三個預防乳癌的小方法
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乳腺癌對女性的威懾毋庸置疑,其實可以通過改變一下平時生活中的壞習慣,風險就會大大降低。這個是有研究證明的,真的是可以的,不過當時我聽説的時候是聽一個營養師朋友説的,還真的是可以使用的,大家可以參考一下,需要長期保持這些良好習慣哦。
步驟/方法:
遠離高脂肪高熱量食物,多攝取膳食纖維。膳食纖維的攝入會減少乳腺癌的發病風險。對成年女性來説,應保證每天攝入25克膳食纖維(大概一天吃一個西紅柿,或者一個香蕉那樣就差不多了》
每天至少鍛鍊30分鐘。活動總比不活動好,跑步,瑜伽,跳繩都是很好的運動,當然要注意時間和天氣,如果是下雨天可以在家裏做做瑜伽就可以了,總之有運動就是有進步了。
過晚婚育會使女性體內激素水平失衡,增加乳腺癌的發病概率。所以能結婚儘量結婚,而且結婚之後最好是有生孩子,而且母乳餵養的方法是減少乳腺癌的有效方法哦。
標籤:
乳癌
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