怎樣提高跳繩的速度 體育運動 關注:2.75W次 1、注意手腳協調,也就是你手搖繩的速度要和跳的速度匹配。2、手腕發力會增加搖繩速度,繩不能放的太長。3、要用前腳掌着地跳,這樣可以增加你的跳躍速度。4、平時多練,熟能生巧。5、每天做5組台階提踵,可以增強你的踝關節力量,進而提高你跳躍的能力。 標籤: 跳繩 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://shqsg.com/zh-mo/tiyu/lvgwrw.html