三種食物預防高血壓
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高血壓的發病年紀越來越靠前了,以前是60多歲才有高血壓,現在還不到四十歲就有人得了高血壓,生活上的節奏是快了,生活質量也好了,但是身體越來越差了,現在還是年輕的你,是不是應該預防高血壓,處理生活節奏要有規律之外,下面的幾種食物可以讓你預防高血壓哦,大家不妨參考一下。
步驟/方法:
第一,西芹,西芹有豐富的膳食纖維,可以預防便祕,潤腸道的作用,還能控制血壓血脂,防止高血壓的情況,建議可以一個禮拜吃兩次,也有不少的讓做成沙拉。
第二:山藥,山藥不僅可以補脾胃,對於降壓的效果也是很好的哦,但是處理山藥的時候有人會過敏,可以戴上手套!山藥煮成湯是最降壓的,口感也很好,可以試試哦。
第三:竹筍,與其説是竹筍,也可以説是筍類的食物,蘆筍,竹筍,冬筍,毛筍,對於降血壓都是有很好的作用的,而且筍的做法也是比較多的,多吃不僅降血壓,對於皮膚也是很好的。
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高血壓
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