力氣小怎麼扔實心球

1、把實心球放在兩手中間，用食指、中指、無名指和小指將球夾住，兩大拇指緊扣在球的後上方成“八”字；

2、面對投擲方向，兩腳前後開立，重心落在兩腳中間偏前，眼睛看向前上方；

3、兩膝微屈，雙手放於頭的後上方，利用雙腳蹬地、收腹，將球用力由前上方四十五度擲出即可。