黑茶減肥法

黑茶減肥法：答案是可以。

黑茶可以幫助減輕體重：

1. 黑茶可以抑制腹部脂肪的增加：黑茶中的雙酚成分可以防止脂肪積累。

2. 喝剛泡好的濃茶效果更好：如果想用黑茶減肥，最好喝剛泡好的濃茶。

3. 每天喝1.5升，飯前飯後喝一杯，並堅持很長時間：為了達到減肥效果，應該每天喝1.5升黑茶，並在飯前飯後喝一杯，並堅持很長時間。

黑茶減肥法：答案是可以。

黑茶可以幫助減輕體重：

1. 黑茶可以抑制腹部脂肪的增加：黑茶中的雙酚成分可以防止脂肪積累。

2. 喝剛泡好的濃茶效果更好：如果想用黑茶減肥，最好喝剛泡好的濃茶。

3. 每天喝1.5升，飯前飯後喝一杯，並堅持很長時間：為了達到減肥效果，應該每天喝1.5升黑茶，並在飯前飯後喝一杯，並堅持很長時間。

黑茶減肥法是指利用黑茶的飲用來輔助減輕體重的方法。具體的操作方法如下：

1.每天飲用3-4杯黑茶，每杯茶葉量為3-5克。

2.黑茶不用加糖、奶茶或其他添加劑，可以加入少量蜂蜜或檸檬汁來口感更佳。

3.在餐前30分鐘左右飲用一杯黑茶，可以抑制飢餓感，減少進食量。

4.飲用黑茶時，可以選擇搭配一些低熱量食物，如清蒸魚、蔬菜沙拉等。

注意事項：

1.不能過量飲用黑茶，過量會引起神經興奮、心跳加速等症狀。

2.在飲用黑茶的同時，需要控制飲食量和增加運動量才能達到減肥效果。

3.不適合孕婦、哺乳期婦女和心臟病患者等人羣飲用。

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黑茶減肥效果怎麼樣 喝黑茶減肥會反彈嗎

喝黑茶可以減肥相信很多人都知道，黑茶的減肥效果還是很不錯的，不過具體瘦多少還是跟個人體質有關，有的人瘦的比較快，有的人則比較慢，那麼黑茶減肥成功後會不會反彈呢？

黑茶減肥效果怎麼樣

黑茶減肥效果因人而異，一般神經較活躍的人，一星期後體重就會有減輕，效果特別好。

很多人喝黑茶，配合科學的飲食和一定量的運動，都能在一個月後減掉二十多斤。但是一定要喝得足夠的濃度，下面一起看看一個月減掉二十斤的黑茶喝法。但可能也有人喝了沒效果。

喝黑茶減肥會反彈嗎

一般不會，但如果瘦下來之後還是保持暴飲暴食的飲食習慣那肯定會胖。

在多種茶類中，黑茶是最佳的減肥茶飲。它能有效削減腹部脂肪聚積，並且不會反彈。一杯黑茶只含有約4卡路里的熱量，黑茶的減肥效果尤其突出，經研究，黑茶在渥堆過程中，由於益生菌作用、濕熱作用、自動氧化作用等綜合因素的影響，產生一種叫普諾爾的成份，從而起到了防止脂肪堆積的作用。

黑茶減肥是什麼原理

其實黑茶減肥的原理很簡單，就是因為黑茶含有大量的氨基酸、磷脂、咖啡鹼等成分，這些都是可以調節人體脂肪代謝，有助於人體的消化，從而達到減肥的功效。

黑茶怎麼喝可以減肥

1、早上喝法：我們每天起牀後，用約6克黑茶的用量，以100cc沸水浸泡半分鐘，再飲用。

2、中午喝法：午飯之前，大約6g的黑茶以100cc沸水浸泡半分鐘，在飯前喝。

3、晚上喝法：晚上吃完飯後半小時，用6g黑茶以50cc沸水浸泡半分鐘，飲用。

黑茶怎麼喝減肥

黑茶怎麼喝減肥

　　黑茶在中國的雲南、湖南、廣西、四川、湖北等地有加工生產。黑茶類產品普遍能夠長期保存，而且有越陳越香的品質。那麼黑茶怎麼喝減肥呢?我們一起來看看!

