專心致志怎麼寫

第一，要有高度的責任心。許多人都一定有這樣的體會：在鄰近考試或完成某項重要任務時，總是有高度集中的注意力，對環境的干擾也能適應，甚至會達到“泰山在前而目不見，雷鼓在側而耳不聞”的境地，這就是因為有高度的責任心約束着你。

第二，要有安靜的環境，排除干擾注意力的外界事物。許多學生往往易受環境的影響，做功課的時候會情不自禁地聽音樂或看信件報刊，甚至看着電視寫作業。因此，在學習時要儘量避免那些影響注意力的刺激，不為無關因素所幹擾。如果無法避免，也要持冷靜的態度，培養“鬧中求靜”的本領。

第三，要有濃厚的興趣，使自己津津有味地注意。注意與興趣是嫡親姊妹，沒有濃厚的興趣，對事情漠然置之，就很難集中注意力，更難長時間地維持。興趣有直接興趣（對活動本身感興趣）和間接興趣（對活動目的任務感興趣）。直接興趣往往是無目的的，輕鬆的、短暫的；間接興趣往往是有目的的、強迫的、持久的。要培養注意力，必要把兩者交替運用。

第四，要有堅強的意志。在日常的學習過程中總會碰到一些枯燥無味、令人頭疼的東西，但它又是非常重要的，我們就必須強迫自己去注意培養自己集中注意力的良好習慣。

第五，努力學會控制自己。一位名人曾經説過，人什麼都容易做到，最不容易做到的就是控制自己。努力學會控制自己，三九寒天，能從暖烘烘的被窩裏爬出來；三伏悶熱，能從涼陰陰的地方走開。這樣，學習才會有進步。

“心”沒有特定的解釋，應該是心臟的意思，就是説用心去做專心致志百科名片形容一心一意，集中精神，聚精會神，把心思全放在上面.目錄詳細釋義示 例典故 專心致志基本信息 【拼 音】zhuān xīn zhì zhì 【詞 性】形容詞，褒義詞. 【近義詞】 聚精會神、專心一志、一心一意 、一絲不苟 【反義詞】 心不在焉、心猿意馬、魂不守舍 三心二意 【心有靈犀】這則故事説明了學習態度的重要性，告訴我們學習必須專心，態度決定一切，不專心致志便學不到真本領，只有專心致志，才能有所成就.編輯本段詳細釋義 【解 釋】形容一心一意，集中精神，聚精會神，把心思全放在上面. 致：盡，極；志：意志. 【出 處】先秦·孟軻《孟子·告子上》：“今夫弈之為數，小數也，不專心致志，則不得也.” 【用 法】 聯合式；作謂語、定語、狀語；含褒義 【歇後語】 王羲之看鵝——專心致志 【造 句】 同學們在專心致志地寫作業.編輯本段示 例 徐特立《給湖南省幼兒師範學校的一封信》：“熱愛自己的專業，專心致志，鑽研業務.”編輯本段典故 【原 文】 孟子曰：“無或乎王之不智也，雖有天下易生之物也，一日暴之，十日寒之.未有能生者也.吾見亦罕矣，吾退而寒之者至矣.吾如有萌焉何哉！今夫弈之為數，小數也；不專心致志，則不得也.弈秋，通國之善弈者也.使弈秋誨二人弈，其一人專心致志，惟弈秋之為聽.一人雖聽之，一心以為有鴻鵠將至，思援弓繳而射之，雖與之俱學，弗若之矣.為是其智弗若與？曰：非然也.” 《孟子·告子上》 【譯文】 孟子説：“大王的不明智，沒有什麼不可理解的.即使有一種天下最容易生長的植物，曬它一天，又凍它十天，沒有能夠生長的.我和大王相見的時候也太少了.我一離開大王，那些‘凍’他的奸邪之人就去了，他即使有一點善良之心的萌芽也被他們凍殺了，我有什麼辦法呢？比如下棋作為一種技藝，只是一種小技藝； 但如果不專心致志地學習，也是學不會的.弈秋是全國聞名的下棋能手，叫同時教兩個人下棋，其中一個專心致志，只聽弈秋的話；另一個雖然也在聽，但心裏面卻老是覺得有天鵝要飛來，一心想着如何張弓搭箭去射擊它.這個人雖然與專心致志的那個人一起學習，卻比不上那個人.是因為他的智力不如那個人嗎？回答很明確：當然不是.” 【典 故】 【原 文】 弈秋，通國之善弈者也.使弈秋侮二人弈，其一人專心致志，惟弈秋之為聽；一人雖聽之，一心以為有鴻鵠將至，思援弓繳而射之.雖與之俱學，弗若之矣.為是其智弗若與？曰：非然也. 【字詞】 學弈：學習棋藝.弈，下棋. 通國：全國. 善弈者：擅長下棋的人.善，擅長. 專心致志：一心一意，集中精神. 援：用手牽引，拉. 弗若：不如. 專心致志： 一心一意，精力高度集中. 通國：全國. 誨：教導. 善：擅長. 思：思考；想. 俱：在一起. 惟：只 鴻鵠：天鵝 雖：即使 為：因為 與：嗎 繳：系在箭上的繩 惟弈秋之為聽：只聽弈秋的教導. 【譯文】 從前有一個下棋能手名叫秋，他的棋藝非常高超，因此很多人都稱他為弈秋. 秋有兩個學生，一起跟他學習下棋，其中一個學生非常專心集中精力跟老師學習，只聽弈秋的教導.另一個也在聽，但心裏卻想着有天鵝將要從天上飛過，想拿着弓箭去射天鵝.雖然兩人在一起學習下棋，第二個人卻不如第一個學得好.難道是他的智力不如第一個人嗎？回答：不是這樣的. 【易 錯】專心致致、專心志志。

