減肥喝綠茶有什麼作用

綠茶有助於減脂瘦身，適量飲用可帶來以下好處：

1. 降血脂：綠茶中的茶多酚、維生素、兒茶素等成分能夠降低血液中甘油三酯含量，從而降低血脂，防止脂肪堆積。

2. 加快新陳代謝：綠茶具有抗氧化作用，可清除自由基，促進身體新陳代謝，有助於促進毒素的排出減肥。

3. 增強免疫力：綠茶含有豐富的天冬氨酸、鋅、錳等礦物質，可以提高身體免疫力。

綠茶有助於減脂瘦身，適量飲用可帶來以下好處：

1. 降血脂：綠茶中的茶多酚、維生素、兒茶素等成分能夠降低血液中甘油三酯含量，從而降低血脂，防止脂肪堆積。

2. 加快新陳代謝：綠茶具有抗氧化作用，可清除自由基，促進身體新陳代謝，有助於促進毒素的排出減肥。

3. 增強免疫力：綠茶含有豐富的天冬氨酸、鋅、錳等礦物質，可以提高身體免疫力。

喝綠茶對減肥有以下作用：

1. 提高代謝率：綠茶中含有咖啡因和茶多酚等成分，可以促進身體的代謝率，加速熱量的消耗。

2. 控制食慾：綠茶中的咖啡因可以抑制食慾，減少進食量，從而達到減肥的目的。

3. 分解脂肪：綠茶中的茶多酚可以分解脂肪，促進脂肪代謝，減少多餘脂肪的積累。

4. 增加排泄：綠茶中的咖啡因和茶多酚可以刺激腸胃蠕動，促進排便，清除體內垃圾和廢物，有助於減肥。

總之，喝綠茶對減肥有一定的效果，但還需要結合適當的運動和合理的飲食才能取得更好的效果。

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喝綠茶能減肥嗎 喝綠茶好處

1、喝茶可以減肥，這個是有理論依據的，中國的茶分綠茶、黃茶、紅茶、青茶、白茶和黑茶六大類。以綠茶和青茶為主，裏面含有豐富的茶多酚，可以幫助減少體內脂肪，降低血脂和膽固醇，所以它是有助於減肥的。

2、喝綠茶好處：抗衰老

有助於延緩衰老，茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性 ，是人體自由基的清除劑。

3、抑疾病

有助於抑制心血管疾病茶多酚對人體脂肪代謝有着重要作用。

4、抗致癌

有助於預防和抗癌。茶多酚可以阻斷亞銨等多種致癌物質在體內合成，並具有直接殺傷癌細胞和提高肌體免疫能力的功效。

5、美容護膚

茶多酚是水溶性物質，用它洗臉能清除面部的油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化，減少日光中的紫外線輻射對皮膚的損傷等功效。

6、防暑

夏季喝綠茶能降温防暑，使人感到身心舒暢，使皮膚表面的温度下降，預防中暑。

喝綠茶可以減肥嗎 喝綠茶的好處

1、每天喝綠茶能夠幫助減肥，但是想通過喝綠茶來減肥是比較困難的，因為綠茶的減肥效果並不是很明顯。綠茶中含有的茶多酚與茶素和維生素c，能夠有效的幫助消化，降脂減肥，但是效果並不是很大，在選擇減肥方法的時候應該以物理減肥和減少飲食為主。

2、經常喝綠茶能夠預防衰老，因為綠茶當中含有豐富的茶多酚，對於清除自由基、抗氧化、抗衰老方面的作用相對比較明顯，因此經常喝綠茶有預防和抗衰老的作用。經常喝綠茶能夠提高機體的免疫力，因為綠茶當中往往都含有硒、錳、鋅等礦物質，對於提高機體的免疫力有非常重要的幫助。

為什麼喝綠茶可以減肥？

很多人減肥的時候都聽説過可以喝茶，減肥茶也有很多，綠茶是比較常見的一種茶類，而且綠茶具有許多的功效，能夠抗衰老、防癌，而且還有不錯的減肥的功效，對於綠茶減肥的原理可能大家還不太瞭解，只知道喝綠茶是有助於消脂減肥的。

1、綠茶減肥的效果

綠茶含茶多酚，單寧，兒茶素，維他命甲，C和E等多種對人體有益處的成分，其中茶多酚能抑制脂肪酸合成_的形成，讓細胞內的脂質難以合成，體脂肪不易堆積。所含單寧成分，可延緩糖類食物被人體吸收，還有整腸，殺菌作用。下面，我們來介紹減肥產品中的綠茶減肥茶。

綠茶減肥原理：綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內，而維他命B1聯繫和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。葉皂素也能為你的苗條加一把勁兒。

此外，綠茶可增加體液，營養和熱量的新陳代謝，強化微血管循環，減低脂肪沉積體內。你心動了嗎?

