養生補氣補血美容養顏茶

多種茶可以養生補血補氣：

1. 普洱茶：減肥和通便潤腸，適合愛吃甜食和油膩食物的人，可排毒養顏益氣補血。

2. 菊花茶：清熱解毒、清肝明目，可加紅棗和枸杞補血養生。

3. 桂圓紅棗茶：補血益氣、美容養顏，可以使面色紅潤。

需要注意：

- 飲茶也需適當鍛鍊身體，保持良好作息時間規律，健康飲食。

養生茶三白湯｜美白潤膚，補血養顏氣色好

1. 枸杞紅棗茶：將適量的枸杞子和紅棗浸泡在開水中，待茶漬浸至呈現紅色時即可飲用。

這種茶可以幫助補血益氣，美容養顏。

2. 當歸生薑茶：將適量的當歸和生薑切成小塊，放入開水中煮沸一段時間即可飲用。

這種茶可以幫助補血益氣，緩解疲勞，還能美容養顏。

3. 黃芪枸杞茶：將適量的黃芪和枸杞子混合在一起，放入開水中煮沸一段時間即可飲用。

這種茶可以幫助補氣養血，增強免疫力，提高身體抵抗力。

4. 玫瑰紅棗茶：將適量的玫瑰花和紅棗混合在一起，放入開水中煮沸一段時間即可飲用。

這種茶可以幫助補血養顏，還具有平衡身體內環境、緩解緊張情緒的作用。

5. 人蔘枸杞茶：將適量的人蔘和枸杞子混合在一起，放入開水中煮沸一段時間即可飲用。

這種茶可以幫助補氣益血，提高免疫力，還能緩解疲勞、保持精神狀態。

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補氣補血養顏茶

補氣補血養顏茶

　　補氣補血養顏茶，身體是的本錢，我們要讓自己的身體保持保持營養和健康，在日常生活當中有很多補氣補血的茶，下面我就來分享一下補氣補血養顏茶，希望對大家能夠有所幫助。快來看看吧！

　　補氣補血養顏茶1

　　 1、葡萄枸杞茶：補肝腎血美容養顏

　　茯苓和葡萄乾的配搭靈感來自於買的五穀雜糧裏的贈品茶包，喝過覺得非常好。在這裏也作為一個補益效果弱一些但也很日常的配法分享給大家。

　　葡萄乾枸杞茶：

　　【配方】葡萄乾、枸杞子、茯苓、紅棗。各一把。

　　【功效】補肝腎血、美容養顏。

　　葡萄乾泡茶也是一個消耗的.好路徑，幹吃太甜了……。

　　 2、當歸紅棗茶：補血潤膚

　　做法：當歸(1~2個)洗淨切碎，乾紅棗(20~30個)去核，加 2~3 碗水於砂鍋中，同煮20分鐘後把生雞蛋打進去，成荷包蛋即可食用。

　　 3、檸檬蜂蜜飲：緩解乾燥

　　蜂蜜性味甘、平，有補中、潤燥、止痛、解毒的功效。檸檬和蜂蜜搭配在一起，能讓它們的養顏功效得到更好的發揮。

　　做法：檸檬切薄片，放入杯中，根據各人的口感加入蜂蜜，温開水拌勻即可飲用。

　　 4、玫瑰薰衣草茶：滋潤腸道

　　玫瑰花茶很特別，用它泡的茶特別適合女性飲用有美顏、補血的功效。

　　做法：200毫升熱開水沖泡薰衣草(1茶匙)和幹玫瑰花(8朵)，靜置3分鐘後倒入杯中，熱飲加冰糖，冷飲可加冰塊和蜂蜜。

　　 5、洛神花茶：美容養顏

　　氣味清香，味酸。可以解熱解毒、瘦身、去浮腫、消除疲勞、美容養顏等，對女性的補血效果是醫學界公認的。

　　 6、雪梨紅棗茶：潤肺補血

　　雪梨幾塊、紅棗、少量薑片搭配蜂蜜用熱水沖泡。

　　結合了清熱潤肺的梨和滋養補血的棗，姜還能驅寒，秋冬時節飲用從內到外全面滋潤。

　　 7、蜂蜜紅棗茶：補氣補血

　　蜂蜜紅棗不僅聞起來清香怡人，更是一款有補氣補血功效的食品。是女性養顏補血的最佳飲品。蜂蜜中的果糖、葡萄糖，能直接被人體吸收，改善人體內血液的營養狀況;紅棗每100g含鐵3.7-3.9mg，鐵是人體不可或缺的元素，是血紅蛋白的重要組成部分，能夠預防和治療貧血，是對女性最重要的礦物質元素之一，同時紅棗富含維生素C，維生素C能促進人體對鐵的吸收。兩者融合達到補氣補血的功效，蜜茶原料：紅棗、蜂蜜。

　　做法：

　　紅棗一碗用水泡兩個小時，洗淨去核。

　　去核紅棗放電飯鍋內加兩倍的水，用煮飯檔煮，看到鍋內的水基本蒸發完，紅棗軟爛時斷電。 。

　　用壓土豆泥的圧子壓碎晾涼。

　　將紅棗泥裝入乾淨的瓶子裏，加入和紅棗泥同樣分量的蜂蜜，攪拌均勻，放入冰箱中冷藏即可。喝時取適量蜂蜜紅棗，用温水調勻飲用即可，也可用過濾器將紅棗皮等雜質濾淨飲用。

　　 8、桂圓紅棗茶：養氣補血

　　桂圓紅棗茶具有改善心血管循環、安定精神狀況、舒解壓力和緊張的作用，可用於治療貧血、病後體弱、婦女產後調養，而枸杞可以滋補肝腎、明目、潤肺、抗衰老。該產品為健脾暖胃、活血化瘀、補氣益血、滋陰養顏的佳品，由於該品中含有桂圓，孕婦還是少飲為妙。

