煲燒開，放入所有材料武火煮沸，轉文火煲兩個小時，下鹽調味飲用。

功效：滋陰補腎、祛風明目、健脾開胃、補腎益精。螺頭有滋養肝陰、益眼明目的功效，再配合養陰益肝的杞子和石斛一起煲湯，味道鮮美，補而不燥，對工作過勞、用神過度的人士特別有幫助。

喝什麼湯補腎壯陽？什麼湯能補腎呢？

人體一旦腎虛，就會出現各種不適症狀，因此腎虛的人往往就需要在飲食上下功夫好好調理。那麼喝什麼湯補腎壯陽？什麼湯能補腎呢？

1、喝什麼湯補腎壯陽

(1)芝麻黑豆泥鰍湯

材料：250克泥鰍、50克黑豆、5克黑芝麻、適量鹽和食用油。

做法：

一、將黑豆和黑芝麻炒熟。泥鰍淨膛洗乾淨，然後用鹽醃10分鐘左右，再用開水氽過，撈起。

二、在鍋內加油燒熱後，將泥鰍煎至兩面微黃，盛起。在煲內加適量水，等水燒開後把材料都放進去，等再次燒開之後用小火燉2小時，最後加入鹽調味即可。

功效：芝麻黑豆泥鰍湯是有補腎填精的功效的，比較適合腎精不足導致的腰痠、尿頻等。

(2)首烏牛肉湯

材料：200克瘦牛肉、100克黑豆、300克龍眼肉、20剋制首烏、20克紅棗。鹽、葱末、薑末、料酒等。

做法：

一、將黑豆洗乾淨並用温水泡軟；大棗和龍眼肉洗乾淨去核；制首烏洗乾淨。

二、牛肉洗乾淨後切成片放入鍋中，加冷水煮開，除去浮沫，放入料酒、制首烏、黑豆、大棗、龍眼肉煮大約2小時，最後加鹽、葱末、薑末等調味即可。

功效：首烏牛肉湯能滋養腎臟、補虛養身，適用於肝腎虧虛、鬚髮早白。

(3)黑豆香菇黃精湯

材料：30克黑豆、2朵香菇、20克黃精。

做法：

一、先將黑豆泡水2小時，香菇洗乾淨去雜切細。

二、將所有的材料都放到砂鍋內，倒入熱水，煲湯30-50分鐘，最後加鹽調味即可。

功效：黑豆黃精湯是有補腎、活絡靜脈、排毒解毒的作用，食用後能增強腎臟功能，排出體內毒素。

(4)蓯蓉羊骨湯

材料：30克肉蓯蓉、1斤羊脊骨。

做法：將肉蓯蓉洗乾淨切成片，羊脊骨砸碎，葱白洗乾淨。然後將羊脊骨放到鍋中，加入清水、葱白、黃酒，用大火煮沸，加入肉蓯蓉煎煮2~3小時成湯，加入食鹽等調味即可食用。

功效：肉蓯蓉能補腎陽，益精血，而羊脊骨也能補腎益精、強筋壯骨，這道湯可以治療腎虛精虧、腰膝冷痛、筋骨無力。

(5)黑豆排骨湯

材料：50克黑豆、200克排骨。

做法：先提前將黑豆用清水泡一夜；排骨洗乾淨後切成塊。在鍋內放入排骨加入適量水，用大火煮開，開鍋後，用大火煮30份左右，撇淨浮沫；加入黑豆，再煲2小時左右，最後加鹽調味。