綠茶減肥客家擂茶瘦身茶方：綠茶粉，薏苡各適量。用法：將綠茶粉放到碗裏，然後加一些炒熟的薏苡粉(糙米粉，黃豆亦可)，加上奶油攪和均勻，用熱開水沖泡即可飲用。

綠茶減肥功用：可以養容美顏，讓膚質更幼嫩，亦可利尿消脂。

綠茶減肥荷葉飲瘦身茶方：綠茶粉2公克，荷葉3錢。用法：以沸水沖泡，即可當飲料喝。綠茶減肥功用：對口乾舌燥，容易長青春痘，血氣不好，臉部皮膚鬆軟不結實，肥胖症的療效均佳。

綠茶減肥山楂窈窕綠茶瘦身茶方：綠茶粉6公克，山楂5錢。用法：加三碗水煮沸6分鐘，三餐後服飲，加開水沖泡即可續飲，每日一帖。綠茶減肥功用：可以消除贅肉油脂，對瘀血的散化也很有效。

綠茶減肥烏髮活力綠茶綠茶減肥瘦身茶方：綠茶粉6公克，何首烏，澤瀉，丹蔘各3錢。用法：加水七碗煎煮成二碗份量的湯汁，每日一帖。綠茶減肥功用：對貧血，新陳代謝不良，水腫都有改善作用，另外亦可降低脂肪。

清新減重綠茶瘦身茶方：綠茶1公克，大黃半錢。用法：用沸騰開水沖泡即可飲用。綠茶減肥功用：可治口臭，口腔破皮，降火，通便，贅肉，常飲此茶還可抗老化。但平常大便軟的人，吃了容易瀉肚子，暫勿服用。

2、減肥效果好的運動

1、12分鐘自由泳可以消耗836KJ的熱量

如果可以每天消耗836KJ的運動，並且每週堅持進行3次，那麼就可以徹底遠離肥胖的困擾了。所以如果你想要快速的減肥，那就一定要試試游泳了。不僅耗時比較少，而且能夠快速的消除身體上的多餘脂肪，是非常適合女性的運動。另外，在多種游泳方式，自由泳是最佳的游泳減肥方法，因為它消耗的熱量要遠超於其他的游泳方法。

2、行走每日1萬步能保持身型不反彈

以感覺微微冒汗的速度，堅持每天行走1萬步，就能消耗掉836KJ的熱量，1個月後就可以減重1kg，效果顯著。換算成時間，也就是説相當於每天只需要行走2個小時就可以達到瘦身效果，你還可以用稍快於平時的速度，行走4公里的距離。而在像台階，等有坡度的地方行走會更為有效。

3、做拉伸運動一次堅持七秒效果最好

在做拉伸運動時，一定要注意選擇適合自己的運動量。一般情況下，一套動作堅持7秒鐘左右效果最佳。如果選擇拉伸運動減肥，中途不能放棄，不然會造成適得其反的效果，因此一定要堅持住。

4、慢跑20分鐘以上就可達到減肥效果

有氧運動可以充分燃燒體內的脂肪，並且還會不斷地輸送氧分，到身體的各部分，有氧運動是一種效果出眾的減肥方法。

有氧運動的類型有很多種，我們可以按照自己的喜愛以及實際情況加以選擇。而慢跑作為有氧運動的一種，對於減肥有着顯著的功效。只要你能夠每天跑上20分鐘，那麼很快就能看到身材的變化了。感興趣的女性，一定要嘗試一下。

5、在37攝氏度的熱水中進行20分鐘舒適的半身浴

在37攝氏度左右水温的熱水中浸泡半身，可以起到加快新陳代謝、激活體內細胞的作用。非常愜意地浸泡於水中，可有效幫助進汗液排出，令你從內至外都嬌豔動人，粉嫩透白。浴盆中浸泡20分鐘的方法很有效，如果不喜歡運動，那就來試試簡單易行的半身浴，同樣可以完成減肥任務。

6、按壓5秒鐘耳部穴位5下能控制食慾

“飢點”被稱為耳部控制食慾的穴位，每日只需按壓5下，就可有效降低食慾。最好於餐前30分鐘進行，5秒鐘按壓5下，效果最佳。不過減重的效果是因人而異的。

7、30分鐘的足底按摩可有效減少食慾

專業按摩師指出：穴位按摩，對於控制食慾十分有效。還可以幫你消除一天的疲勞，促進全身血液循環，使內臟排出毒素，血管的排泄功能變得暢通無阻，加快脂肪燃燒速度。

8、乘公車時1個小時的腳尖提起站立可鍛鍊腿部肌肉

僅僅是單程乘車時間的站立，就比坐着要多消耗約84KJ熱量，而往返則能消耗約167KJ熱量。提起腳尖站立這個動作，可使腳腕纖細健美。

喝綠茶對減肥有幫助，每天應該喝多少量合適？

喝綠茶對減肥確實有一定的好處，因為綠茶可以洗刷我們腸道內的油脂，從而可以幫助人降低脂肪，幫助消化。一般來説一個正常人每天喝一杯綠茶就已經足夠了，切記不能喝過濃的綠茶。

