綠茶能減肥減脂肪嗎

喝綠茶對減肥有一定幫助，但並非十分明顯：

1. 綠茶中的黃酮醇類物質、茶鹼和咖啡因有促進體內脂肪分解代謝的功效，對減肥有一定幫助。

2. 綠茶成分含量較小，減肥效果不會很明顯。

3. 大量喝綠茶或喝濃度過高的綠茶有可能刺激胃腸道，引起反酸、胃痛、腹瀉等不適，建議合理喝綠茶。

4. 科學的減肥方法包括控制油膩和高熱量食物的攝入，積極進行一定運動量的有氧運動等，比單純依靠喝綠茶更為安全、有效。

綠茶中含有豐富的兒茶素和咖啡因等成分，具有一定的減肥功效。兒茶素可以促進脂肪的分解和代謝，緩解體內脂肪堆積。咖啡因則可以促進新陳代謝和燃燒脂肪，同時有助於抑制食慾。而且，綠茶還含有大量的抗氧化物質，有助於提高身體的代謝率，促進脂肪的消耗和消除。因此，適量飲用綠茶可以幫助減肥和減少脂肪堆積。但是，綠茶並不能單獨起到減肥作用，還需要結合合理的飲食和運動。

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喝綠茶可以減肥嗎

　　綠茶是味道是比較甘甜的，而且綠茶的功效有很多種，那麼喝綠茶可以減肥嗎，具體請閲讀下文。

　　喝綠茶可以減肥嗎【1】

　　1、喝綠茶可以減肥嗎

　　喝綠茶可以減肥。綠茶可以降脂減肥,防止心腦血管疾病。飲茶與減肥的關係是非常密切的,現代科學研究及臨牀實驗證實,飲茶能夠降低血液中的血脂及膽固醇,令身體變得輕盈,這是因為茶裏的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調的結果,特別是茶多酚與茶素和維生素C的綜合作用,能夠促進脂肪氧化,幫助消化、降脂減肥。

　　此外,茶多酚能溶解脂肪、而維生素C則可促進膽固醇排出體外。綠茶本身含茶甘寧,茶甘寧是提高血管韌性的,使血管不容易破裂。

　　2、綠茶的形成

　　綠茶經過蒸青、揉捻、乾燥,避免芽葉發酵,沖泡之後,呈現天然的青綠色。儘管許多綠茶相關產品宣稱有抑制脂肪堆積或加速代謝等效果,但仍是在減少熱量,配合運動的前提下。若大吃大喝後,想由飲品將吃進去的脂肪、澱粉輕鬆代謝掉,事實上十分困難。

　　3、綠茶的作用

　　吃大餐配上綠茶可以減少嘴中的油膩感,不過肥胖的因素頗為複雜,不是單純喝綠茶或某種飲料就能見效。如果仔細觀察一些綠茶功能性飲品,可發現還添加各種纖維或難消化性麥芽糊精,也不是純綠茶。

　　4、綠茶的成份

　　綠茶所含的兒茶素在學理上可輔助減輕疲勞,促進免疫的作用,適量飲茶也能消除油膩飲食後的黏膩口感。一般人喝茶還是要以淡為原則,儘量避免太冰、太濃的茶。如果沒有去除咖啡因,喝太多濃茶可能使人過度興奮,淡茶卻能適度提振精神。

　　1、去油膩選烏龍茶。當食物太油膩時,最好能夠搭配,不但有飽腹感,還可以去除油膩的茶。烏龍茶含豐富氨基酸及纖維素,除降低膽固醇、利尿之外,更有助脂肪分解,促進新陳代謝

　　2、水腫型推薦薏仁茶。水腫型肥胖是指因身體的排水功能較差,多餘的水分在體內積聚所造成的肥胖。這種因單純的.水分滯留造成的浮腫,推薦飲用薏仁茶。

　　3、便祕推薦決明子茶。腸子蠕動功能遲緩的人,尤其是肥胖節食者在節食減肥期間,宿便容易積在體內,造成便祕。推薦飲用決明子茶。

　　4、消胃積食推薦普洱茶。胃裏積食不化,不但影響腸胃功能,而且會使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推薦飲用普洱茶。

