如何為海濱之旅做準備

目錄

部分1：收拾行李1、帶上適合旅行的衣服。2、做好防曬。3、帶些可以墊坐的東西。4、打包急救箱。5、帶防水包。部分2：安排休閒娛樂活動1、帶些可以一起玩的遊戲。2、別忘了音樂。3、準備一些個人活動。4、帶些零食。5、標明區域。部分3：購買泳衣1、穿着貼身的內褲。2、選擇穿着舒適的泳衣。3、活動四肢。4、別忘記帶罩衫。部分4：讓身體做好準備1、剃乾淨體毛。2、去角質。3、避免食用產氣食物。海邊旅遊不僅充滿了樂趣，還能讓人心情放鬆。可如果準備做得不充分，愉快的旅行也會變成一場災難——忘記帶防曬霜就是一個很好的例子。為了最大程度享受旅遊的樂趣，我們有必要提前幾天就開始計劃。

部分1：收拾行李

1、帶上適合旅行的衣服。除了最愛的泳衣，你還要多帶幾件衣服替換。坐車回家時換上乾淨的衣服，你就不用忍受濕噠噠，沾滿沙子的泳衣了。 選擇舒適的衣服，因為你將穿着這些衣服度過一整天。

多準備些衣服，離開海灘去別的地方時穿。

別忘記帶上合腳的鞋。拖鞋可以在沙灘上穿，涉水鞋可以在水裏穿。有了這兩種鞋就萬事俱備了。

2、做好防曬。別讓毒辣的陽光曬傷你的皮膚，毀掉你的假期。如果你不希望皮膚隨着年齡的增長而迅速老化，就應該保護皮膚不受陽光的侵害。另外，防曬也能抵禦皮膚癌。防曬霜的防曬指數至少要達到15。檢查防曬產品是否能夠同時隔絕UVA和UVB兩種紫外線。一隻具有防曬功能的脣膏也必不可少。防曬脣膏應該經常塗抹，尤其是在出汗或者跳入水中之後，更要及時補充。

用衣物防曬。除了佩戴帽子和太陽眼鏡來保護臉和眼睛，你還應該穿一件長袖的防曬衣。如果你不喜歡穿防曬衣，也可以準備一把陽傘或者一套帳篷。

3、帶些可以墊坐的東西。你可以坐在沙灘椅或者浴巾上。如果選擇後者，你就得再準備一條浴巾擦身體。如果你打算帶塑料的沙灘椅，那麼也要多帶一條浴巾。你可以將浴巾鋪在椅子上，防止人不在的時候椅子被曬得太燙。你也可以帶條不怕被沙子弄髒的舊毯子。另外，你還可以將一張大號的舊牀單鋪在沙灘上。牀單的四個角可以用包、保温箱等東西壓住。這樣，你和家人就可以在這塊温馨的區域休息玩耍了。

4、打包急救箱。我們當然不希望看到家人或朋友受傷，但是簡單的急救用品能夠在事故發生時給我們一些安慰。你可以買那種現成的急救箱，也可以自己準備急救用品。急救箱裏一定要有創可貼、抗菌藥膏、止疼片、温度計和止瀉藥。抗組胺藥也可以帶點。

各種繃帶也必不可少，比如小號的有自粘繃帶、紗布卷、棉紗墊，以及醫用膠帶。抗菌濕巾，小袋裝的醋酸氫化可的鬆軟膏，非乳膠質地的手套，以及壓迫敷料也可以一起帶上。

不要忘記將你經常服用的非處方藥一起打包。

5、帶防水包。在海邊玩耍時，貴重物品很容易被海水和沙子損壞，所以你需要將這類物品放在防水包裏。為確保手機和錢包的安全，選則防水性好的包。另外，那些不能替代的物品最好留在家裏，這樣你就不用擔心在海邊玩耍的時候把它們弄丟或者損壞了。你可以用洗淨的空防曬霜瓶存放貴重物品。如果你擔心貴重物品被盜，就把它們藏在空的防曬霜瓶子裏，這樣不僅安全，還能防水。

你還可以將電子產品放進塑料防水袋裏。

為了不把沙子帶回家，沙灘玩具最好用網兜裝起來。所有的食物需要放進裝有冰塊的保温箱裏。

部分2：安排休閒娛樂活動

1、帶些可以一起玩的遊戲。如果你和一羣人一塊旅行， 就帶些大家都喜歡玩的遊戲。比如，帶一盒防水撲克，風不大的時候玩。你也可以帶一盒桌遊，但是組成部件不能太多。扭扭樂就比較適合在沙灘上玩。別忘了帶上孩子們喜歡的玩具。其實，帶一些簡單又便宜的玩具就行了，比如塑料桶、塑料鏟子等等。這些玩具足夠讓孩子們在水裏和沙灘上玩上老半天了。

2、別忘了音樂。歡樂的時光怎麼能少了音樂的陪伴？一台防水電池收音機就能輕鬆解決這個問題。當然，你也能將防水藍牙揚聲器和手機連在一起播放音樂。

3、準備一些個人活動。懶洋洋地躺在沙灘上當然很愜意，適當的個人娛樂活動也必不可少。比如，帶本薄薄的書，坐在海邊仔細地讀一讀。沙灘絕對是最適合閲讀的地點。如果你打算閲讀電子書，確保刺眼的陽光不會對閲讀造成干擾。記着隨身攜帶充電寶，以備不時之需。另外，你還要為手機準備便攜式充電設備。電子閲讀器可以放在塑料防水袋裏。