功效：黑豆性平味甘，作為黑豆食物有利於補腎養身，有活血清熱、補虛烏髮的功能。排骨也有很高的營養價值，可滋陰壯陽、益精補血。

(6)紫菜蝦米湯

材料：紫菜（幹品）20克、蝦米50克、生薑2片、葱花少許。

做法：

一、紫菜撕成小塊，用清水略泡，掏去雜質，弄乾水分；蝦米以温水略浸片刻，洗淨。

二、加入清水1250毫升（約5碗量）和姜，武火煲沸後，加入蝦米稍滾，然後把紫菜放進去，稍滾，調入葱花、適量食鹽和麻油便可。

功效：有軟堅散結、補腎壯陽、養顏烏髮的作用。

(7)蓯蓉杞子羊腰湯

材料：蓯蓉30克、杞子15克（中藥店有售），羊腰2對，羊肉250克，生薑5片。

做法：

一、將肉蓯蓉浸泡洗乾淨，去筋膜，剖開洗淨，羊肉洗淨後切成塊，一起放進有當歸、姜酒的沸水中氽水，並洗乾淨。

二、把材料都一起放進瓦煲中，加入2500毫升清水，用武火滾沸後改成文火煲2小時，最後用鹽調味即可。

功效：蓯蓉杞子羊腰湯是有着温暖脾胃、補腎壯陽的作用的。

(8)仙茅炒蝦湯

材料：20克仙茅，250克鮮蝦，2片生薑，精鹽適量。

做法：將仙茅用清水洗淨。將大蝦去殼去腸洗淨。將生薑切末。把以上原料和精鹽一起放入鍋內加適量的清水用中火煲煮1個小時即成。此方可每週吃一劑。

功效：具有温腎壯陽的功效，尤其適合有腎虛陽瘻、精神不振、腰膝痠軟等症狀的男性食用。

2、滋陰補腎的食物

(1)鴨肉

將鴨肉用文火慢慢燉能夠將鴨肉中營養物質很好地煮出來。很多人認為想要滋陰就只能清補，絕對地食用清淡的食物。其實這樣做是不對的，鴨肉屬於性涼的食物，食用鴨肉能夠很好的消除體內的燥氣，達到滋陰的目的。鴨肉還能補腎、養胃、消水腫。想要滋陰補腎，鴨肉可是不錯的食物。

(2)甲魚

甲魚也就是我們説的鼈、王八。甲魚同樣是一種味鮮肉美、營養豐富的食物。甲魚中含有豐富的蛋白質、脂肪、鐵、鈣、動物膠、角蛋白以及多種維生素等營養物質，具有很好的補虛養腎、滋陰清熱的功效。想要吃點食物達到滋陰補腎的效果，不妨試試甲魚。

(3)阿膠

阿膠是出了名的補血聖品。其實阿膠除了補血之外還具有很好的滋陰潤燥，補腎養血的功效。但是要注意的阿膠最好是能夠在飯前服用才能更好地發揮其功效。還有一點就是孕婦、高血壓、糖尿病患者想要服用阿膠進行滋補最好能夠在醫生的指導下進行。

(4)百合

百合是象徵純潔的花朵，這裏説的百合是一味藥，一味能夠潤肺止咳、清心安神、滋陰去燥的藥。百合性平味甘微苦，屬於微寒食物，想要滋陰潤燥，可以將百合煮粥熬湯或者蒸煮食用，百合亦可以搗爛外敷，功用實在是多。

(5)蛤蜊

蛤蜊屬於軟體動物，含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鐵、鈣、鎂、維生素、氨基酸、牛磺酸等等營養成分。食用屬於寒性食物，食之能夠滋陰潤燥，幫助降除身體燥氣。蛤蜊還具有潤五臟，開胃補腎的功效。但是要注意的脾胃虛寒者不宜過多食用。

(6)枸杞

枸杞中含有像枸杞多糖、甜菜鹼、阿托品、天仙子胺、枸杞色素一類的物質。枸杞子能夠有效補虛益精、滋陰補腎、清熱明目。而枸杞的嫩葉也被一些地方的人們用作蔬菜食用。但是要注意用在蔬菜的一般是中華枸杞的嫩葉。

(7)銀耳

銀耳營養豐富，被看做是窮人的燕窩，深受廣大人民喜愛。銀耳既有補脾開胃、強精補腎、滋陰潤肺的作用還很增強人體的免疫力。長期使用銀耳，還能很好地潤膚。銀耳對於虛勞咳嗽、津少口渴、氣短乏力、陰虛火旺等等都具有很好的緩解效果。

(8)桑葚

桑葚是人們常用的水果之一，營養價值極其豐富。並且具有很好的滋陰補血、生津潤燥、延緩衰老、補肝益腎、烏髮明目等等功效。特別是要注意桑葚對於肝腎陰血不足、少年白髮、習慣性便祕人羣治療效果很好。但是兒童不宜過多的大量食用桑葚。