　　黑茶怎麼喝最減肥

　　在以瘦為美的世界裏，苗條是很多人夢寐以求的。為了減肥，餓飯者有，吃藥者有，得了厭食症更是大有人在。可是一旦發現了黑茶，以上悲劇就不會重演了。更神奇的是，當人體瘦到一到程度時，黑茶會停止作用，從而不會導致過於消瘦。

　　若想保持身材，維持體重，可以每日沖泡黑茶來代替一切飲料，以茶代水，不飲其他飲品。如想減肥，最好在飯後半小時飲用，這是因為黑茶酵素去油膩，及時排除體內多餘脂肪。若飯前半小時喝黑茶，身體中沉積的脂肪就會消解，吃飯時胃口大開。此外，還有可以使體重迅速減低的方法，就是沖泡一杯黑茶放到隔夜，清晨空腹飲下，這個辦法可以在需要驟瘦時使用。

　　減肥黑茶方：早餐：取10克黑茶，衝入250-500毫升沸騰的脱脂牛奶，浸泡5分鐘就成了一杯奶茶，可以配三明治、饅頭或者麪包。剩餘的黑茶可加沸水500毫升泡飲，上午分次飲用。

　　午餐：取10克黑茶衝入沸水1000毫升，午餐儘量吃的清淡，飯後分次飲用1000毫升茶湯。

　　晚餐：取10克黑茶衝入沸水500毫升，晚餐儘量少吃，飯後飲用黑茶，禁止宵夜，飢餓時飲用黑茶，同時吃1個西紅柿或者1根黃瓜。

　　哪些人適合喝黑茶

　　一、長期宴席應酬人士

　　黑茶中冠突散囊菌發酵液可促進a液粉酶對澱粉的酶解、胃蛋白酶和胰蛋白酶對蛋白質的酶解，有利於澱粉、蛋白質消化吸收，改善人體腸道功能。而且黑茶中咖啡鹼的利尿功能是通過腎促進尿液中水的濾出率來實現的。同時，咖啡鹼對膀胱的刺激作用既能協助利尿，又有助於醒酒，解除酒毒。

　　二、年邁長輩三高人羣

　　安化黑茶中的茶氨酸能起到抑制血壓升高的作用;生物鹼和類黃酮物質能使血管壁鬆弛，增加血管的有效直徑，通過使血管舒張而使血壓下降;茶黃素能軟化血管，有效清除血管壁內的粥樣物質，被稱為心血管的"清道夫"。安化黑茶中特有的茶多糖具有類似胰島素的作用，能降低人體內的血糖含量，研究證明：給小白鼠注射茶多糖7小時後，其血糖含量下降70%。黑茶中的茶多酚及其氧化產物能溶解脂肪，促進脂類物質排出，因而能降低血液中膽固醇，從而減少動脈血管壁上脂肪的沉積，降低動脈化的發病率;還可以活化蛋白質激酶，加速脂肪分解，降低機體內的脂肪含量。

　　三、工作疲勞上班族

　　白沙溪黑茶中含有豐富的氨基酸，這是構成白沙溪黑茶內質的.重要化學成分，含有多種礦物質，特別是其它食物中少有的微量元素，如鉀，鈣，鋅，硒， 鎂，鉬，磷，碘等有一定的營養價值和藥物作用。飲白沙溪黑茶可驅散疲勞，清思明目，止咳平喘和促進人體新陳代謝，增強體質。

　　四、體脂過度肥胖人士

　　茶葉中的纖維素等各種大分子被金花菌所分泌的酶類降解，生成一些低分子的可食性寡糖類，這些就是減肥消脂、清潔腸道、刺激有益腸道微生物生長繁殖的膳食纖維。黑茶的減肥功能比較突出的原因就在這裏。

　　五、經常性便祕人羣

　　茶湯中的肌醇，葉酸，蛋氨酸等多種化合物都有調節脂肪代謝功能，茶葉中的芳香物質能溶解脂肪，幫助消化肉類食物。

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黑茶怎樣喝才能夠減肥

1、起牀後，用約6克黑茶，以100cc沸水浸泡半分鐘，飲用。

2、正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶一分鐘，再加入原茶1分鐘，再加入250cc的鮮乳，餐中飲用。

3、口渴或肚餓時，以200cc沸水兩次浸泡原茶後飲用，浸泡時間分別為5、10分鐘。

4、黑茶裏面的營養物質很豐富，氨基酸的含量也很多，被人體吸收以後，能夠達到溶解脂肪的作用，對於減肥能夠起到幫助。

黑茶可以減肥麼

對於減肥，我們都知道有許許多多不同的方法。有的女性朋友喜歡運動減肥，有的喜歡飲食減肥，不同的減肥方法適合不同的人。有些女性朋友喜歡通過喝茶來進行減肥，而網上流傳着喝黑茶能夠減肥。那麼喝黑茶真的能夠幫助我們減肥嗎？

