怎樣預防耳鳴

耳鳴給我們的生活學習工作等方面帶來諸多不便，不僅會影響到我們的心情，睡眠質量，還會影響到聽力。那麼我們在日常生活中應該如何預防耳鳴的發生呢？下面我給大家介紹一些生活中應該要注意的細節。

步驟/方法：

保持外耳道的清潔衞生，是重要的一步。我們平時洗頭洗澡的時候時水很容易進入耳朵，若這些污濁的水進入了耳朵，可能會導致耳道疼痛，紅赤腫脹，嚴重的甚至會鼓膜穿孔流膿。所以我們洗頭洗澡的時候可以用乾淨的棉花塞住外耳道口，這樣可以防止污水入耳。而在江河池塘游泳時，若有水進入了耳朵，要立刻用乾淨的棉花清潔耳道，防止感染。

改掉挖耳朵的習慣。我們的 耳道孔小洞深，鼓膜是很薄的，如果我們在熱鬧的環境中用堅硬物，如鐵、木等掏挖耳朵，很容易因導致耳道外傷，甚至鼓膜外傷，令耳道發生疼痛、流血、腫脹、或聽力減退等症狀。

防止異物進入耳朵。家長們尤其要 教育小孩不要將小的玩具、豆類、小食品、紙屑等放入耳朵，如果有感覺到耳道疼痛，或者聽力障礙，嚴重的甚至會有流水流膿，要及時到醫院檢查，讓醫生取出耳朵裏的異物。

音量適度。 現在很多人喜歡用隨身聽、MP3、手機聽歌，使用中切記音量要適度，不宜過高或過低。如果感覺到耳朵有不舒服，甚至疼痛，就要停止。長期在噪聲環境中工作的人應該戴防噪耳塞，並且定期到醫院檢查聽力。