　　5、降脂肪推薦杜仲茶。杜仲茶可降低中性脂肪。因為杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗,而使體重下降。除此之外還有預防衰老、強身健體的作用。

　　喝茶一定要注意的禁忌

　　1、喜喝新茶。由於新茶存放時間短,含有較多的未經氧化的多酚類、醛類及醇類等物質,對人的胃腸黏膜有較強的刺激作用,易誘發胃病。所以新茶宜少喝,存放不足半個月的新茶更應忌喝。

　　2、喝頭遍茶。由於茶葉在栽培與加工過程中受到農藥等有害物的污染,茶葉表面總有一定的殘留,所以,頭遍茶有洗滌作用應棄之不喝。

　　喝綠茶可以減肥嗎

　　3、晚上喝茶。晚上最好喝紅茶。因為綠茶屬於不發酵茶,茶多酚含量較高,刺激性比較強;紅茶是全發酵茶,刺激性弱。尤其對脾胃虛弱的人來説,喝紅茶時加點奶,可以起到一定的温胃作用。晚上喝茶時要少放茶葉,不要將茶泡得過濃。

　　最好晚飯後飲用,空腹飲茶容易抑制胃液分泌,妨礙消化,嚴重的還會引起心悸、頭痛等“茶醉”現象。平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人,晚上還是以少飲或不飲茶為宜。

　　喝綠茶可以減肥嗎【2】

　　曾經有專業的科學家們做出了一個科研報告，其實就是把182名健康超重男性與女性，進行了一次測驗。他們所有人的平均體重指數BMI：27.0+0.2kg/m2，年齡37.1+0.7歲，女性腰圍大於80釐米，男性腰圍大於85釐米，把他們隨機做出調研。

　　實驗期間四組人所接受的方案(每日兩杯零卡路里熱飲)分別為：

　　第一組. 1杯含468毫克兒茶素飲料 + 1杯安慰劑飲料

　　第二組. 安慰劑(不含兒茶素、茶葉口味)飲料兩杯/日

　　第三組. 2杯總共含880毫克兒茶素的飲料

　　第四組. 2杯總共含440毫克兒茶素的飲料

　　在接受實驗的90天裏，他們都保持一日三餐的正常飲食習慣，養成良好的健康作息時間。

　　最後通過精密儀器測量腹部脂肪含量的變化。發現和飲用飲料組相比，每日攝入兒茶素的人的體重、腰圍和腹內脂肪面積明顯減少，而且人體的脂肪含量在逐步減少，而且女性明顯的能夠發現腰圍小了一圈兒。

　　綠茶減肥的正確沖泡方式

　　沖泡綠茶時，水温控制在80℃～90℃左右。若是沖泡綠茶粉，以40℃——60℃左右的温開水沖泡即可。份量是2公克綠茶粉配450cc的白開水。

　　衝泡茶葉的第一泡不要喝，衝了熱水後搖晃一下即可倒掉

　　沖泡好的茶要在30分鐘～60分鐘內喝掉，否則茶裏的營養成分會變得不安定。

　　綠茶粉不可泡得太濃，否則會影響胃液的分泌，空腹時最好不要喝。

　　喝綠茶能減肥嗎_經常喝綠茶能減肥嗎【3】

　　1、喝茶真的減肥嗎?