黑茶可以減肥麼

喝黑茶減肥是健康的飲食減肥法，不節食，也沒有過多的運動，減肥見效則會很緩慢，需要長期堅持才見效。通常喝一個月黑茶也就瘦2-3斤。但是，喝黑茶減肥很健康，且完全沒有副作用，還能幫助降血脂、降血糖，保健心血管系統。

喝黑茶減肥正確方法

1、熱飲更減肥。冷飲黑茶只能驟然降低體表或局部温度，不能持久解熱、解渴，而且不利於加速新城代謝。飲熱茶後能擴張血管，促進汗腺分泌，使排汗暢快。排泄的汗液會帶走大量體熱，幫助降低體表温度2~3℃，同時體內脂肪代謝也加快了，因此更有利於甲方內。

2、睡前不宜喝黑茶。茶裏面都含有茶多酚，能幫助提神醒腦，如果太晚喝茶會影響睡眠質量。要知道睡眠不足既影響脂肪分解速度還會提升食慾。有資料顯示當睡眠受到或低於8小時的時候，想吃高碳水化合物、高熱量食物的增長了45%。

3、一日三餐要定量、準時不能多吃，確保睡前4小時內不進食。

實際上，喝黑茶確實能夠幫助我們促進減肥的，但是如果只是單純地喝黑茶，減肥的效果會非常緩慢。為了使減肥的效果更佳明顯且健康，我們還需要搭配適量的運動以及合理的飲食，只有這樣，我們才能夠真正做到快速減肥不反彈。

黑茶可以減肥嗎 黑茶減肥多久可以見效

喝普洱可以減肥這應該是大家所知道的事情，那麼喝黑茶可以減肥嗎？要是用喝黑茶來減肥的話，那要多長時間才能見效？

黑茶可以減肥嗎

喝黑茶是有減肥的作用的，黑茶有降脂減肥的礦物質，對抑制腹部脂肪的增加有明顯作用，所以黑茶是有減肥的效果的，而且要喝的話要喝剛泡好的濃茶，這樣減肥效果會更好，同時還要控制飲食，要多吃蔬菜和水果，油炸食品和甜膩的食物還是不要吃的好。

黑茶減肥多久可以見效

黑茶減肥多久可以見效，這個是因人而異的，因為每個人的肥胖情況，喝茶的量以及平時飲食習慣等情況都不一樣，所以多久見效這個是具有差異性。按照正常的情況來説，只用黑茶減肥，至少堅持兩個月以上才可以有效果的。黑茶來進行減肥，一般是起到一個輔助的作用，最主要的減肥方法還是配合運動合理膳食，養成良好的生活習慣。

黑茶可以解油膩嗎

人們不僅食慾大增，而且會把物質儲存於體內，極易長胖。對於整天大魚大肉的現代人來説，多飲黑茶，不但可消除油膩，還能清掃血脂，保護血管，防止肥胖。

黑茶可以煮着喝嗎

可以煮~黑茶的熬煮其實很簡單，待水温加熱到開，放入適量黑茶（此時勿需加壺蓋），沸騰熬煮2分鐘關火，蓋上壺蓋燜泡3～5分鐘，濾渣後即可飲用。 由於黑茶的陳、醇特點，建議將煮好的茶先倒入曖水瓶中燜1～2小時，其味更醇香，尚可每晚睡前將煮好的茶放於暖水瓶中，第二天飲用，其茶的深度發酵過程更充分，保健作用價值和口感更佳、更滑膩，湯色也更鮮豔透紅。

安化黑茶怎麼喝減肥

1、早餐，在起牀後使用6克左右的安化黑茶，使用100CC左右的沸水沖泡後等待半分鐘飲用。在吃早餐的時候，沖泡一杯500CC左右的原茶等待一分鐘，加入一些鮮乳搭配一起在吃早餐的時候喝下去。吃完早餐後沖泡一杯安化黑茶以備口渴時喝，口渴或者肚子餓的時候可使用安化黑茶替代。沖泡原茶即可，等待五到十分鐘後飲用。