　　文化理性：桂圓：性温味甘，具有壯陽益氣、補益心脾、養血安神、潤膚美容等多種功效，可用於心脾虛損治療貧血、心悸、失眠、健忘、神經衰弱、產後身體虛弱等。

　　紅棗：有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能。現代藥理研究表明，紅棗能使血中含氧量增強，滋養全身細胞，是一種藥效緩和的強壯劑。紅棗桂圓具有養氣、補血的功效，經常和紅棗桂圓茶能夠安神補血、祛風解毒，調理受風引起的頭暈，補益心脾，適合脾虛、貧血的人。同時還可以改善氣色，具有美容效果。

　　補氣補血養顏茶2

　　 1、西洋參紅棗茶

　　材料：西洋參2錢、紅棗10顆、純淨水800ml

　　做法：將紅棗去核洗淨剪成小塊放入鍋中，然後加入西洋參片和純淨水，開大火煮沸關小火，大約燉煮6分鐘左右即可。如果家裏有枸杞，也可以適量放幾顆。

　　功效：補氣補血，提神益氣、生津止渴

　　 2、桑葚紅棗茶

　　材料：桑葚5顆、紅棗2顆

　　做法：將紅棗去核（也可以不用去核）、桑葚洗淨後放入茶杯中，加入適量的沸水後，加蓋燜10-15分鐘即可。當然如果是在家，可以多做一些。

　　功效：補血養血、養心安神

　　 3、紅棗醪糟茶

　　材料：紅棗20顆、醪糟50克、純淨水適量

　　做法：將紅棗洗淨去核剪成小塊放入鍋中，加入適量純淨水煮沸後關小火煮10分鐘，然後倒入醪糟煮6分鐘左右關火即可。

　　功效：養血安神、補氣解鬱

　　 4、桂圓紅棗茶

　　這是一款常見也是做法最方便的一種茶，因為在這兩種材料隨處可見。

　　材料：紅棗2顆、桂圓2顆、枸杞5顆

　　做法：將紅棗去核剪成小塊放入杯中，加入去殼去核的桂圓以及枸杞，然後倒入適量的沸水沖泡，加蓋燜10分鐘即可。

　　功效：滋陰補血、補氣養陰

　　 5、生薑黃芪紅棗茶

　　材料：生薑一小塊、紅棗5顆、黃芪2錢、紅糖適量、純淨水適量

　　做法：將生薑切絲放入鍋中，加入黃芪和適量純淨水煮沸，然後加入去核剪碎的紅棗以及紅糖，熬煮10分鐘左右即可。

　　功效：益氣補血、美容養顏

十種女生補氣補血養生茶，桂圓紅棗補能治貧血還美容養顏

中醫上看人總會説看一個人的氣血足不足，只有人的氣血足，才會身體健康;氣血虛的人，不説是百病纏身，也總是纏綿病榻。其中又以女人的氣血總是比較浮動，因為懷孕生子，會使得女性氣血虛虧，快來看看女生補氣補血養生茶究竟有哪些吧。

1、桂圓紅棗茶最適合女生補氣補血

原材料：桂圓50克、紅棗100克

製作方法：

將桂圓和紅棗洗淨待用;

直接全部放入1000克的水中;

煮沸之後，熄火燜上10分鐘

桂圓紅棗茶是再簡單最方便的補氣補血得養生茶了，製作方法也是十分的簡單。桂圓有着養心安神和滋陰補血的絕佳功效，紅棗又是補血聖品，兩者一起泡茶真的對補氣血十分有效的，還有着美容養顏的功效。

2、當歸紅茶

原材料：當歸10克、紅茶少許、冰糖若干

製作方法：

將當歸洗淨去雜備用;

大火燒開水，再轉文火加上紅茶煮30分鐘;

待到再次燒開加一點點水和適量冰糖;

最後過濾雜質就是一壺當歸紅茶了

當歸紅茶的功效可以補血養血，紅茶性温，也可以温暖腸胃。對於女性氣血不足有着很好的功效，還可以適用於女性月經不調、經閉，和痛經，外加體虛怕冷等症狀，真的是療效非常好的女生補氣補血養生茶了。

3、芝麻紅棗茶

原材料：黑芝麻適量、紅棗5顆、冰糖少許

製作方法：

將紅棗洗淨;

紅棗加上芝麻和冰糖一起放入杯子中;

倒入開水，加上蓋子，燜個10分鐘之後就可以食用

紅棗可以補氣血，還有養肝排毒的功效，而且一定注意，要把看紅棗提前撕開，要不然得不到充分的吸收。黑芝麻對於補血補氣會有很好的作用，兩者相加，既可以補血明目，又可改善體虛症狀。

4、山楂決明子茶

原材料：山楂15克、決明子10克、冰糖適量

製作方法：

山楂、決明子洗淨，放入鍋中;

加冰糖，文火熬製10分鐘;

過濾後可食

生活中有很多的人會使用山楂和決明子泡茶喝，這種茶可以十分有效地降低血壓，降低血脂，補氣補血。

5、紅棗酒釀茶

原材料：紅棗10顆、酒釀1湯匙、紅糖適量

製作方法：

將紅棗洗淨，加上酒釀之；

放入500克沸水中小火煮5分鐘;

