月子期間怎麼吃不會胖 怎麼吃不會胖月子期間

1、產婦坐月子期間飲食要以清淡為主，早餐可吃得飽些，既滿足了自己食慾，早餐的的熱量又不會太大。

2、可多吃雞蛋、小米粥等清淡且營養豐富的食物，這樣既獲取了營養又不會太油膩而發胖，也可吃全麥麪包或是純穀類食品，月子裏飲食不要一味的進補，在保證熱量攝入的同時，要注意營養均衡。