什麼是劇烈運動

1、劇烈運動（vigorous exercise）是2019年公佈的運動醫學名詞。耗能是基礎代謝6倍以上[>6代謝當量(MET)]的運動，或超出60%的個人最大機能能力水平的運動。

2、比較常見的劇烈運動如打籃球、長跑、游泳、踢足球等。在劇烈運動過程中，人體會出現心跳明顯加快、心慌、胸悶、呼吸費力、呼吸急促等症狀，嚴重者還會因為劇烈運動出現肌肉拉傷、韌帶拉傷、關節骨折、脱位等。