再加上適合自己口味量的紅糖。

紅棗酒釀茶真的是十分有效的女生補氣補血養生茶。紅棗是有着養血安神，舒肝解鬱的最佳功效的;紅糖也是非常的補血的;酒釀也是十分適合女性吃的補血養顏之物。

6、甘烏甘草茶

原材料：何首烏10克、甘草6克、紅糖適量

製作方法：

把何首烏和甘草分別洗淨去雜，再一起放到鍋中;

加適量水，大火燒開;

加紅糖後，再以文火煮30分鐘;

過濾後可食

這種甘烏甘草茶是針對那些氣短乏力和咳嗽氣喘的女性，可以起到潤肺止咳，樸益精血的作用。是一種秋季補氣補血的養生茶飲。

7、生薑黃芪紅棗茶

原材料：黃芪15克、紅棗2顆、生薑適量、紅糖適量

製作方法：

將生薑切成片，黃芪和紅棗洗淨備用;

全部放入鍋中，加入1000克水，大火燒開;

加入適量紅糖，轉小火煮八分鐘

生薑黃芪紅棗茶的補氣血功效十分明顯，而且紅糖性温、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。常喝黃芪湯，還可以防病保健康，延緩細胞衰老的進程。

8、益母草紅糖茶

原材料：益母草10克、香附子10克、紅糖適量

製作方法：

將益母草和香附子洗淨備用;

放入500克沸水中，大火燒開;

加上適量紅糖，再用文火煮5分鐘即可

益母草紅糖茶是有着活血化瘀、調理經期和消水的強大功效的。益母草又是十分促進局部血流微循環障礙的，加上補血的紅糖，簡直是補氣補血兩不誤。

9、參棗茶

原材料：紅棗5顆、西洋參1錢。

製作方法：

將紅棗和西洋參洗淨備用;

紅棗放入沸水中用小火煮3分鐘;

西洋參切成參片，放入杯中;

注入燒好的紅棗水，最後蓋上蓋燜上10分鐘即可

西洋參也是一種十分補氣血的好東西，治療氣血虛的人十分有效果，參片加上紅棗水泡茶是可以補氣體神的。不僅可以補助氣分，補益血分，還能夠清熱生津。

10、荔枝紅棗羹

原材料：桂圓15克、紅棗10顆、紅糖適量

製作方法：

荔枝幹和紅棗泡發洗淨，放入鍋中;

文火煮上半小時，煮制荔枝紅棗粘稠;

加入紅糖，熬化

結語： 通過上文的介紹你是否已經瞭解了這10種女生補氣補血養生茶了呢。要是你也有氣血虛弱的這些狀況，可千萬要用這幾種補氣血的養生茶來改善自身健康哦。

3款適合女人的補氣補血養顏茶

3款適合女人的補氣補血養顏茶

1、紅棗枸杞茶

紅棗枸杞茶: 增加血液含氧量，滋潤氣血。

沖泡方法:紅棗6顆，枸杞子10粒，用清水沖洗一下，然後放在杯中悶上5分鐘就可以喝了，當喝完之後，可以將棗子和枸杞子都吃掉。

注意:這一款紅棗枸杞茶，適合貧血手腳冰涼以及經常熬夜的人喝，但是不適合濕熱中以及熱感冒、發燒和腹脹氣滯的人飲用。

2、玫瑰補氣茶

玫瑰紅棗西洋參補氣茶的:玫瑰花性温，香氣甜潤，具有理氣解鬱、通經活絡、美容養顏的功效:紅棗富含鐵和維生素，具有補血補氣:而西洋參具有補氣養陰的功效適用於氣陰兩虛的人服用，所以這一款玫瑰紅棗西洋參補氣茶可以補氣養血潤膚。