2、午餐，還是使用6克左右的安化黑茶用沸水沖泡，等待半分鐘後即可，在飯前喝最好。吃完午飯半小時後，用沸水沖泡50CC左右的原茶，等待一分鐘後喝下去。另外下午的時間如果口渴或者肚子餓，同樣是準備安化黑茶來替代，方法和早餐時是差不多的。

3、晚餐，在晚餐時飯量最好減少一些，晚餐半小時後取6克安化黑茶使用沸水沖泡，沖泡500CC左右等待半分鐘後即可飲用了。

黑茶喝了可以減肥嗎 黑茶喝多久可以減肥

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黑茶喝了可以減肥嗎

黑茶減肥效果因人而異。

一般神經較活躍的人，一星期後體重就會有減輕，效果特別好。很多人喝黑茶，配合科學的飲食和一定量的運動，都能在一個月後減掉二十多斤。

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黑茶喝多久可以減肥

黑茶減肥至少得堅持一個月。

喝黑茶減肥是健康的飲食減肥法，不節食，也沒有過多的運動，減肥見效則會很緩慢，需要長期堅持才見效。通常喝一個月黑茶也就瘦2-3斤。但是，喝黑茶減肥很健康，且完全沒有副作用，還能幫助降血脂、降血糖，保健心血管系統。

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喝黑茶減肥的注意事項

1、喝黑茶減肥記得不要在餐前飲用。黑茶中的酵素有去油膩的功效，飯後喝黑茶可以及時排出體內的多餘脂肪，但是在飯前喝則會將身體沉積的脂肪分解掉，最後的結果是讓你胃口大開，吃得更加多。因此喝黑茶減肥要把握好時間。

2、不喝頭遍黑茶。由於茶葉在栽培與加工過程中受到農藥等有害物的污染，茶葉表面總有一定的殘留，所以，頭遍茶有洗滌作用應棄之不喝。

3、不空腹喝茶。空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，引發頭暈、心慌、手腳無力等症狀。

4、不宜喝新茶。由於新茶存放時間短，含有較多的未經氧化的多酚類、醛類及醇類等物質，對人的胃腸黏膜有較強的刺激作用，易誘發胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半個月的新茶更應忌喝。

5、晚上宜喝淡茶。晚上喝黑茶時要少放茶葉，不要將茶泡得過濃。平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶為宜。

喝黑茶的減肥效果如何

喝黑茶的減肥效果如何

　　喝黑茶的減肥效果如何，一般茶葉因為具有排油解膩的功效，因此喝茶的確是有助減肥的，而減肥是現在生活中，女性朋友備受關注的一個問題，那麼喝黑茶的減肥效果如何呢？

　　喝黑茶的減肥效果如何1

　　黑茶有黑麴菌發酵製成，在發酵過程中產生一種防止脂肪堆積的物質，因此黑茶具有減肥的效果，喝剛泡過的茶，減肥效果最好。

　　 喝黑茶的減肥效果

　　在三餐正常飲食的情況下，每天早中晚，飯前用6克黑茶，以100毫升沸水沖泡一杯黑茶喝，堅持一個月能瘦2-3斤。早午飯正常吃，晚餐少吃早吃，並配合一小時有氧運動的情況下，堅持早中晚飯前喝一杯黑茶，一個月能瘦5斤以上。

　　 黑茶怎麼喝減肥

　　 一、早餐膳食

　　1、起牀後，用約6克的黑茶，以100cc沸水浸泡半分鐘，飲用；

　　2、正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，再加入250cc的鮮乳，餐中飲用；

　　3、口渴或肚餓時，以200cc沸水分兩次浸泡原茶後飲用，浸泡時間分別為5、10分鐘。

　　 二、午餐膳食

　　1、大約6g的黑茶以100cc沸水浸泡半分鐘，飯前喝；

　　2、午飯正常食量。飯後半小時，以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，飲用；

　　3、口渴或肚餓時，以200cc沸水分兩次浸泡原茶後飲用，浸泡時間分別為5、10分鐘。

　　 三、晚餐膳食

　　與平時飯量一致。飯後半小時，用6g黑茶以50cc沸水浸泡半分鐘，飲用。

　　 怎麼喝黑茶減肥快

　　1、熱飲更減肥。冷飲黑茶只能驟然降低體表或局部温度，不能持久解熱、解渴，而且不利於加速新城代謝。飲熱茶後能擴張血管，促進汗腺分泌，使排汗暢快。排泄的汗液會帶走大量體熱，幫助降低體表温度2~3攝氏度，同時體內脂肪代謝也加快了，因此更有利於甲方內。