　　其實，根據科學的研究，喝茶是有減肥功效的，但也並不是所有的茶都能減肥，也不是所有的人喝茶就可以減肥，喝茶減肥只是減肥的一個輔助過程。

　　2、喝什麼茶減肥之概論

　　這個問題不是一概而論的，不同人的體質不一樣，喝茶減肥的效果也不會一樣，但可以根據導致肥胖的原因和生活習慣分為4中

　　(1)烏龍茶：當食物太油膩時，最好能夠搭配，不但有飽腹感，還可以去除油膩。烏龍茶含豐富氨基酸及纖維素，除降低膽固醇、利尿之外，更有助脂肪分解，促進新陳代謝

　　(2)杜仲茶：可降低中性脂肪。因為杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預防衰老、強身健體的作用。

　　(3)荷葉茶：古代減肥祕藥。一種用荷花的花、葉及果實製成的飲料，不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來減肥

　　(4)苦茶：絕對的減肥利器，有利於燃燒脂肪

　　(5)決明子：腸子蠕動功能遲緩的人，尤其是肥胖節食者在節食減肥期間，宿便容易積在體內，造成便祕。推薦飲用決明子茶。

　　3、喝茶減肥要堅持

　　減肥的方法太多，但如果不能堅持一樣是沒有效果的，喝茶減肥堅持下去，你就會發現它是多麼的有效，而且當減肥成功後，還能繼續飲用，絕對不會反彈哦。

　　喝綠茶能減肥嗎_經常喝綠茶能減肥嗎

　　經常喝綠茶能減肥嗎?

　　綠茶是有減肥瘦身功效的。

　　綠茶有很好的降脂功效，其中的芬芳族化合物可以把脂肪溶解了，並且可以防止脂肪和垃圾滯留於體內。

　　綠茶中含有豐富的抗抗氧化物質，可以促進新陳代謝，及時的清除自由基等功能。

　　綠茶中的物質可以活化蛋白質，讓身體內的脂肪細胞不再堆積，因此而有減肥的效果。

　　注意

　　這裏所説的綠茶指的是用開水沖泡茶葉的茶水，並不是市場上出售的綠茶飲料，這二者要區分開。

　　而且喝綠茶要注意量，胃不舒服的時候要少喝，每次不易過濃，分次多飲為宜。

　　綠茶有一定的減肥作用，但減肥不能完全依賴綠茶。

　　經期喝綠茶不利健康

　　綠茶對人體健康起着非常重要的作用，不過，再好的食物也存在一定的飲食禁忌。對於月經期的女性來説，喝綠茶不僅不會有利於健康，還可可能給身體帶來一定的麻煩。

　　經期女性面臨着大量的血液流失，與此同時，人體合成血紅蛋白的重要元素―――鐵

　　也隨着血液一起流失掉了。據研究，除了人體正常的鐵流失外，女性每次月經期還要額外損失18―21毫克的鐵。因此，我們常提倡女性在此時多補充些含鐵質豐富的食物，如黑木耳、豬肝等，以免造成缺鐵性貧血。但是，如果月經期間飲用綠茶，這些努力就會前功盡棄。

　　因為綠茶中含有較多的鞣酸，會與食物中的鐵分子結合，形成大量沉澱物，防礙腸道黏膜對鐵分子的吸收。研究表明，綠茶越濃，對鐵吸收的阻礙作用就越大，特別是餐後飲茶更為明顯。

　　因此，女性及患有貧血的人，即使在平時，也最好少喝濃茶。

　　其次，女性月經期常常會有大便祕結的症狀。據研究，這與黃體激素分泌有關。綠茶中較多的鞣酸也會加重便祕症狀，因為鞣酸具有收斂作用，可使腸蠕動減慢，進而導致大便滯留在腸道。

　　第三，女性月經期間，由於神經內分泌調節功能的改變，常伴有不同程度的精神緊張、頭痛、乳房脹痛等反應。要避免這些反應，應控制自己的情緒，不要讓精神過於亢奮。然而，茶中的咖啡鹼、可可茶鹼等物質卻具有使人興奮的作用，會加重痛經、頭痛、腰痠等 。

綠茶可以減肥嗎

適當地喝一些綠茶是能夠幫助人體減肥的，因為綠茶中含有纖維素的成分，能夠幫助人體的腸道蠕動，並且能夠促進消化吸收，還能夠起到潤腸通便的作用。既能夠減少人體廢物的堆積，從而導致體重增加，也可以在一定程度上達到減肥的效果。