3、補腎固精的食物有哪些

(1)枸杞

枸杞味甘、性平，具有養陰強腎、益精延年、補血明目、養肝潤肺的功效。對於腎陰虛、精血不足引起的腰膝痠軟、遺精遺尿有明顯的改善作用。

(2)海蔘

海蔘味鹹、性温，具有補腎益精、養血潤燥、鎮靜寧神的功效。可治虛勞體弱、貧血、陽痿、遺精、尿頻等症。

(3)黑芝麻

黑芝麻味甘、性平，具有滋養肝腎、補益精血的功效。可用於肝腎陰虧所致的腰膝痠軟、遺精、尿血等病症，對產後及病後體弱者有一定的滋補作用。

(4)韭菜子

韭菜子味甘、辛，性温，具有滋養肝腎、壯陽固精的功效。對補肝、腎之陽氣有明顯效果，可治陽痿、遺精、遺尿、腰膝冷痛等病症。

(5)蓮子

蓮子味甘、澀，性平，具有養心安神、固腎止瀉、固精止遺的功效。常吃蓮子可有效改善腎虛所致的遺精、滑精、早泄、陽痿等病症。

4、補腎固精食譜

(1)海蔘補腎湯

材料：海蔘2只，海龍、海馬、黑木耳各10克。

做法：鍋中加水適量，將材料全部放入鍋中，燉熟食用。

功效：此湯飲具有益腎填精、益氣助陽的功效。

(2)豬腰枸杞湯

材料：豬腰100克，淮山15克，枸杞8克，大棗4枚，沙蔘3克。

做法：豬腰切塊，焯水；淮山、沙蔘、枸杞稍浸泡，大棗去核。砂鍋內加水，放入豬腰、淮山、大棗、沙蔘、生薑，大火煮10分鐘，轉小火煲1小時，再放枸杞，煲十分鐘，最後加鹽調味即可。

功效：枸杞滋補肝腎、明目潤肺。搭配豬腰煮湯可以補腎固精、強健腰膝。

煲湯補腎最好的食材

煲湯補腎最好的食材

　　煲湯補腎最好的食材，腎臟對於我們來説是很重要的，多喝湯可以養胃，男女都需要補腎，但是現在很多人越來越注意養生，還要一些人經常買一些保健品。以下看看煲湯補腎最好的食材。

　　煲湯補腎最好的食材1

　　 山藥 ：性平味甘，為中醫“上品”之藥，具有補肺、健脾作用，能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

　　 瑪卡 ：麗江破壁瑪卡片有滋補強身的功用，含人工無法合成的瑪卡酰胺和瑪卡烯，能全面激活腎臟的自我修復能力，能加速腎臟的`新陳代謝和自我調節能力，增加性生活持久力。

　　 乾貝 ：又稱江珧柱。性平味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

　　 杞子 ：性平味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛，久服能益壽延年等功用。

　　 首烏 ：有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或男子遺-精，女子帶下者，食之皆宜。

　　 1、丹蔘紅花燉烏雞

　　材料：烏骨雞800克，丹蔘10克，紅花6克，川貝母15克，味精3克，姜5克，大葱6克，鹽5克，胡椒粉2克，料酒10克。

　　做法：將烏雞宰殺後，去毛，內臟及爪；丹蔘潤透，切成薄片；川貝母去雜質，切成大顆粒;紅花去雜質，洗淨；姜拍鬆，葱切段;將烏雞、川貝母、紅花、丹蔘、姜、葱、紹酒一同置於燉鍋內，加入2800毫升清水；將燉鍋置武火上燒沸，再用文火燉煮35分鐘；加入鹽、味精、胡椒粉攪勻即成。

　　功效：烏雞是養生滋陰補腎的首選美味食物。烏骨雞做菜或者是煲湯，都對健康非常有好處，不但可以滋陰養顏，還可以氣血雙補。

　　 1、甲魚滋腎湯

　　材料：甲魚1只（300克以上者），枸杞子10克，熟地黃15克。

　　做法：將甲魚宰殺後，去頭、爪、內臟、甲殼，洗淨，切成小方塊，放入鋁鍋內;再放入洗淨的枸杞子、熟地，加水適量，武火燒開，改用文火燉熬至鼈肉熟透即成。可常食用。

　　功效：滋陰補腎。方中鼈肉，能滋陰涼血；枸杞護肝補腎，益精明目;熟地滋陰補血。頭痛屬腎陰虛者宜食本方。

　　 3、淮杞石斛螺頭湯

　　材料：淮山、杞子、石斛、無花果、幹螺頭、姜、豬肉。

　　做法：淮山、杞子、石斛和無花果洗淨備用；幹螺頭用熱水泡軟，燒熱半鍋水，加一小塊姜，放入螺頭汆水3~5分鐘撈起;豬肉洗淨切塊，汆水撈起；將8碗水倒入瓦煲燒開，放入所有材料武火煮沸，轉文火煲兩個小時，下鹽調味飲用。

　　功效：滋陰補腎、祛風明目、健脾開胃、補腎益精。螺頭有滋養肝陰、益眼明目的功效，再配合養陰益肝的杞子和石斛一起煲湯，味道鮮美，補而不燥，對工作過勞、用神過度的人士特別有幫助。

