內分泌失調到底是怎麼回事啊

現在生活水平的提高好多人的身體處於亞健康，當然我也不例外。都過了青春期了，還是老長痘痘，而且還有便祕、皮膚也顯得發黃，沒營養似的，朋友説是內分祕失調，那時很痛苦呀！不過聽了一些養生建議現在都好了，給大家説説吧！

步驟/方法：

首先就是飲食方面的調理了，平時飲食要注意搭配合理，多親近些蔬菜、水果，少吃油膩與刺激性食品，以前愛吃的膨化食品，辣的等禁吃了！

養生專家説是要多運動，運動也可以調理內分祕，因為之前都比較懶為了自己的身體健康也只好再去鍛鍊了，不過還真有好處呢，以前經常睡不好，現在睡眠是真的好了。

還有平時飲食中要注意排毒，多喝些水，或是吃些排毒素比較好的食物，如海帶湯、木耳、豬血等一些排毒比較好的食物，會更有效哦！