　　2、睡前不宜喝黑茶。茶裏面都含有茶多酚，能幫助提神醒腦，如果太晚喝茶會影響睡眠質量。要知道睡眠不足既影響脂肪分解速度還會提升食慾。有資料顯示當睡眠受到或低於8小時的時候，想吃高碳水化合物、高熱量食物的增長了45%。

　　3、一日三餐要定量。準時不能多吃，確保睡前4小時內不進食。

　　4、喝黑茶後會更快感到飢餓，切記不要增加進食量，飢餓時可喝黑茶，否則沒有減肥效果。

　　5、黑茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，調劑口味，美容養顏，還可加哈蜜瓜等水果，飲來別有風味。

　　6、喝黑茶同時堅持有氧運動運動，既有益身心又能增強減肥效果。

　　綜上所述，適宜喝安化黑茶是可以幫助減肥的，同時喝黑茶減肥是健康的飲食減肥法，不節食，也沒有過多的運動，減肥見效則會很緩慢，需要長期堅持才見效！

　　喝黑茶的減肥效果如何2

　　 喝黑茶可以減肥嗎

　　1、喝黑茶是可以減肥的，因為黑茶中含有的活性酶和茶多酚等物質，在被人體吸收後能加快人體內脂肪的分解，能讓它們轉換成水儘快排除體外，同時它還能抑制人體對脂肪的'吸收，能讓人類體重慢慢減輕。

　　2、喝黑茶可以減肥，但不同的人喝黑茶的減肥效果並不相同，有些人的神經比較活躍，脂肪細胞也比較活躍，他們在喝黑茶以後很快就能看到減肥效果，有的人10天左右就能減七八斤，但有些人神經細胞並不活躍，在喝黑茶後減肥效果也會不太理想。

　　 黑茶減肥的方法技巧

　　1、黑茶雖然有一定的減肥作用，但人們減肥是想看到好的減肥效果，一定要掌握它正確的減肥用法，大家在用黑茶減肥的時候，早餐就要喝黑茶，但喝黑茶的時候，需要把10塊黑茶加入沸水沖泡出茶湯，再加入500克的脱脂牛奶，調勻成奶茶搭配全麥麪包一起吃。

　　2、午餐儘量的吃一些清淡食物，少吃高熱量高油脂的食物，而且在吃完午餐或者半小時還要取10克黑茶，直接用開水沖泡成茶湯來飲用，引用數量不能少於1千克，這樣就可以把午餐吸收的脂肪和熱量儘快消耗，並促使它們排出體外。

　　3、晚餐不能吃高熱量食物，可以用綠色蔬菜或水果來代替，你水果代替晚餐時還不能吃那些高糖水果，而且吃了水果或者綠色蔬菜以後還要繼續用黑茶泡水喝，但在晚上睡前兩小時左右不能喝黑茶，不然會影響睡眠質量。

喝黑茶能減肥嗎天天喝可以嗎

黑茶是一種植物茶葉，因為顏色的原因所以被稱為黑茶，黑茶其中的營養價值豐富，富含多種蛋白質和微量元素，經常飲用黑茶可以達到燃燒脂肪的功效，正在減肥期間可以適當的飲用一些黑茶來達到減肥和鞏固身材的目的。

黑茶價值功效

膳食營養

黑茶中含有較豐富的營養成份，最主要的是維生素和礦物質，另外還有蛋白質、氨基酸、糖類物質等。對主食牛、羊肉和奶酪，飲食中缺少蔬菜和水果的西北地區的居民而言，長期飲用黑茶，是他們人體必需礦物質和各種維生素的重要來源，有生命之茶之説。

助消化解油

黑茶中的咖啡鹼、維生素、氨基酸、磷脂等有助於人體消化，調節脂肪代謝，咖啡鹼的刺激作用更能提高胃液的分泌量，從而增進食慾，幫助消化。日本學者通過科學檢驗已證明，黑茶具有很強的解油膩、消食等功能，這也是肉食民族特別喜歡這種茶的原因。

降脂減肥

血脂含量高，會使得脂質在血管壁上沉積，因而引起動脈粥狀硬化和形成血栓。黑茶具有良好的降解脂肪、抗血凝、促纖維蛋白原溶解作用和顯著抑制血小板聚集，還能使血管壁鬆弛，增加血管有效直徑，從而抑制主動脈及冠狀動脈內壁粥樣硬化斑塊的形成。達到降壓、軟化血管，防治心血管疾病的目的。

