怎樣練眼神
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1、瞪:全身放鬆,精神高度集中卻不緊張。眼睛盯住遠方的一點,越小越好,兩眼集中精力,不可眨眼,瞪大保持,時間以10分鐘達標。
2、轉:頭不動,眼珠向上翻到極點,而後順時針方向極力轉9圈,再反時針轉9圈。先盯住一個目標,以瞪法看幾分鐘,然後慢慢轉動頭部,注意眼睛緊盯不動不能喪失目標,頭部以頸為軸進行由小到大的順時針運動,眼睛始終緊盯目標不眨,速度可以由慢到快。
3、追:在上法的基礎上,可以在任何時候習練此法,眼睛瞪大不眨,盯看蚊蟲飛鳥,追蹤它的飛行軌跡,長期習練。
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眼神
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