綠茶本身還有排毒養顏和降低血脂的作用，所以可以有效的減少體內毒素的堆積。而且綠茶中的兒茶素成分可以清除人體的自由基，促進機體的新陳代謝，也能夠加速多餘能量和熱量的消耗，對於人體的脂肪減少有一定的輔助作用。

但是需要注意的是，單靠喝綠茶減肥還完全不夠，要想達到明顯的減肥效果，一定是對每天的進食大卡進行總量的控制，同時選擇一項適合自己的運動，三者加起來才能達到最佳的減肥效果。飲食上要避免吃熱量和脂肪含量較大的食物，應該適量地吃一些水果蔬菜，注意每天鍛鍊三十分鐘左右，有助於塑身減肥，增強體質。

綠茶有減肥功效嗎

喝綠茶是有利於減肥的，但很難單純的通過喝綠茶來達到一定的減肥效果，還是必須要做到飲食的合理搭配，加強運動鍛鍊，才能夠達到一定的作用。綠茶中含有的茶多酚和茶素和維生素c，能夠有效的幫助消化，可以起到降脂減肥的作用，但這種效果並不是特別的明顯。如果單純的喝綠茶，但是卻吃了很多熱量高的食物，沒有進行運動鍛鍊，就不能夠達到減肥的作用。喝綠茶只能是作為一種輔助減肥的手段。

綠茶可以減肥嗎

綠茶可以減肥嗎

　　綠茶可以減肥嗎，綠茶是指接納茶樹新葉，未經發酵的。綠茶具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用，可以經由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶，那麼綠茶可以減肥嗎？

　　綠茶可以減肥嗎1

　　 1.綠茶可以減肥嗎

　　綠茶是可以減肥的，因為綠茶中也含有茶多酚，這種物質可以降解脂肪、防止脂肪堆積、清除依附在腸胃上的脂肪，這樣就可以起到減肥的作用了。

　　 2.綠茶減肥效果怎麼樣

　　綠茶減肥的效果還是不錯的，而且聞到好聞，口感很清新，應該很少有人會不喜歡這種味道吧，並綠茶減肥可比苦丁茶不知道好喝多少倍，可能短期你看不到綠茶減肥的效果，但是長期這樣堅持下去的話，還是很有效果的。

　　 3.哪些人不能喝綠茶減肥

　　 1、女性經期是不能喝

　　女性在經期的時候是不能喝綠茶的，因為綠茶也是屬於涼性的，所以經期喝的話對身體並不好，就算想要減肥的話，經期最好還是不要飲用，等到經期過了一週之後就可以繼續喝了。

　　 2、妊娠期的女性

　　妊娠期的女性也是不能喝綠茶的，因為懷孕期的女性需要吸收很多的營養物質，所以根本就是不需要減肥的，所以沒有必要喝綠茶減肥。

　　 3、空腹的`人

　　空腹喝茶對身體並不是很好，會對人體造成不好的影響，因為空腹的時候身體會有部分的活性物質與胃部的蛋白結合，喝茶會刺激胃部造成傷害。

　　 4、胃不好的人

　　胃不好的人是不能喝綠茶的，因為喝綠茶會造成胃部脹氣，到時候就更加的不舒服了。

　　總結：綠茶是可以減肥的，但是也有些人是不能喝的，所以想用綠茶減肥的朋友，首先的瞭解自身的身體狀況，然後在考慮自己要不要喝綠茶減肥，希望上述的文章可以給你帶來幫助，更多的美體知識可關注。

　　綠茶可以減肥嗎2

　　 綠茶可以瘦身

　　綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防備脂肪積滯體內;維他命B1、C以及咖啡因能增進胃液排泄，有助消化與消脂。綠茶中的兒茶素擁有抗氧化、進步新陳代謝、肅清自由基等作用，可以經過很多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶，淘汰脂肪細胞聚集，因而到達減肥效用。