　　煲湯補腎最好的食材2

　　煲什麼湯補腎

　　 杜仲黨蔘乳鴿湯

　　功效：此湯補腎壯陽、強健筋骨。杜仲温、辛甘、可以強身、補肝腎、鎮痛、安胎，對於精力不濟、腿足痙攣、流產、高血壓等療效。

　　原料：乳鴿、杜仲、北芪、黨蔘、老薑

　　調料：鹽

　　適宜季節：四季

　　 杜仲黨蔘乳鴿湯的做法：

　　1、乳鴿宰殺收拾乾淨，沸水焯過。

　　2、杜仲、北芪、黨蔘洗淨;老薑洗淨切片備用。

　　3、將乳鴿、杜仲、北芪、黨蔘、老薑放入開水鍋中，大火煮沸後改小火煮約3小時，加鹽調味即可。

　　 靈芝蜜棗老鴨湯

　　功效：此湯可滋補肝腎、養陰止喘、適宜陰虛體弱者飲用。靈芝平、甘、滋補強體，助消化，能治虛勞、失眠、消化不良等

　　原料：老鴨、靈芝、蜜棗、老薑、陳皮

　　調料：鹽

　　適宜季節：四季

　　 靈芝蜜棗老鴨湯的做法：

　　1、將老鴨宰殺乾淨，沸水焯過待用。

　　2、將靈芝、陳皮、蜜棗洗淨;老薑洗淨切片備用。

　　3、將老鴨、靈芝、陳皮、蜜棗、老薑放入開水鍋中，用中火煲約2小時，加鹽調味即可。

　　 烏雞玉蘭湯

　　功效：烏雞的營養價值遠高於普通雞，被稱為名貴的食療珍禽。它含有10種氨基酸，其蛋白質、維生素、微量元素的含量更高。有滋養肝腎、養血益精的作用。

　　温馨提示;烏雞雖然營養豐富，但多吃能生痰助火、生熱動風、故體肥、患嚴重皮膚疾病者宜少食或忌食，患嚴重外感疾患時也不宜食用。

　　原料：烏雞、玉蘭片、枸杞子、紅棗、桂圓肉、薑片

　　調料：黃酒、鹽、白胡椒粉、清湯

　　適宜季節：四季

　　 烏雞玉蘭湯的做法：

　　1 、將烏雞摘去雜毛，剁去爪尖洗淨，斬成大塊，焯水過涼

　　2 、玉蘭片洗淨，切成梳狀大片，紅棗、龍眼洗淨，用温水泡軟備用

　　3 、沙鍋內倒入適量清湯，放入烏雞，桂圓肉、玉蘭片、枸杞、紅棗、薑片、黃酒，大火燒開後改用小火煲2小時，最後加入適量鹽和白胡椒粉即可。

　　 蓯蓉寄生羊肉湯

　　材料：

　　肉蓯蓉15克、桑寄生15克、羊肉500克、鹽2克。

　　蓯蓉寄生羊肉湯的做法：

　　羊肉切小塊，放入沸水中焯燙，撈起，然後與肉蓯蓉、桑寄生盛入鍋內，加1800毫升水以大火煮開，再轉小火續煮50分鐘，起鍋前加鹽調味即可。

　　功效：

　　具有較好的滋陽補氣作用，但注意吃完羊肉後不宜喝茶，否則容易便祕

　　煲湯補腎最好的食材3

　　 煲什麼湯補腎

　　 補腎煲湯食譜：補骨脂當歸羊肉湯

　　 材料： 羊肉500克 、當歸 15克、補骨脂10克、姜1段、鹽 1小匙、米酒30克。

　　 做法：

　　1、將羊肉汆燙後，撈起衝淨;姜切成段。

　　2、將羊肉、姜、當歸、補骨脂一起放入鍋中，加水至蓋過材料，以大火煮開，轉小火續燉40分鐘。調味後即可食用。

　　 小貼士： 一般人皆可食用，尤其適合腎虛冷瀉、遺尿、滑精、小便頻數、陽痿、腰膝冷痛者。

　　 補腎煲湯食譜：蓮子補骨脂豬腰湯

　　 材料： 補骨脂50克、豬腰1個、蓮子40克、核桃40克、姜適量。

　　 做法：

　　1、將補骨脂、蓮子、核桃分別洗淨浸泡;豬腰處理乾淨，生薑洗淨去皮切片。

　　2、將所有材料放入鍋內，加水適量，大火煮沸，轉小火煲2小時。

　　3、加入鹽調味即可。

　　 小貼士： 一般人均可食用，尤其適合腎虛冷瀉、沉寒冷積之面色青黑者。