沖泡方法:取3顆紅棗，西洋參5克，幹玫瑰花6朵

注意:這一款茶適合氣虛者，肌膚無光，面色不好的人:陰虛火旺以及有內熱的人不適合飲用這一款茶。

3、核桃桂圓紅棗茶

核桃桂圓紅棗茶:核桃仁健腦，可以治療神經衰弱，還可以補氣養血。桂圓適合心脾兩虛及氣血兩虛;紅棗具有氣血雙補的功效。所以這些一起沖泡可以補心脾，補氣血。

沖泡方法:核桃一顆撥開取出核桃仁，桂圓3顆，紅棗3枚，然後一起沖泡，悶上3分鐘左右就可以喝了。

注意:老年人、貧血、痛經的人都適合飲用。但是感冒咳嗽、發熱以及陰虛火旺體質的人不適合飲用這一款茶。

調經補氣補血養顏茶

調經補氣補血養顏茶

　　調經補氣補血養顏茶，在日常生活中，有很多女性都非常注重養生，經常會給自己泡一些養生茶，那下面我分享一篇關於調經補氣補血養顏茶的相關信息，大家一起來看看吧！

　　調經補氣補血養顏茶1

　　 調經補氣補血養顏茶

　　 參棗茶

　　材料：紅棗5顆、西洋參1錢。

　　製作方法：將紅棗放入350克沸水中小火煮3分鐘。參片放入杯中，注入紅棗水，蓋蓋燜10分鐘；也可將所有的材料放入保温杯中，衝入350克沸水燜20分鐘。

　　功效：參棗茶能補助氣分，並能補益血分。補氣養陰，清熱生津。用於氣虛陰虧，內熱。

　　 紅棗酒釀茶

　　材料：紅棗10顆、酒釀1湯匙、紅糖適量。

　　方法：將紅棗和酒釀放入500克沸水中，小火煮5分鐘，再根據自己口味加入適量紅糖，或將所有的.材料放入保温杯中，衝入1000克沸水燜10分鐘。

　　功效：紅棗酒釀茶可起到養血安神，舒肝解鬱的功效。

　　 當歸丹蔘茶

　　材料：丹蔘8-10克、當歸8-10克。

　　作法：所有材料放入茶杯中，衝入250cc的熱水，燜約30-40分鐘即可飲用。

　　功效：活血去瘀。當歸甘温而潤，可活絡血液，丹蔘味苦微寒，可活血去瘀，調經止痛。兩味合飲可保氣色紅潤，精神飽滿。

　　 桂圓紅棗茶

　　材料：紅棗100克、桂圓50克。

　　製作方法：將所有的材料放入1000克的水中煮沸，熄火燜10分鐘；也可將所有的材料放入保温杯中，衝入1000克沸水燜20分鐘。

　　功效：桂圓紅棗茶有養心安神、滋陰補血的功效。適合體弱多病、心悸失眠、面色無華的女性進補之用。

　　調經補氣補血養顏茶2

　　 枸杞紅棗茶。

　　配方：冷水500毫升，紅棗30克，枸杞10克，冰糖適量。

　　做法：枸杞一小把，紅棗5顆，冰糖適量。鍋裏注入適量清水，放入所有原料，大火煮沸。轉小火，放入冰糖，煮5分鐘即可。

　　功效：在中藥材的性味中，枸杞與紅棗搭配可養陰，具有增加白細胞活性、促進肝細胞新生的藥理作用，還可降血壓、降血糖、血脂。

　　 黃芪枸杞紅棗茶。

　　配方：紅棗10克（去核最好），黃芪5克，枸杞5克，冰糖適量。

　　做法：水開後，爐火調成中火，將枸杞、黃芪、紅棗都放進鍋裏，熬煮1小時；以濾網濾出茶汁，即可飲用；此道茶品很耐回沖，可加水回沖數次，至味道變淡為止，剩餘殘渣裏的紅棗和枸杞可撈起食用。

　　功效：黃芪紅棗枸杞茶適宜體虛自汗症患者，也可以美容養顏，強壯體能、加速糖的代謝與脂肪分解。

　　 紅糖枸杞老薑茶。

　　配方：紅棗(去核)100克，紅糖100克，枸杞子30克，生薑25克。

　　做法：上藥水煎。

　　功效：入紅糖即可氣血不足的人常有的症狀就是手腳發冷，那麼這個時候就可以自己調製一杯紅糖枸杞老薑茶，老薑本身就有趨冷保暖的作用，人們常常用薑湯來給自己補補身體。而這款紅糖枸杞老薑茶的`作用更是強大，不但可以補血活絡筋骨，還能健脾暖胃、緩中止痛，促進新陳代謝，延緩衰老。

　　調經補氣補血養顏茶3

　　 1、紅棗枸杞茶

　　現在每天早晨起來我喜歡吃3顆棗子，有時候喜歡用紅棗枸杞一起泡茶喝。紅棗補中益氣，養血安神，而枸杞子滋補肝腎、養肝明目。所以紅棗和枸杞子一起沖泡，補血補氣效果會很顯著。

　　紅棗枸杞茶功效：增加血液含氧量，滋潤氣血!

　　沖泡方法：紅棗6顆，枸杞子10粒，用清水沖洗一下，然後放在杯中悶上5分鐘就可以喝了，當喝完之後，可以將棗子和枸杞子都吃掉!

　　注意：這一款紅棗枸杞茶，適合貧血手腳冰涼以及經常熬夜的人喝，但是不適合濕熱中以及熱感冒、發燒和腹脹氣滯的人飲用!

　　 2、玫瑰補氣茶

　　春天來了，大家都喜歡出去踏青，因為萬物復甦，這個時候人的身體氣血稍減，所以人就容易犯困，有的人還容易過敏、皮膚瘙癢，所以春天補血養氣十分重要。另一方面，女生每次月經結束後的7-10天左右，也是需要調理的，主要是補血為主，補氣為輔!

　　今天説一款調養氣血的花茶——玫瑰紅棗西洋參補氣茶!

　　玫瑰紅棗西洋參補氣茶的功效：玫瑰花性温，香氣甜潤，具有理氣解鬱、通經活絡、美容養顏的功效;紅棗富含鐵和維生素，具有補血補氣的功效;而西洋參具有補氣養陰的功效，適用於氣陰兩虛的人服用，所以這一款玫瑰紅棗西洋參補氣茶可以補氣養血潤膚的功效!

　　沖泡方法：取3顆紅棗，西洋參5克，幹玫瑰花6朵

　　注意：這一款茶適合氣虛者，肌膚無光，面色不好的人;陰虛火旺以及有內熱的人不適合飲用這一款茶!

　　 3、核桃桂圓紅棗茶

　　前幾天有個朋友跟我説，他每次到這個時節頭一痛就好幾天，去醫院檢查啥毛病也沒有，其實他這個是氣血不足的表現，所以總是腦部缺氧才會頭痛，我就給他專門介紹了一款核桃桂圓紅棗茶，這一款茶可以補氣血!

　　核桃桂圓紅棗茶功效：核桃仁健腦，可以治療神經衰弱，還可以補氣養血。桂圓適合心脾兩虛及氣血兩虛;紅棗具有氣血雙補的功效!所以這些一起沖泡可以補心脾，補氣血!

　　沖泡方法：核桃一顆撥開取出核桃仁，桂圓3顆，紅棗3枚，然後一起沖泡，悶上3分鐘左右就可以喝了!

