維生素高的水果和蔬菜

1、維生素比較高的水果和蔬菜，如蘋果、香蕉、橘子、梨、葡萄、獼猴桃、白菜、油菜、菠菜、苦瓜、西紅柿、黃瓜等等，這些水果和蔬菜總多數含有各種維生素尤其是維生素c。

2、如果出現有維生素缺乏的情況可以適當的應用，平時飲食上注意儘量不要有挑食的不良習慣、儘量做到飲食的多樣化，這樣才能夠保證營養的充分。