　　綠茶我國被譽為“國飲”。現代科學大量鑽研證明，茶葉確鑿含有與人體康健密切相關的生化成分，茶葉不但擁有提神清心、清熱解暑、消食化痰、去膩減肥、清心除煩、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除濕等藥理作用，還對於當代疾病，如輻射病、心腦血管病、癌症等疾病，有肯定的藥理效用。茶葉擁有藥理作用的重要成分是茶多酚、咖啡鹼、脂多糖、茶氨酸等

　　一般來説市場上大多數欠亨製法的綠茶都有減肥功效，人們常引用的有西湖龍井、綠茶新貴馬邊雲霧茶、信陽毛尖、黃山毛峯、漢家劉氏茶、雲霧毛尖茶、日照綠茶。

　　一樣平常人均可飲用。

　　1. 相宜高血壓、高血脂、冠心病、動脈硬化、糖尿病、油膩食物食用過多者、醉酒者。

　　2. 不相宜發燒、腎功能不全、心血管疾病、習慣性便祕、消化道潰瘍、神經衰弱、失眠、妊婦、哺乳期主婦、兒童。

　　尤其細緻：由於綠茶能在很短的時間內，敏捷低落人體血糖.以是低血糖患者慎用。

　　實在一天喝太多的茶也不是很好的，以是要適量，不要為了減肥以及壞了身材。

喝綠茶的好處能減肥嗎

喝綠茶的好處能減肥嗎

減肥是大勢所趨，大家減肥最先想到的方法就是從飲食上進行改變。很多人想通過喝茶的方式減肥，喝茶需要嚴格按照方式進行喝，一定要堅持，茶文化在我國具有悠久的歷史，不但可以消除疲勞。還可以促進新陳代謝。那麼綠茶可以減肥嗎？

喝綠茶的好處能減肥嗎

天天喝綠茶是可以減肥的，還可以防癌，減脂。而且綠茶得沖泡方法是比較簡單的，直接用開水沖泡就可以了。綠茶是可以刮掉自己身體裏多餘得脂肪。這樣可以達到減肥的作用。綠茶是比較適合腸子蠕動比較慢的人食用，人的宿便容易積在體內不容易排出。如果自己的體內濕氣比較重的話，可以選擇沖泡薏仁茶,可以去掉自己的體內的濕氣，還可以消浮腫。有利於清熱，利濕。如果自己的體內便祕的情況下可以沖泡荷葉茶，現在都市的年輕人壓力太大，導致自己的情緒比較低落容易產生便祕，荷葉茶可以消暑利濕。所以喝綠茶是可以減肥的。

減肥不僅要調理好自己的飲食，還要通過一些簡單的運動，身體得到鍛鍊，規律作息，堅持才可以得到效果。

喝綠茶能減肥嗎？

肥胖，是我們不願意看到的事情。喝茶，能不能過減肥？

喝綠茶可以減肥嗎喝綠茶是否能達到減肥效果

綠茶是未經發酵製成的茶，保留了鮮葉的天然物質，含有的茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡鹼、氨基酸、維生素等營養成分也較多。那麼，喝綠茶可以減肥嗎？綠茶所含的成分能起到減肥的效果嗎？下面就圍繞喝綠茶可以減肥嗎這個話題來討論，感興趣的朋友們不妨進來一起了解下。

喝綠茶可以減肥嗎

綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內；維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。綠茶中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用，可以經由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥功效。綠茶，可以達到加速脂肪消耗強化健康減肥的效果。

喝綠茶可以減肥嗎

1、綠茶減肥原理

研究表明，茶葉的有效成分可以促進脂肪分解，多喝綠茶可以瘦腹。綠茶中含有溶解脂肪的成分可以防止脂肪堆積在體內。同時綠茶還含有維他命B1、維他命C和咖啡因，這些物質都能夠促進胃液分泌，幫助消化和消脂。另外，綠茶還含有抗氧化的兒茶素，能夠提高新陳代謝，清除自由基，達到減肥的效果。

