體育高考前應該吃什麼

體育高考前幾天應以高醣類、低脂肪的食物為主，例如麪包、飯、面、和水果等，這些食物容易消化，又能提供醣類，同時每天應該保持牛奶和雞蛋的食用，作為運動時的能量來源。考試之前儘可能不要再亂吃食物。以免進行體育測試期間發生腸胃不適影響發揮，考試當天，熱身完以後，可以吃一塊巧克力，最好喝淡鹽水，或如果有條件可以到專業訓練隊買專業運動員喝的運動飲料來補充運動能量。如果運動後產生肌肉痠痛，可以喝蘇打水緩解肌肉痠痛。