睡不着覺解決方法 生活小竅門 關注:1.86W次 1、睡不着就是我們所説的失眠,一方面患者可以適當調整睡眠時間,減少白天睡眠時間,這樣可以有利於晚上睡眠質量的提高。其次患者可以加強運動,調整身體機能情況,從而改善睡眠。2、睡前放鬆的方法有拉筋放鬆和冥想放鬆,拉筋主要是做拉伸運動起到讓身體放鬆的功效,冥想就是讓心靈和大腦得到放鬆。 標籤: 睡不着 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://shqsg.com/zh-mo/xiaoqiaomen/wop14k.html