2、綠茶減肥注意事項

(1)喝綠茶需要等到飯後一小時後才能喝，這樣綠茶才不會影響鐵的吸收。

(2)每天喝綠茶的量不能超過1,000毫升，否則會造成缺鐵性貧血。

(3)綠茶減肥法只適合由於新陳代謝慢造成的肥胖。經期、常吃素、胃潰瘍、貧血的人不適合喝綠茶減肥。

3、喝綠茶減肥法如何操作

喝綠茶減肥只是一種減肥的輔助方法。喝綠茶減肥時要注意調整飲食，早餐可以選擇高纖麥片、低脂鮮乳等。午餐可以選擇肉類、海鮮等;晚餐則需要清淡一點。

另外喝綠茶瘦小腹還需要在運動的配合下才有更明顯的效果。瘦小腹可以選擇飯後站立半個小時，收緊腹部和雙腿，背部、肩膀、臀部完全貼緊牆壁，堅持半個小時，這個方法對於瘦小腹有很好的幫助。

4、綠茶沖泡方法

綠茶減肥法還需要學會沖泡綠茶。沖泡綠茶需要將水温控制在80到90度之間，但是如果沖泡茶粉只需在40到60度之間即可。沖泡茶葉是第一泡不要喝，衝了熱水後搖晃以下然後倒掉，再衝泡。沖泡的綠茶要在半小時到一小時喝掉。

茶垢的清洗方法

(1)茶垢沉積已久不好清洗，用加熱過的米醋或用小蘇打浸泡一晝夜，再用牙刷刷洗就可輕鬆清洗乾淨。需注意的是，如果使用的是紫砂壺，就不需這樣清洗。紫砂壺本身有氣孔，茶垢中的礦物質能夠被這些氣孔吸收，對壺能起到養護作用，也不會導致有害物質跑到茶水中被人體吸收。

(2)茶杯、茶壺內放入一小勺桔子粉或桔子汁等果汁，裝滿清水後放置2-3小時，這樣茶垢與茶具失去了粘合力，就容易除去。

(3)茶壺或茶杯里加水，放入土豆皮，加熱煮沸，冷卻後沖洗，很容易就能清洗乾淨。

(4)使用金屬製的茶隔時，會因茶垢而變得烏黑，如用中型清潔劑也洗不掉的，可用醋浸泡，或用漂白劑浸泡後可輕易去垢。

(5)在內側塗上食用鹽，特別是有茶垢的地方。然後用牙刷用力地刷洗茶杯，最後再用清水沖洗乾淨即可。

專家特別提醒：清除茶垢時最好不要用鋼絲球或清潔球等比較粗糙的清洗工具來刷洗，因為這些刷洗工具容易傷害茶具內壁的釉質，使之變得越來越薄，以後生成的茶垢會很容易滲入到茶具深層，極難徹底清除。個人宜採用軟毛小刷子或牙刷、輕柔的清潔布等來清洗。

喝綠茶能減肥嗎

喝綠茶能減肥嗎

中國可以説的茶文化的起源國家，在古代的時候人們就喜歡上了喝茶。而且在中國的很多地區都是能夠種茶葉，而且不同產地出的茶葉各具特色。例如雲南的普洱、杭州的龍井、福建的大紅袍等等，還有鐵觀音等茶葉都是耳熟能詳。很多人喜歡喝茶是因為有益身心，而且喝綠茶能夠排腸胃毒素。那麼喝綠茶能減肥嗎？下面跟着小編一起來詳細的瞭解吧。

喝綠茶能減肥嗎

喝茶不僅能夠為人體補充足夠的水分、而且能夠補充人體的多種營養元素。而且喝茶還能消耗體內的脂肪，從而達到減肥的目的。所以很多人會感覺，喝茶之後容易感動飢餓感。因此喝茶是可以達到促進消耗脂肪的作用。因此可以通過喝茶來進行減肥的，尤其是綠茶，含有大量的多酚、還具有很好的美容和養顏的作用。

