吃鈣片引起便祕怎麼辦
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1、如果缺鈣的話就應該及時補鈣。但有些人吃鈣片後會引起便祕,便祕也與平時的飲食習慣也有很大的關係。
2、便祕可以多吃新鮮的蔬菜水果,少吃辛辣刺激性食物。如果是由補鈣引起的,可以換為液體鈣,也可以將鈣片減量到最小量,也可以改用別的鈣片兒,鈣鎂片這種也很好。
3、如果都不能緩解,就可以進行食療,從食物中進行補鈣,多吃富含鈣質的食物,如蝦皮兒,奶製品,豆類。可以每天喝杯酸奶或多吃粗纖維的食物。
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