戒煙6大好處

1、心肺功能增強，我們知道，吸煙對肺部和心臟的傷害是最大的，因為香煙中含有的焦油和煙霧會讓肺部受到污染。由於肺是呈疏鬆多孔構造的，是一種很容易吸附有害物質的結構，而香煙本身就是焦油和顆煙霧，吸入肺中的煙和焦油會被肺泡和肺粘膜吸附，還有很多香煙中的灰塵一同堆積在肺裏，肺部就會變黑。一旦開始戒煙，人體的血壓和心率會逐漸平緩，血液中的一氧化碳含量逐漸恢復正常水平，血液循環系統和肺功能開始好轉，大大減少咳嗽症狀，呼吸也更加順暢。

2、精神狀態得到改善，剛剛開始戒煙時會出現情緒焦躁，精神萎靡、頭暈乏力的情況，但是隻要堅持過來就會讓精神狀態得到很大的改善，戒煙後頭腦會比吸煙時更加清醒，人也顯得更加精神，在運動時還能感覺到比以前更加有力。

3、口腔清新，改善黃牙，我們都知道吸煙的人口腔會有異味，尤其是吸煙長達幾十年的老煙民，口腔中會發出難聞的味道，因為人體在長期的煙草侵蝕下，體內會產生煙草味，在經過呼吸時將異味帶出。吸煙的人羣在人際交往中往往會讓人心生厭惡，再加上香煙中含有的尼古丁會讓牙齒的表層發黑，讓人看了敬而遠之。戒煙後牙齒會逐漸恢復淨白，口腔會更加健康，口氣逐漸消失，在談吐中會顯得更加自信。

4、改善味覺和嗅覺，吸煙的人由於長期受到香煙味道的刺激，體內含有大量的有害物質尼古丁，味覺和嗅覺都會比較麻木。戒煙後體內的尼古丁會逐漸排出體外，從而使味覺和嗅覺逐漸得到恢復和改善。

5、臉色更好，吸煙的人由於受到香煙中的尼古丁、氫化氰等有害物質隨着血液進入皮膚，因此會導致皮膚鬆弛、發黃、發青。戒煙後會發現自己的皮膚更加有彈性，紅潤而有光澤。

6、指甲更加乾淨，吸煙的人一般手指甲上容易發黃、有斑塊，這是由於用手拿着香煙抽煙時被煙長期薰黃的，戒煙後指甲就會恢復自然的光澤。