喝綠茶能減肥嗎

？茶葉中含有咖啡因等生物鹼，因此空腹喝茶是會導致腸道吸收咖啡鹼過多。因此會導致人體出現亢奮的情況，例如説會有如心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等情況。所以對於不常喝茶的人羣最好不要清晨空腹喝茶。

喝綠茶能減肥嗎

　　我們大多數人對於飲食結構都是不怎麼在意的，認為吃飽了就行，想吃什麼就吃什麼。而且也不喜歡運動。那麼長期發展下去就會造成肥胖問題。這個時候，很多人都在尋找減肥的方法，有人就説了，想要減肥就喝茶，那麼這個説法靠譜嗎?下面一起來看看。

　　 喝綠茶能減肥嗎

　　適當的飲用些綠茶，對於減肥來説是有用的。而且長期飲用綠茶還可以延緩皮膚的衰老，因為綠茶中含有豐富的茶多酚，這種物質可以阻止脂質的氧化反應，從而有效清除了活性酶，抗氧化效果比較好。不僅如此，綠茶還可以抑制心腦血管疾病，降低體內的膽固醇，促進身體的健康。

　　綠茶的種類是有很多的，常見的有：貢溪、御茶、圓炒青、扁炒青、龍井等等的綠茶。我們在沖泡綠茶的時候，水温一定要掌握好，控制在85℃左右，因為水温過高的話就會泡壞綠茶中的維生素C。

　　不僅如此，想要健康的飲用綠茶，最好不要在空腹的時候飲用，因為這會影響到腸胃中胃液的分泌，那麼嚴重之時就會導致胃脹氣穿孔等等病症。而且剛浸泡的綠茶也不要急着飲用，因為温度過高的綠茶會刺激咽喉、胃的黏膜，所以等到温熱的時候飲用是最好的，也不要等到完全冷卻了再去飲用，因為綠茶是寒性的，會造成月經失調等等狀況。

　　綠茶中有一種物質是兒茶素，這種物質可以加速體內的新陳代謝，清除體內的自由基，那麼使得脂肪細胞無法堆積，加速體內脂肪的消耗，所以就具備了減肥作用。

　　綠茶不單單具備減肥功效，還能用來美容，我們將綠茶用來清洗臉部，可以縮小臉上的毛孔，從而降低了紫外線的輻射，對於皮膚的保護有很大的幫助。不僅如此綠茶中的氟含量較高，這種物質可以有效預防智齒，使得牙齒健康，同時用茶葉進行漱口可以緩解口臭。因為綠茶中的鞣類物質有消菌作用。

　　 綠茶減肥搭配方法

　　1、綠茶與優酪乳：我們直接將綠茶研磨成粉，隨後取適量的綠茶粉和優酪乳進行攪拌均勻，每次在吃飯前的2個小時前飲用，持續一段時間後，就會感到體重有明顯的變化了。

　　2、綠茶與檸檬汁：將純檸檬汁和開水形同量進行稀釋，隨後加入2湯匙的綠茶粉進行攪拌，這種飲料對於胃病患者來説是不能碰的。

　　3、綠茶與蘋果汁：將新鮮的蘋果進行榨汁，隨後將綠茶研磨成粉，將它們攪拌在一起，每天早晚飯進行飲用。可以加速腸胃的蠕動，從而達到減肥的功效。

　　綠茶是可以幫助我們減肥的，但是一定要注意，每天飲用量不可以超過1000毫升，不然就會引發貧血症狀。

喝綠茶能減肥嗎？

喝茶可以減肥減肥，這個是有理論依據的，中國的茶分綠茶、黃茶、紅茶、青茶、白茶和黑茶六大類。以綠茶和青茶為主，裏面含有豐富的茶多酚，可以幫助減少體內脂肪，降低血脂和膽固醇，所以它是有助於減肥的。