你也可以帶上游戲書籍，比如填字遊戲和數獨書。

4、帶些零食。如果你打算在海灘上度過幾個小時，零食和飲料可千萬不能少。食物越簡單越好。如果你準備的食物需要臨時搭配，沙子就會趁機混進食物裏。水果、燕麥棒、蔬菜條和瓶裝水都適合在沙灘上享用。別帶汽水，碳酸飲料只會越喝越口渴。

事實上，如果你打算在海邊度過一整天，只打包午餐就可以了。你當然可以將飲料放在保温箱裏冰鎮起來，但是不容易變餿的食物更適合户外享用，比如花生果醬三明治。

沙灘上可能很難找到垃圾桶，所以你不妨帶一個小的垃圾袋。

打包時把濕巾和食物放在一起。用餐前後，你都可以用濕巾來清潔雙手。

5、標明區域。到達海灘後，你需要標明自己的區域。為了避開擁擠的交通，建議你早上出發。越早出發才越有可能找到好位置。你選擇的地點要靠近海水，但又不會被湧上來的潮水浸濕。

如果海灘上有椅子或者遮陽傘出租，就花點錢租一套吧。度假就是要追求舒適！

和志趣相投的人一起玩。如果你和朋友去海灘是為了派對和狂歡，那就尋着喧鬧的人聲和音樂聲去吧。如果你喜歡安靜地讀書，那就避開人羣，尋找一處僻靜的地方。如果你和家人一塊出遊，看看周圍有沒有其他家庭，給你家孩找個伴。

部分3：購買泳衣

1、穿着貼身的內褲。我們通常會穿着內褲試穿泳衣。合身是選擇泳衣的首要考慮，而寬鬆的內褲穿在泳衣裏會鼓起來，影響試穿的效果。所以，試穿泳衣那天，你最好穿着緊身內褲。

2、選擇穿着舒適的泳衣。許多網站都建議消費者購賣凸顯身材的泳衣。事實上，任何款式的泳衣穿在身上都有修身的效果。選擇自己喜歡的，穿着舒服的才最重要。比如，有些人沒有玲瓏的曲線，所以不敢把比基尼式泳衣穿上身。如果露得太多讓你覺得尷尬，你也可以選擇上身為背心款式，下身是比基尼泳褲的分體式泳衣。另外，高腰比基尼看起來也比較保守。滿意的款式搭配上活潑有趣的圖案，一件海邊“戰袍”就誕生了！

男士也可根據需求選擇泳衣，比如有些人會將泳褲的遮蓋面積作為購買的依據。從標準長度的四角泳褲到三角泳褲，總有一款適合你。

3、活動四肢。你將在水裏做大量的運動，所以有必要穿着泳衣動一動，確保泳衣不會鬆脱移位。動一動並不是要你竄上跳下，而是儘量活動四肢。在更衣室外面來回走一走，做幾下開合跳，確保泳衣不會移位。

4、別忘記帶罩衫。當你從海邊走回車子，或在海灘上休息玩耍的時候 ，可以在泳衣外面直接套上罩衫。男士可以隨便套件T恤。女士的罩衫可以是短褲上衣，也可以是專為遮擋泳衣設計的飄逸棉質連身裙或紗巾。

部分4：讓身體做好準備

1、剃乾淨體毛。穿着比較暴露的泳衣時，你也許害怕別人看到你的體毛。所以，去海邊前，你有必要花些時間將體毛好好刮一刮。除了腿部，腋窩以及三角褲部位也要特別留意。脱毛的方法包括用刮鬍刀刮以及塗抹蜜蠟。如果你不願意自己動手，還是去美容店找專人幫忙吧。美容店通常有比基尼除毛的服務，但是需要提前預約。

男士需要刮掉背上的毛髮，如果你不能自己完成，就找人幫忙。

建議在陽光下檢查去毛效果，因為只有在陽光照射下，你才更可能看清那些淺色的毛髮。

2、去角質。去角質可以讓皮膚煥然一新。如果任由死皮累積，皮膚就會看起來灰撲撲的，粗糙不堪。去角質的方法有化學和物理法。化學法是利用酸等化學物質分解死去的皮膚組織。

物理法就是在身體上塗抹含有細小珠粒、碾碎的種子或者貝殼等的霜劑，通過摩擦除去死皮的方法。去死皮手套，甚至擦澡巾也是通過同樣的原理去角質。

使用去角質的磨砂膏之前，你需要先洗個熱水澡，將皮膚潤濕。把去角質霜塗在手上、手套上，或者擦澡巾上，然後用劃圈的方式摩擦皮膚。擦完後用水把磨砂膏沖掉。如果你用的是專門去死皮的手套或者擦澡巾，就直接抹上香皂，然後用劃圈的方式輕輕地摩擦皮膚。

膝蓋、胳膊以及腳底都是除角質的重點區域。

角質去除乾淨後，別忘了在皮膚上塗抹效果明顯的潤膚霜。

3、避免食用產氣食物。如果你想擁有平坦的小腹，去海邊前的幾天，你必須避開產氣食物，防止腹部因為脹氣而鼓起。避免食用花椰菜、白菜、球芽甘藍、花菜等十字花科蔬菜。加工食品和碳酸飲料也最好避而遠之。

多吃牛油果、雞蛋、堅果黃油、三文魚、香蕉、希臘酸奶和檸檬等健康食品。

小提示

在海里游泳時最好選擇有救生員看守的區域。

若感到不適，馬上離開海灘，尋求醫療救助。陽光的曝曬很容易讓人中暑。

為了適當補充水分，我們有必要隨身攜帶飲用水。人很容易脱水，有時身體已經缺水了，我們卻一點也沒察覺到。

千萬別忘記帶防曬霜，而且一定要坐在陰涼的地方。