怎樣利用瑜伽預防肩周炎

羨慕瑜伽大師標準漂亮地做着動作，自己也很想嘗試，可同時心裏也在打鼓，擔心瑜伽好難自己練不會。其實瑜伽大師們也不是一開始就能完成高難度動作，也需要一步一步從初級瑜伽入門開始練起，逐步增加動作難度。對於想參與訓練的初學者可學學飛華健康為你推薦的環肩

環肩繞式：

雙腿跪地，臀部坐在雙腿上，雙手放在大腿上，手臂放鬆，目光向前方看，腰背挺直。

手臂動作

分解動作

初級動作

以上是簡單的初級瑜伽入門動作環肩繞式，每天練習對維護伏案工作者的健康有很大幫助，經常活動肩關節，增強其周圍肌肉、肌腱，預防各種頸椎疾病發生，並最大限度避免肩周炎。