“專心致志”的意思是形容一心一意，聚精會神。

一、拼音：zhuān xīn zhì zhì

二、釋義：

致：盡，極；志：意志。把心思全放在上面。形容一心一意，聚精會神。

三、出處：

《孟子·告子上》：“今夫弈之為數；小數也；不專心致志；則不得也。”

四、例句：

1、課堂上，我專心致志地聽老師講課。

2、網上學習通常是循序漸進的，要求學生專心致志。

3、車廂裏至少還有六個人正在專心致志地玩玩各自的掌上。

4、她在書房裏專心致志的寫作文，所以沒有聽到電話鈴響。

5、把專心致志於學業，持久不懈，作為第一目標。

6、看書時.只有專心致志才能記住更多知識。

7、在大學我不僅靠專心致志的能力，也靠點運氣。

你拿一張紙一支筆，坐下來靜靜的想一想，你為什麼要做到專心致志、全神貫注、神情專一？為什麼？做到了專心致志、全神貫注、神情專一會給你帶來什麼好處.寫出至少10個理由.反正儘可能多的把你能想到的理由寫下來.再用一張紙寫下你用什麼方法才能做到專心致志、全神貫注、神情專一，方法越多越好，一個方法不行就試下一個，總有一個適合你.然後把寫的內容工整地抄寫幾份貼在屋裏最顯眼的位置，每天早中晚各大聲念三次，堅持三個月你就會發現你變了，堅持半年你周圍的人也會發現你變了，堅持半年你的人生就人此開始改變了。

什麼事讓你無法專心？ 難以專心意味着你受到了很多幹擾。

這種干擾一般有三種來源：一、外部環境；二、內心；三、目標不明確。 1.外部干擾 你所處的外部環境中的各種因素：噪音、光線、空氣質量和視覺環境等，都會對你產生影響。

以下是常見的外部干擾： ·椅子不舒服 ·桌子太高或太矮 ·街道上的噪音 ·音樂 ·光線不佳（太暗或太亮） ·温度不適（太熱或太冷） ·一些會提醒你做其他事情的東西（例如，一封信，一本雜誌） ·電視 ·在你周圍談話的人 ·朋友 你是否正被這些問題所困擾？ 2.內在干擾 這種干擾源於你的內心，因此後果更為嚴重。即使在一個寧靜、舒適、光線合宜的地方學習，你也會受到干擾，比如： ·缺少睡眠 ·飲食不良 ·缺乏鍛鍊 ·疾病 ·身體傷殘 更經常的內在干擾是因為精神壓力，或緣於情感原因： ·朋友之間的矛盾 ·家庭成員之間的摩擦 ·對金錢的擔心 ·對其他未完成任務的憂慮 3.沒有目標 有時很難集中精力，是因為對這個問題沒有明確的答案。

你會邊做事邊想我為什麼非要做這件事而不幹其他事，例如看電視、和朋友聊天、或者玩曲棍球、看雜誌、甚至乾脆就是發呆，如果這樣你當然無法集中精力。 偶然的情況下，這可能表示你沒有找到合適的事情做。