黑茶中含量豐富的茶多糖具有降低血脂和血液中過氧化物活性的作用。中國人民總醫院於1990年5月至1991年5月對某幹休所155名老幹部中的55名高血脂患者，經連續服用黑茶180天（每日3克）的情況進行觀察，其中50例飲用黑茶的，血脂含量和血中過氧化物活性明顯下降。

抗氧化

有關衰老的自由基理論認為，在正常生理條件下，人體內的自由基不斷產生，也不斷被清除，處於平衡狀態。黑茶中不僅含有豐富的抗氧化物質如兒茶素類、茶色素、黃酮類、維生素C、維生素E、D一胡蘿蔔素等，而且含有大量的具抗氧化作用的微量元素如鋅、錳、銅（SOD的構成元素）和硒（GSHPX的構成元素）等。黑茶中的兒茶素、茶黃素、茶氨酸和茶多糖，尤其是含量較多的複雜類黃酮等都具有清除自由基的功能，因而具有抗氧化、延緩細胞衰老的作用。

喝黑茶能減肥嗎？怎樣喝黑茶減肥效果比較好？

黑茶是一款後發酵茶，具有豐富的微量元素和營養價值。在平時如果吃到比較油膩或者脂肪比較多的食物，喝黑茶具有很好的解油膩的功效。喝黑茶還能軟化血管、降血壓降血脂，對人體有非常多的好處。黑茶最受女生歡迎的還是具有減肥功效，那黑茶怎樣喝減肥效果比較好呢？

1、喝黑茶能減肥嗎

能減肥。

一杯黑茶只含有約4卡路里的熱量，且黑茶中的咖啡鹼、維生素、氨基酸、磷脂等，有利尿、助消化、調節脂肪代謝的作用。咖啡鹼進入腸胃後會刺激胃液分泌幫助消化，而且有利尿的作用，能幫助改善水腫虛胖。

黑茶中含量豐富的茶多糖，具有良好的降解脂肪、抗血凝、促纖維蛋白原溶解以及顯著抑制血小板聚集的作用。還能使血管壁鬆弛，增加血管有效直徑，從而抑制主動脈及冠狀動脈內壁粥樣硬化斑塊的形成。達到降壓、軟化血管，防治心血管疾病的目的。

2、怎麼喝黑茶減肥

早上空腹喝黑茶

起牀後，空腹喝一杯黑茶能清理腸胃，促進宿便排出，幫助防止小肚腩。而且黑茶有降血脂、降血糖的左右，早上剛起來由於水分蒸發，血液會比較粘稠，喝一杯黑茶正好幫助降血脂。

3、飯前喝半小時黑茶

飯前半小時，用約6克的黑茶，以100cc沸水浸泡半分鐘飲用（也可用沸水潤茶後，再用冷水煮沸）。能有效的緩解飢餓感，防止攝取過多食物，對減肥很有幫助。

4、餓了就喝黑茶

喝黑茶促消化，因此更容易感覺飢餓，此時如果還沒到飯點，千萬別吃零食，可以泡一杯温熱的黑茶緩解飢餓感。

5、黑茶怎麼泡減肥效果好

1、杯泡法

用如意杯或有蓋紫砂壺，取茶5-6克黑茶，用沸水潤茶，再加蓋浸泡1—2分鐘後即可飲用，可多次加水沖泡。

2、沸水煮黑茶

取茶10—15克，用沸水潤茶後，再用冷水煮沸，停火濾茶，熱飲能提高基礎代謝，減肥效果更好。

3、牛奶黑茶

按傳統方法煮好茶湯後，按奶、茶湯1：5的比例調製，然後加適量鹽，即調成具有西域特色的奶茶，橙紅的茶湯與白色的奶充分混合後呈現粉紅色，十分漂亮，也稱之為“紅粉佳人”。

4、冰鎮黑茶

按杯泡法或煮飲法，濾好茶湯後，將茶湯放入冰箱或水井中冰鎮後飲用。是夏天消暑解渴的佳品。

6、喝黑茶注意事項

1、一日三餐要定量、準時不能多吃，確保睡前4小時內不進食。

2、喝黑茶後會更快感到飢餓，切記不要增加進食量，飢餓時可喝黑茶，否則沒有減肥效果。

3、黑茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，調劑口味，美容養顏，還可加哈蜜瓜等水果，飲來別有風味。

4、堅持有氧運動運動，既有益身心又能增強減肥效果。