　　注意：老年人、貧血、痛經的人都適合飲用!但是感冒、咳嗽、發熱以及陰虛火旺體質的人不適合飲用這一款茶!

喝什麼茶能美容養顏？美容養顏茶有哪些？

在電腦前工作的女性朋友們因為長期在這樣的輻射環境下工作，皮膚問題越來越嚴重，最主要的問題就是缺水，皮膚很乾燥，因為工作比較繁忙，喝茶是最容易比較快速解決皮膚小問題的方式了，那麼喝什麼茶能美容養顏？美容養顏茶有哪些？

一.美容茶

中醫認為皮膚、頭髮的改變反映了身體的內在健康狀況。皮膚光滑細嫩説明內臟腑經絡功能正常，反之，則是氣血失調的表現。也就是説，想要養顏美容，首先要補血養氣，那麼，如何才能補好氣血呢？一起來瞧瞧吧。

1、補氣紅棗茶

材料：東洋蔘3錢、黃耆3錢、麥冬3錢、紅棗3錢

作法：將所有材料加2000CC的水，浸泡30分鐘後，大火煮滾轉小火煮約10分鐘即可飲用。

功效：補血益氣，適合面色蒼白，倦怠乏力，容易感冒，頭暈心悸者。

2、山楂理氣活血茶

材料：黃耆3錢、丹蔘3錢、山楂3錢

作法：將藥材加入1000CC的水，大火煮滾後轉小火煮10分鐘即可飲用。

功效：養血活血，促進血行，適用於脣色偏暗、痛經、身體痠痛等血液循環不佳者。

3、白茯苓消斑養顏茶

材料：川七1錢、西洋參2錢、珍珠粉3克、白茯苓3錢、玫瑰花5朵、紅棗（去核）3錢。

作法：將藥材加1000CC沸水沖泡，悶約20分鐘，過濾後即可飲用。

功效：化斑美顏，一般人均可飲用。

二.補水養顏茶

1、紅棗枸杞茶

女人最重要的就是補氣血，氣血不足就會導致臉上有色斑，臉色暗黃，那麼這款紅棗枸杞茶就可以幫助我們女人補氣血。首先要把紅棗去核，撕碎，然後加入枸杞，最後用熱水泡開。這樣就可以了！如果喜歡偏甜的朋友，可以加入少量的紅糖或者冰糖。

2、檸檬茶

檸檬對於美容可是很有幫助的。我們都知道檸檬含有大量的維生素C，可以幫助我們美容，而且檸檬的酸還可以幫助我們排毒瘦身。因此檸檬可是作用多多！我們可以把檸檬切片曬乾再與茶一起泡開，也可以直接用新鮮的檸檬和茶一起泡。每天都喝，瘦身美容兩不誤哦！

3、玫瑰花茶

我們不少化粧品都含有玫瑰的成分，那麼因為玫瑰能讓我們變得更漂亮。玫瑰茶可以幫助我們活血化瘀、氣色紅潤。因此多喝對於我們女性來説是很好的，加上玫瑰花茶非常清香，口味很不錯！那麼要想臉色紅潤的朋友，可就要趕快泡一杯玫瑰花茶了！

補氣養血的女性茶飲，女人喝出好氣色

女人追求美麗光靠塗抹護膚品是遠遠不夠的，還得從內在來調理。女人的美麗其實是可以維持下去的，但是女人要懂得怎麼養生美容，女人由於每個月都會來大姨媽，再加上現在很多女人的壓力也不比男人少，所以女人很容易氣血不足，不妨來喝這五款養顏茶吧。

1、補氣養血的茶飲

1.枸杞紅棗茶

材料：紅棗30克，枸杞10克，冰糖適量。

製作：紅棗去核，與枸杞洗淨後放入鍋內，加適量清水，猛火煮沸後轉小火煮10分鐘，加入冰糖調味即可。

功效：枸杞與紅棗有很好的滋陰作用，還有助降三高，增強人體免疫力。

2.黃芪枸杞紅棗茶

材料：紅棗10克，黃芪5克，枸杞5克，冰糖適量。

製作：紅棗去核，與枸杞、黃芪小火熬煮1小時，然後用濾出茶汁，加冰糖調味即可飲用，紅棗和枸杞可撈起食用。

功效：黃芪紅棗枸杞茶適合體虛自汗症的人士飲用，另外還有美容養顏、強身健體的功效。

3.黑豆茶

材料：黑豆適量，紅糖適量。

製作：黑豆洗淨後小火燉熟，再放入紅糖，煮至紅糖融化就可以飲用了。

功效：黑豆茶有很好的活血養顏作用，但消化功能較差的人要少喝。

4.薏米紅豆湯

材料：薏米30克，紅豆10克。

製作：薏米和紅豆洗淨後放入鍋內，加適量清水，猛火煮沸後轉小火煮20分鐘，然後濾出湯汁當茶喝。

功效：薏米紅豆湯是高纖維低脂肪的飲品，具有潤腸通便、降血壓、降血脂、降血糖、健美減肥的功效。

5.枸杞玫瑰花茶

材料：枸杞20顆，幹玫瑰5朵。

製作：紅棗洗淨去核，與幹玫瑰花一同放入茶杯中，加入沸水燜泡10分鐘左右。

功效：紅棗有補血益氣的功效，玫瑰美容養顏，二者搭配具有補充氣血、潤膚養顏的效果。

2、食療補氣養血

食譜一：蘿蔔燉牛肉

材料：白蘿蔔、瘦牛肉、各種調味品

做法：將準備好的蘿蔔和牛肉洗乾淨之後切成塊狀，然後放到開水中焯一遍，之後瀝乾水分;在油鍋中加入各種調味品，隨後一起和牛肉燉煮;牛肉煮爛之後放入蘿蔔，爛熟之後直接就可以取出食用。

