關於健康飲食知識 健康飲食小知識
- 養生保健
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1、早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐;
2、飯後吃水果是錯誤的觀念,應是飯前吃水果;
3、一個星期只能吃四顆蛋,吃太多對身體不好;
4、喝豆漿時不宜加雞蛋及糖,也不要喝太多;
5、空腹的時候最好不要吃的九類水果:香蕉,桔子,黑棗,甘蔗,鮮荔枝,菠蘿,山楂,西紅柿,柿子;
6、早上醒來,先喝一杯水,預防結石;
7、吃方便麪的時候,先用温水來洗淨方便麪,攪拌後倒掉有蠟塗層的水,重複後在用另一壺水煮麪,因為方便麪有一層蠟塗層,大量積累在體內會致癌;
8、不要生吃鮮黃花菜、荸薺、白糖、鮮木耳、蜂蜜;
9、飯後不能喝茶。因為茶葉中含有鞣酸,會抑制胃液喝腸液的分泌,不利於某些蛋白質的消化,導致消化不良;
10、常吃宵夜,容易引發胃癌;
11、酸梅具防止老化作用,肝火有毛病者宜多食用;
12、幫助頭髮生長的食物:包心菜、蛋、豆類,另外記得少吃甜食。
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