但一般來説，這只是因為你沒有給自己正在做的事情設定明確的目標。如果你不能明確手頭工作和你的短期、中期或者長期目標之間的關係，那麼你很快就會對自己説，然後扔了手頭的工作開始玩遊戲。

三、怎樣才能讓你專心？ 要排除所有的干擾幾乎是不可能的。然而，有很多因素是你可以控制的。

儘可能排除那些你能夠排除的干擾，對那些不由你控制的因素儘可能忽視它們的存在（至少在學習的時候）。 擺脱電視和電子遊戲。

這聽起來似乎完全沒有必要，但對某些人來説，這一點太重要了。對許多學生來説電視和電子遊戲已經不僅僅是娛樂了，他們沉溺其中而無法自拔.浪費了時間，荒廢了學業，甚至無論做什麼都無法集中精力。

遠離電視和電子遊戲.別讓它們分散你的注意力。 準備。

開始學習之前，給自己創造一個好的周圍環境和心理環境，是最快也是最有效的集中精力的方法。 按照第四章所講的內容，給自己準備一個合適的學習場所。

在打開課本開始學習之前，調整自己的心理狀態以緩解壓力。達到放鬆的目的。

如果你還沒有閲讀第四章，請先學習第四章。80%的關於分心的問題都可以在第四章找到解決方法。

·照顧自己，確保自己具備好好學習所需的體力和精力。 ·保持充足的睡眠：睡眠經常是繁重學習任務的犧牲品。

不過犧牲睡眠常常得不償失，如果睡眠不足，那麼你的學習效率就會大打折扣。 ·合理搭配飲食：儘量多吃水果和蔬菜。

不要攝入太多食用脂肪和糖——特別是在你學習之前。 ·多做一些活動：身體狀況良好時。

大腦的運作也更有效率。即使你並不特別擅長體育活動，也要每天抽一定時間去散散步。

·生活規律：合理地安排每天的生活和學習，作息規律，這樣你會覺得學習和生活都輕鬆自如。 ·制定具體的目標。

制定目標的重要性不言而喻，第八章將進行詳細討論。制定具體的目標是必需的。

因為只有當你能給“我為什麼做”這個問題一個明確的答案後，才能保證學習的時候精神集中。所以，培養制定個人學習目標的技能也很重要。

每當你坐下來學習的時候，沒有比制定詳細的、合理的、具體的目標更能促使你集中精力的了。你無需多想，只需直奔目標。

·製表。充分發揮表格簡捷明瞭的特點。

如果你單憑記憶，要記住所有要完成的任務，難免會有疏漏，而且給你造成很大的精神壓力，使你對正在做的事情做不到100%。其實很簡單，你把這些列個清單，記在筆記本上就行了。

在這個複雜的社會上，很多人都面臨着這種壓力，這種壓力完全是自己強加給自己的。他們竭力想記住所有事情的細枝末節，你完全可以把諸如你祖父祭日，或者你同學的生日此類的瑣事寫下來，需要的時候看一看，給自己一個提醒，而不需要時時記在腦中。

把令你憂心的事情、給你帶來很大壓力的事情列一個清單。諸如個人問題或者在金錢上捉襟見肘等。

把它們列出來，放在一邊留待以後解決。這樣會讓你的心裏感到安慰，讓你暫時忘卻這些難題，集中精力在眼前的學習上。

在學習的這段時間裏你即便憂心忡忡也暫時解決不了這些難題，何不乾脆放在一邊，全身心投入眼前的學習呢？ 制訂一個訓練計劃。所有這些策略都很完美，它們將會幫助你儘量排除干擾，專心學習。

但是這些只能幫你排除干擾，對提高你注意力的集中程度卻沒有多大作用。如果你這方面有缺陷，需要進一步提高自己注意力的集中程度，那麼你還需要一些另外的技巧。

這也是完全可以實現的。我們在下節就會講到相關的內容。

四.一個集中注意力的鍛鍊計劃 這個技巧就和那些想成為馬拉松長跑運動員的訓練原理是類似的。你需要逐漸延長學習時集中精力的時間。

指望精神集中的時間能立刻從一分鐘增加到半個小時是不現實的。你需要慢慢培養你的“忍耐力”。

用不了多久你就會收到令人震驚的結果。堅持按照這個方法去做。

你注意力的集中程度會三倍、四倍地提高，注意力集中的時間也可。