功效：蘿蔔和牛肉都是很好的補氣、補血食材，並且由於這道食譜口感非常好，很適合女生食用。

食譜二：清燉排骨

材料：豬排骨、小白菜和各種調味品

做法：將豬排骨洗乾淨之後剁好。然後放入開水中焯一遍，之後瀝乾水分;將準備好的小白菜洗乾淨並且切成兩段;將所有的調味品準備好;在油鍋中加入調味品爆香之後放入排骨熬煮，半個小時後加入準備好的小白菜;等排骨燉爛之後就可以起鍋了。

功效：豬排骨有着很好的補血作用，清燉排骨是一種常見的補氣血食譜。

食譜三：氣蒸童子雞

材料：童子雞、黃酒等等調味品

做法：將童子雞宰殺之後處理乾淨，最後切成小塊;將準備好的雞肉和黃酒等等調味品一起放入鍋中，不要加水蒸煮;雞肉爛了之後可以直接食用。

功效：氣血虛怎麼調理，食療是一種非常好的方法，而這道氣蒸童子雞具有很好的補血作用，不過身體比較虛弱的人一次不能夠吃太多。

食譜四：豆豉燉黑驢肉

材料：黑驢肉、豆豉等等調味品

做法：將黑驢肉洗乾淨切成小塊，隨後放入鍋中，並且加入準備好的豆豉等等調味品。大火燒開之後改成小火燉煮，驢肉爛熟之後就可以起鍋直接食用。

功效：這道食譜出自中醫古方，對於補血益氣有着很好的療效。驢肉是大補之物，而豆豉則有很好的輔助作用，對於治療那些勞損嚴重的疾病有着很好的效果。

女人氣血不足會出現眼袋大，眼睛變得渾濁，皮膚萎黃，易掉頭髮，手腳冰涼，指甲上的月牙變多，月經異常等症狀，從這裏也看出，女人氣血不足對身體健康的危害很大，所以女人更應當正確的通過飲食來調理身體氣血，愛美麗也要更關注身體健康。

八款補血補氣養生茶 八款補血補氣養生茶介紹

1、參棗茶

材料：紅棗5顆，西洋參1錢。

做法：將紅棗放入350克沸水中小火煮3分鐘。參片放入杯中，注入紅棗水，蓋蓋燜10分鐘。或者將所有的材料放入保温杯中，衝入350克沸水燜20分鐘。

功效：能補氣血，清熱生津，用於氣虛陰虧，內熱。

2、元氣茶

材料：黃耆3錢，枸杞5錢，麥冬3錢。

做法：將材料分為3份，每次取1份加250cc。沸水沖泡，燜約5分鐘後，即可代茶飲用，一天內喝完3份。

功效：黃耆補中益氣幫助代謝，枸杞可補血且具潤膚效果，麥冬潤肺養胃。

3、生薑黃芪紅棗茶

材料：黃芪4錢，生薑適量，紅棗2顆，紅糖適量。

做法：將切好的生薑片、黃芪、紅棗加入1000克沸水中，小火煮8分鐘，可適量加些紅糖。

功效：紅糖性温、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。

4、當歸紅茶

材料：當歸10g，紅茶8g，冰糖10g。

做法：當歸去除雜質洗淨，放入鍋中，加入適量的水，用大火燒開。加入紅茶，轉文火煮30分鐘，濾渣取汁，加入冰糖待其溶化即可飲用。

功效：補血養血，温暖腸胃，潤腸通便。

5、芝麻紅棗茶

材料：黑芝麻10g，紅棗5顆，冰糖適量。

做法：將紅棗洗淨，黑芝麻整理乾淨，兩者和冰糖一同放入杯中，衝入熱開水悶10分鐘即可飲用。

功效：補血明目，潤腸通便，適用於倦怠乏力，失眠，便祕等症狀。

6、紅棗西洋參茶

材料：紅棗5顆，西洋參1錢。

做法：將紅棗放入350ml沸水中，用小火煮3分鐘。把西洋參片放入杯中，注入紅棗水，加蓋悶10分鐘即可。

功效：西洋參補氣，紅棗補血，因此這款茶飲具有補氣養血的功效。

7、桂圓紅棗茶

材料：紅棗100克，桂圓50克。

做法：將所有的材料放入1000克的水中煮沸，熄火燜10分鐘。或者將所有的材料放入保温杯中，衝入1000克沸水燜20分鐘。

功效：有養心安神、滋陰補血的功效，適合體弱多病、心悸失眠、面色無華的女性進補之用。

8、葡萄紅棗茶

材料：紅葡萄10克，紅棗6枚，紅茶適量。

做法：把紅葡萄、紅棗分別去雜洗淨，與紅茶同放銷中久煎煮10分鐘。

功效：益氣補血，滋陰養血，適用於氣短乏力、咳嗽氣喘、頭暈眼花、鬚髮早白、食少便涪等，代茶頻飲。

經典的補血養顏茶

　　 1.黑豆茶

　　黑豆茶被譽為女人的補血養顏的第一茶，每次説到女人最喜歡的茶都繞不開它。它的具體做法如下：把黑豆用淨水洗幹，然後放進鍋裏面，加上蘇木和水，用小火燉熟後撈起蘇木和黑豆，再放一些紅糖，用湯匙攪拌至融化就可以飲用啦。黑豆茶是女生很好的活血養顏茶，但需要注意的.是尿酸消化功能比較差的人不能飲用太多，要適而可止。

