辦公室瘦腿的最快方法 辦公室瘦腿的最快方法介紹
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1、坐在椅子上,伸直雙腿讓腳與地面保持一定的距離,把腳尖伸直,保持這個姿勢5秒鐘。
2、腳尖伸直,腳面向上呈90度角,讓腳後跟和小腿肚的筋伸展開,保持5秒鐘。
3、用腳踝的力量旋轉雙腳,同時可以拉緊小腿肚的肌肉。
4、在上樓梯時用腳尖着地,同時將腳跟向上提起,可以很好地拉緊腿部肌肉。
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