眼睛乾澀有什麼辦法能緩解

長時間用眼，比如久坐電腦前，長時間看書、看電視等，都容易導致眼睛乾澀。如何解決這個問題呢？下面就介紹幾個小妙方，可以幫助你緩解眼睛乾澀問題

滴眼藥水

眼藥水的成分不同，功效也不同，要選擇能緩解眼乾眼疲勞的眼藥水，而非治療眼病的眼藥水；要選擇適合自己的眼藥水，必要的話可諮詢醫生；滴眼藥水也不宜過於頻繁，一天滴三四次即可；仔細閲讀説明書，眼藥水若過期或變性的話，就千萬不要用了。

眼保健操

為保護視力，預防近視，眼保健操現在開始，閉眼這套伴隨着舒緩音樂的眼保健操，相信很多人記憶猶新。有空做做眼保健操，可促進眼部血液循環，減輕眼部疲勞。

喝綠茶、烏龍茶或鐵觀音

維生素A能夠預防眼乾症，而茶葉中含有豐富的胡蘿蔔素，能在人體內轉化為維生素A。另外，維生素A還可以減少電腦輻射對人體的傷害。

打呵欠、含酸梅

眼淚是淚腺分泌的，可以潤滑眼睛，緩解眼乾。利用打呵欠流淚潤眼是可行的，但哈欠並不是想打就能打。而口含酸梅刺激眼淚倒是不錯的方法。不過，流眼淚過多，也會造成眼睛不適。

熱毛巾敷眼

熱敷可促進眼部血液循環，緩解眼睛乾澀。具體方法是：用熱毛巾或者手帕覆蓋於雙眼，同時閉上眼睛，每天1至2次，每次熱敷約10分鐘即可。但要注意毛巾不要過熱，以防燙傷。

用眨眼的方式對眼睛進行按摩

20-40歲的正常人每分鐘眨眼約20次，而在睜眼凝視變動快速的電腦屏幕時，眨眼次數會減少到每分鐘4-5次，造成淚液分泌嚴重不足，就會出現眼睛乾燥酸澀的症狀。因此特意眨眼，對眼睛的保護有效，不僅有助於促進淚液分泌，緩解乾燥酸澀的症狀。

梳頭按摩法

用手指從頭髮前面開始往後按摩，然後再從左到右按摩。這樣可以讓頭皮感覺有點熱，主要是刺激頭部的血液循環，疏通經絡，而眼睛和頭部的經絡都是相通的，所以這個對眼部保健也很重要。