　　 2.紅糖枸杞老薑茶

　　氣血不足的人常有的症狀就是手腳發冷，那麼這個時候就可以自己調製一杯紅糖枸杞老薑茶，老薑本身就有趨冷保暖的作用，人們常常用薑湯來給自己補補身體。而這款紅糖枸杞老薑茶的作用更是強大，不但可以補血活絡筋骨，還能健脾暖胃、緩中止痛，促進新陳代謝，延緩衰老等功效。

　　3 、參棗茶

　　材料：紅棗5顆、西洋參1錢。製作方法：將紅棗放入350克沸水中小火煮3分鐘。參片放入杯中，注入紅棗水，蓋蓋燜10分鐘;也可將所有的材料放入保温杯中，衝入350克沸水燜20分鐘。功效：參棗茶能補助氣分，並能補益血分。補氣養陰，清熱生津。用於氣虛陰虧，內熱。

　　4 、紅棗酒釀茶

　　材料：紅棗10顆、酒釀1湯匙、紅糖適量。方法：將紅棗和酒釀放入500克沸水中，小火煮5分鐘，再根據自己口味加入適量紅糖，或將所有的材料放入保温杯中，衝入1000克沸水燜10分鐘。功效：紅棗酒釀茶可起到養血安神，舒肝解鬱的功效。

　　5 、當歸丹蔘茶

　　材料：丹蔘8-10克、當歸8-10克。作法：所有材料放入茶杯中，衝入250cc的熱水，燜約30-40分鐘即可飲用。功效：活血去瘀。當歸甘温而潤，可活絡血液，丹蔘味苦微寒，可活血去瘀，調經止痛。兩味合飲可保氣色紅潤，精神飽滿。

6款補血益氣養生茶

　　 1、紅棗酒釀茶

　　材料：紅棗10顆，酒釀1湯匙，紅糖適量。

　　製法：將紅棗和酒釀放入500克沸水中，小火煮5分鐘，再根據自己口味加入適量紅糖。

　　功效：用紅棗和甘草，小麥同用（甘麥大棗湯），可起到養血安神，舒肝解鬱的功效。

　　 2、生薑黃芪紅棗茶

　　材料：黃芪4錢，生薑適量，紅棗2顆，紅糖適量。

　　製法：將切好的生薑片、黃芪、紅棗加入1000克沸水中，小火煮8分鐘，可適量加些紅糖。

　　功效：紅糖性温、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。

　　 3、當歸紅茶

　　材料：當歸10克，紅茶8克，冰糖10克。

　　製法：把當歸去雜洗淨，放入鍋中加水適量，旺火燒開，加入紅茶文火煮30分針，過濾取汁，加入水糧溶化即可。

　　功效：補血養血，温暖腸胃。適用於月經不調、經閉、痛經、或體虛怕冷、腸燥便祕等。

　　 4、桂圓紅茶

　　材料：桂圓6枚，紅茶lo克，紅糖適量。

　　製法：把桂圓、紅茶分別整理乾淨，同放鍋中，加水適量，旺火燒開，加入紅據文火煮20分針，過濾取汁即可。

　　功效：補益氣血，温暖腸胃。適用於驚悸怔仲、失眠健忘、貧血、虛寒腹痛、體虛怕冷等。

　　 5、益母草紅糖茶

　　材料：益母草1錢，香附子1錢，紅糖適量。

　　製法：將益母草和香附子放入500克沸水中，小火煮5分鐘，適量加紅糖。或者是將所有的.材料放入保温杯中，衝入500克沸水燜30分鐘。

　　功效：具有活血、法瘀、調經、消水的功效。益母草可促進局部血流微循環障礙的很快恢復。

　　 6、參棗茶

　　材料：紅棗5顆，西洋參1錢。

　　製法：將紅棗放入350克沸水中小火煮3分鐘。參片放入杯中，注入紅棗水，蓋蓋燜10分鐘。或者是將所有的材料放入保温杯中，衝入350克沸水燜20分鐘。

補氣血的養生茶

補氣血的養生茶

　　補氣血的養生茶，氣血不足若不及時改善，不僅毀壞皮膚，還會影響月經，對於以後的生育也影響極為深遠。因此對於女性來説為了健康着想，需要及時補氣血，下面分享補氣血的養生茶。

