瘦小腿的辦法 瘦小腿的動作 生活小竅門 關注:2.97W次 1、側卧抬腿:右側卧,右肘及左手掌支撐起上體,右小腿彎曲,左腿伸直觸地;2、俯卧屈小腿:俯卧,雙腿伸直併攏雙肘支撐,上體抬起45度;3、坐姿抬腿:坐姿,雙手體後支撐,雙腿向前伸直併攏向外延伸;4、坐姿勾腳:坐姿,雙手體後支撐,雙腿併攏伸直腳掌回勾。 標籤: 瘦小 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://shqsg.com/zh-mo/xiaoqiaomen/4my6y3.html