適合月經期的菜譜大全

1、蓮子桂圓湯：

（1）具有補心血、健脾胃的功效，適用於貧血乏力、神經衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。

原料：蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。

（2）先將蓮子用水泡發，去皮去心洗淨，與洗淨的桂圓肉、紅棗一同放人砂鍋中，加水適量，煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每週服用1--2次，可經常服用。

2、藕蓮飲：

（1）具有清熱涼血，止血固經之功效。原料：鮮藕節、鮮白蘿蔔、鮮早蓮草各500克。

（2）準備好以上所有食材，以上用料洗淨、搗爛、取汁，加適量冰糖飲之。

3、藕蓮飲：

（1）材料：3~5片黃芪、3枚紅棗。

（2）將材料用滾水沖泡，待温熱時飲用。中藥材相互作用，能讓體內五臟運行順暢。