夜裏能吃蘋果嗎

晚上吃蘋果需注意時間和量：1. 吃蘋果有助於腸道消化：蘋果富含營養物質，促進腸道蠕動，有助於消化。2. 不宜在睡前吃蘋果：睡前吃蘋果會增加腸胃負擔，不利於消化吸收，並可能誘發消化系統疾病。3. 合理時間和量：適宜在飯前或飯後1-2小時吃蘋果，且晚上不宜多吃，以免引起腹脹，同時需要保持口腔清潔，避免齲齒。

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晚上可以吃蘋果嗎？

可以

蘋果是再熟悉不過的水果了，它有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質很多，可以防止腿部水腫。另外，如果保有每天吃蘋果的飲食習慣的話，可以使肌膚紅潤有光澤。

擴展資料：

對於健康的人來説，吃水果並沒有什麼時間上的。在食物總能量不超標的基礎上，只要你的胃感覺舒服、沒有不適，想吃水果就吃吧，早上、中午或者晚上，都是可以的。

水果對我們的健康有很多的好處，世界各國的營養建議都推薦要多吃水果。最新的美國膳食指南推薦成年男性每天吃水果2杯（2cup），而成年女性每天吃水果1．5杯（1．5cup）（1杯約為237毫升）。中國營養學會推薦成年人每天吃200－400克水果。

參考資料：人民網-水果應該什麼時候吃？晚上如何吃水果

晚上睡覺前能吃蘋果嗎

晚上是可以吃蘋果的。雖然俗話説晚上吃蘋果是毒蘋果，但是科學證明根本不是這樣的。只不過晚上吃的蘋果可能沒有早上吃的吸收好，所以建議在睡前兩小時吃蘋果最好。另外，蘋果可以幫助人體預防貧血的發生，還可以促進腸道的蠕動，從而促進消化。

每天什麼時候吃蘋果好

在我們的日常生活中，很多人都養成了每天吃一個蘋果的養生之道。當然，既是養生，那麼在生活中，關於蘋果的吃法在時間上是很有講究的。

民間有句話叫做：“早上吃的是金蘋果，中午吃的是銀蘋果，晚上吃的是毒蘋果。”嚴重的甚至説，晚上吃蘋果勝似吃砒霜。

那麼，在晚上吃的蘋果真的是有毒的嗎？營養專家是這樣説的：別輕信謠言，沒有科學依據。

其實生活中，很多人對於晚上能不能吃蘋果都存在着很大的疑惑。關於晚上吃蘋果有毒這種説法，很多營養專家也對此作出瞭解釋説明。

專家們給出的結論是：蘋果是一種營養物質豐富的水果，經常吃蘋果還能給我們人體帶來很多好處。

但是關於晚上吃蘋果有毒這一種説法是不正確的，晚上吃蘋果勝似砒霜的説法更是謠言，並沒有任何的科學依據。所以，我們切不可輕信。

其實，蘋果依舊是那個蘋果。無論你是早上吃、中午吃還是晚上吃，它都不會有變化，更別説是產生毒素了。即便人們在晚上吃了蘋果後直接入睡，也不會致使在體內產生毒素。

除非你吃的蘋果本身就已經變質了，但是就算是變質了的壞蘋果。也只是會出現拉肚子等症狀，也不會嚴重到中毒。所以説，晚上吃的是“毒蘋果”是不可信的。

其實，不管是蘋果還是一些其他的食物，只要是我們從嘴裏吃進身體的食物，進入體內後，腸胃就會開始工作，對食物進行消化。

我們的身體即便是在入睡的情況下，也依舊還是會有呼吸功能和消化功能在體內運作。特別是在夜間，人的消化排毒功能更是旺盛。

所以也就不存在會有毒素積攢沉澱，甚至是滯留在體內這一説，更不會產生晚上吃蘋果中毒的情況。

結束語：晚上可以吃蘋果，但是不建議晚上睡覺前吃蘋果，建議在睡前兩小時吃蘋果最好。

晚上吃蘋果好嗎？

可以。

晚上是可以吃蘋果的，但是建議可以選擇在晚餐前半個小時吃蘋果，因為在這個時候吃蘋果可以增加飽腹感，從而就會使人減少晚餐的食量，可以起到減肥的作用，而吃蘋果建議最好是選擇在上午或者是早上吃會比較好，在早上空腹的時候吃蘋果可以使膽汁分泌流動，可以防止膽結石，但是對於患有胃部疾病的人是不建議空腹的時候吃蘋果的，因為他可能會刺激胃酸分泌，引起胃痛。

擴展資料：

注意事項：

潰瘍性結腸炎的病人：潰瘍性結腸炎的病人不宜生食蘋果，尤其是在急性發作期，由於腸壁潰瘍變薄，蘋果質地較硬，又加上含有1.2%粗纖維和0.5%有機酸的刺激，很不利於腸壁潰瘍面的癒合，且可因機械性地作用腸壁易誘發腸穿孔、腸擴張、腸梗阻等併發症。

白細胞減少症的病人、前列腺肥大的病人：白細胞減少症的病人、前列腺肥大的病人均不易生吃蘋果，以免使症狀加重或影響治療結果。

參考資料來源：人民網-經常晚上吃蘋果真能減肥嗎

晚上可以吃蘋果嗎

晚上可以吃蘋果。

蘋果（Apple），是最常見的水果，蘋果樹屬於薔薇科，落葉喬木，葉橢圓形，有鋸齒。其果實球形，味甜，口感爽脆，且富含豐富的營養，是世界四大水果之冠。蘋果通常為紅色，不過也有和綠色。蘋果是一種低熱量食物，每100克只產生60千卡熱量。

蘋果中營養成份可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱，其有利於溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。蘋果中含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結合，使之排出體外。當人體攝入鈉鹽過多時，吃些蘋果，有利於平衡體內電解質。蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠作用。臨牀使用證 明，讓精神壓抑患者嗅蘋果香氣後，心境大有好轉，精神輕鬆愉快，壓抑感消失。實驗還證明，失眠患者在入睡前嗅蘋果香 味，能使人較快安靜入睡。用蘋果洗淨擠汁，每次服100毫升，每日3次，連續服用，15天為一療程，蘋果具有降低膽固醇含量的作用。

1.降低膽固醇保持血糖的穩定，還能有效地降低膽固醇。

2.防癌抗癌

減少肺癌的危險，預防鉛中毒，原花青素能預防結腸癌。

3.血管清理劑

改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受污染和煙塵的影響。

4.促進胃腸蠕動

協助人體順利排出廢物，減少有害物質對皮膚的危害。

5.維持酸鹼平衡

蘋果是鹼性食品，吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質(包括運動(運動食品)產生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內產生的酸性代謝產物)，增強體力和抗病能力。

6.減肥

蘋果會增加飽腹感，飯前吃能減少進食量，達到減肥的目的