　　補氣血的養生茶1

　　 1、黑芝麻紅棗茶

　　功效：黑芝麻補肝腎、養血益精，增氣力、養顏潤膚；紅棗補中益氣，養血安神；冬季喝黑芝麻紅棗茶不僅益腎驅寒，而且有益氣血。

　　材料：黑芝麻10克，紅棗5枚

　　做法：黑芝麻要用炒熟的，將其研磨成粉，與紅棗一起用開水沖泡即可，可加蜂蜜調味。

　　 2、枸杞紅棗茶

　　功效：枸杞滋補肝腎，益精明目，促進造血，而且有美容作用；枸杞紅棗茶在冬季飲用不僅補血養氣，而且去燥止渴。

　　材料：紅棗5枚，枸杞子10g

　　做法：紅棗切片，和枸杞子一起用開水沖泡即可。

　　 3、桂圓紅棗茶

　　功效：桂圓紅棗茶具有改善心血管循環、安定精神狀況、舒解壓力和緊張的作用，可用於治療貧血、病後體弱、婦女產後調養

　　材料：紅棗、桂圓各5顆

　　做法：紅棗去核，桂圓去殼去核，一起置於杯中，沸水沖泡，蓋蓋燜一會即可飲用。

　　 4、黨蔘紅棗茶

　　功效：黨蔘健脾胃，補中益氣， 養血 生津；冬天飲黨蔘紅棗茶能補助氣血，適用於脾胃虛弱、氣血兩虧、體倦無力，食少等症。

　　材料：紅棗5顆，黨蔘10g

　　做法：黨蔘加適量清水煮開，盛入杯中，加入切好的紅棗片，燜一會兒，即可飲用。

　　 5、黃芪紅棗茶

　　功效：黃芪補氣、止汗、利尿消腫；黃芪紅棗茶適合女性冬季養生，可以有效排除體內的毒素，同時還能美容養顏

　　材料：黃芪3—5片，紅棗3粒

　　做法：黃芪加適量清水燒開轉小火煎20分鐘，再盛入杯中，加入切好的紅棗片燜一會，即可飲用。

　　 6、當歸紅棗茶

　　功效：當歸活血化瘀、調經止痛；當歸紅棗茶能有效幫助健脾養肝、益氣補血、使人面色紅潤

　　材料：紅棗5個，當歸10g

　　做法：紅棗掰開，當歸切成薄片，放入茶杯中沸水沖泡，燜10分鐘後飲用，可以反覆沖泡。

　　 7、山藥紅棗茶

　　功效：山藥為冬季養生良品，助五臟，活筋骨，益氣補血；配合紅棗可使其補血的效果增強，特備適合冬季補養氣血之用。

　　材料：幹山藥片15g，紅棗3枚

　　做法：山藥片和去核紅棗一起置於杯中，用沸水沖泡飲用，可以反覆沖泡。

　　 8、玫瑰紅棗茶

　　功效：玫瑰具有理氣解鬱、化濕和中、活血散瘀等功效；玫瑰紅棗茶適用於肝胃不和、胸悶嘔惡、飲食減少、疲勞等症。

　　材料：玫瑰5朵 去核紅棗2枚

　　做法：玫瑰和紅棗一起置於杯中，用80攝氏度的水泡製。

　　補氣血的養生茶2

　　 一、芝麻紅棗茶

　　材料：黑芝麻10g，紅棗5顆，冰糖適量。

　　做法：將紅棗洗淨，黑芝麻整理乾淨，兩者和冰糖一同放入杯中，衝入熱開水悶10分鐘即可飲用。

　　功效：補血明目，潤腸通便。適用於倦怠乏力，失眠，便祕等症狀。

　　 二、氣血雙補養生茶

　　材料：黃精、黃芪、枸杞、西洋參。

　　做法：

　　1、把四味材料清洗乾淨後，放入杯子裏。

　　2、倒入開水衝，然後蓋上杯蓋，悶5~10分鐘。就可以喝了。

　　功效：黃芪補氣，黃精補氣血。四者結合的主要作用就是氣血雙補，調理氣血和經絡。

　　 三、大棗枸杞茶

　　材料：大棗10枚，枸杞40粒，冰糖10克，清水600毫升。

　　做法：

　　1、大棗洗淨去核，枸杞洗淨，和冰糖一同放入攪拌機中，加入200毫升水打碎。

　　2、然後打開攪拌機的'蓋子，再加入200毫升清水，再攪打一次，這樣可以將大棗和枸杞磨得細一些。

　　3、將打好的大棗枸杞汁過濾到小鍋中(不要用鐵鍋)，加入200毫升清水，煮開鍋即可飲用。

　　功效：補血益氣。

　　 四、生薑黃芪紅棗茶

　　材料：黃芪4錢，紅棗2顆，生薑、紅糖各適量。

　　做法：生薑洗淨切片，和黃芪、紅棗一同放入1000ml的沸水中，用小火煮8分鐘，最後根據個人口味加入紅糖即可。

　　功效：紅糖具有補血益氣的作用，加入生薑之後，效果更加顯著。

　　 1、多吃紅棗補血

　　紅棗歷來被認為是補血聖品，但雖然新鮮大棗含鐵元素多，但大棗中的鐵吸收率極低，不能被人體很好地利用。即便紅棗富含能幫助鐵元素吸收的維生素C，由於紅棗常常不多吃，效果也十分有限。

　　 2、只吃菠菜補血

　　雖然菠菜是蔬果中少有的含鐵量較高的蔬菜，但還是比不上肉類。肉是鐵的更好來源。牛肉、雞肉內含有的鐵元素可以吸收15%~35%，但菠菜中的鐵元素只能吸收2%~20%。因此吃肉才是首選。

　　 3、補血只看重鐵元素

　　缺鐵性貧血是最常見的貧血種類，但但是僅僅靠鐵劑，停藥後就很容易就會復發。如果想要徹底擺脱貧血，就要從生活飲食習慣開始，避免挑食厭食，通過均衡飲食可以從根源上預防貧血復發。

　　 4、吃大量含鐵元素的食物

　　不少人進補的時候講究多多益善，認為吃含鐵元素的食物越多效果也好。但實際上補鐵應該循序而補，遵循“小量、長期”的原則，一旦一次過量的攝入鐵，就會造成鐵中毒，輕微者會頭暈噁心、腹瀉休克，嚴重者甚至會昏迷死亡。

　　 5、多吃豬肝補血

　　豬肝是豬體內最大的解毒器官，各種有毒代謝產物與飼料中的某些有毒物質，都會留在豬肝內，並經它解毒後進入腎臟，再通過小便排出體外。豬肝中含有毒素的血液是分散存於數以萬計的豬肝竇中的，豬肝有營養也有大量毒素，補血效果微弱，不宜多吃。