肌肉怎麼減掉 生活小竅門 關注:1.24W次 1、慢跑或原地跑40分鐘。2、仰卧起坐200個,一分鐘做10-15個。仰卧起坐的姿勢也有講究,最瘦腹部的姿勢是曲腿,雙手抱在胸前,起身離地面約45度即可放下,起來-放下的時間比例約為1:3。3、平時多做壓腿的運動,主要就是拉伸肌肉。每次運動完,一定要按摩腿,放鬆肌肉,防止再次變成肌肉腿。 標籤: 減掉 肌肉 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://shqsg.com/zh-mo/xiaoqiaomen/k01e8v.html