偏執狂患者要怎麼克服敵意對抗心理

我以前是一個偏執狂輕度患者.總是對他人不信任，抱着敵對不友好的態度，甚至對家人對父母都產生了不信任感，總覺得他們不是真心對我好。雖然我一直很排拆家人，不過家人一直對我很寬容很關愛，最後是家人對我的真心付出以及親情和愛讓我慢慢一步一步克服了這種人格缺陷，現在我也交了不少真心的朋友，和家人也處得很融洽温馨。下面和有這方面性格缺陷或是傾向的朋友分享一下我是怎麼克服當初對人的敵意對抗心理的。

步驟/方法：

經常提醒自己不要陷於“敵對心理”的旋渦中。遇到別人和自己接觸時事先自我提醒和警告，儘量以温婉的態度對人對事，這樣會明顯減輕敵意心理和強烈的情緒反應。

多看一些與人交往為人處世的書，要懂得只有尊重別人，才能得到別人尊重的基本道理。學會真心待人，特別是日常中對自己有過幫助關心的人不要憫吝你的感謝，要懂得説謝謝。千萬不能不理不睬，這樣只會讓自己更孤立，性情也會更偏執。

學着對人友好，熱情。學會向你認識的所有人微笑。那時我開始時很不習慣，做得不自然，但必須這樣做，而且努力去做好，這樣慢慢習慣了自己也會隨着臉上的微笑變得快樂起來，會覺得一切都是那麼美好，自然的也就對人不再充滿敵意而變得友善起來。

在生活中學會忍讓和有耐心。和人發生摩擦時必須忍讓和剋制，不能讓敵對的怒火燒得自己暈頭轉向，要努力放鬆自己的情緒，對人多一份寬容少一份敵意，慢慢朋友也就會多起來，心境也會隨着暖暖的友情而變得寬容和善起來。