綠茶的飲用量是根據個人喜好和體質來決定的，有的人在生活中喜歡喝濃茶，有的人則喜歡喝清淡一些的茶，但是如果想通過喝綠茶減肥的話，那麼這個效果是非常微小的。

適量的飲用綠茶可以對我們的身體起到保健的作用，因為綠茶裏含有茶多酚，可以延緩人體的衰老控制心腦血管方面的疾病，同時綠茶還可以清除我們腸道內的油脂，起到促消化降脂的作用。但是他對減肥的效果幾乎是非常微小的，如果想通過喝綠茶減肥的話，那麼可能需要堅持很長一段時間才能看到效果。

想要真正的減肥，必須要從多方面入手，生活中喝一些綠茶是可以的，但是不能喝過濃的綠茶，因為濃度過高的綠茶會造體缺鐵性貧血，還有一些特殊人羣也是不適宜喝茶的，比如説胃潰瘍貧血，常吃素的人也是不適宜喝綠茶的。

如果想要真正達到減肥的目的，一定要從飲食和運動兩方面入手，飲食方面除了保證一日三餐的營養均衡，還要保證我們能夠吸收到足夠的營養。不吃主食是非常危險的，主食對於我們身體的肥胖起不到很大的作用，在生活中讓我們變得肥胖的是一些高油高熱的食品，少吃一些垃圾食品，我們的身體就會很快恢復健康。

其次就是運動，長時間的不運動會讓我們身體的免疫力和抵抗力下降，而且不運動的人從外形來看又是非常臃腫肥胖，多多的運動不僅可以讓自己的身體恢復到一個健康的狀態，而且可以讓我們的體型看起來更加優美。

喝綠茶的好處能減肥嗎

喝綠茶的好處能減肥嗎

減肥是大勢所趨，大家減肥最先想到的方法就是從飲食上進行改變。很多人想通過喝茶的方式減肥，喝茶需要嚴格按照方式進行喝，一定要堅持，茶文化在我國具有悠久的歷史，不但可以消除疲勞。還可以促進新陳代謝。那麼綠茶可以減肥嗎？

喝綠茶的好處能減肥嗎

天天喝綠茶是可以減肥的，還可以防癌，減脂。而且綠茶得沖泡方法是比較簡單的，直接用開水沖泡就可以了。綠茶是可以刮掉自己身體裏多餘得脂肪。這樣可以達到減肥的作用。綠茶是比較適合腸子蠕動比較慢的人食用，人的宿便容易積在體內不容易排出。如果自己的體內濕氣比較重的話，可以選擇沖泡薏仁茶,可以去掉自己的體內的濕氣，還可以消浮腫。有利於清熱，利濕。如果自己的體內便祕的情況下可以沖泡荷葉茶，現在都市的年輕人壓力太大，導致自己的情緒比較低落容易產生便祕，荷葉茶可以消暑利濕。所以喝綠茶是可以減肥的。

減肥不僅要調理好自己的飲食，還要通過一些簡單的運動，身體得到鍛鍊，規律作息，堅持才可以得到效果。

喝綠茶能減肥嗎

　　綠茶是比較常見的一種茶品，可以補充身體所需要的營養物質，讓身體裏面脂肪的消耗速度變得更快，喝綠茶還可以達到清新口氣作用，平時適當的喝一些綠茶可以給健康帶來的好處也比較多，下面就給大家介紹一下喝綠茶能減肥嗎?

喝綠茶能減肥嗎

　　適當的喝一些綠茶可以達到減肥作用，因為綠茶可以讓脂肪消耗的速度變得更快，這樣就能起到瘦身效果，喝完綠茶以後，它的飽足感也是比較強的，可以讓食慾得到控制，可以多吃一些蔬菜來充飢。

　　喝綠茶雖然可以達到很好的減肥作用，但是它的一些誤區要了解清楚，不要晚上睡覺之前喝綠茶，它裏面含有的咖啡因成分可以讓精神狀態更加亢奮，會對睡眠質量造成影響，這樣沒有辦法達到好的減肥效果，還會讓身體抵抗疾病的能力降低，而且還會想要吃很多的食物。

　　女性在月經期間不要喝綠茶，很多女性來月經以後身體一些不舒服的症狀就會出現，如果這個時候還攝入咖啡因成分，那麼不良的症狀就很容易出現。

減肥可以喝什麼茶

　　想要減肥的人可以喝茉莉花茶，不僅味道香，而且又非常好看，把茉莉花用開水沖泡以後來喝，不僅可以讓幽香的味道更加濃郁，瘦身的效果也非常不錯，減肥喝烏龍茶也要衡量好，烏龍茶的味道好，功效又非常強，每天可以適當的喝上一杯。

　　喝紅茶也能起到一定的減肥作用，而且補血的效果也很好，相信很多人都喜歡喝紅茶，減肥還可以喝檸檬茶，檸檬茶酸酸的，裏面的維生素c含量也非常高，能夠美白皮膚，讓身體脂肪溶解的速度變得更快，減肥還可以喝柚子茶，柚子茶可以清新口氣，也可以減肥瘦身。

減肥茶可以喝嗎

　　現在市面上有一些減肥茶，這種減肥茶最好不要喝，裏面所含有的一些物質會給身體健康造成不利的影響，不僅沒辦法達到好的減肥效果，而且也會讓身材肥胖的問題變得更加嚴重，最好採用健康的減肥方式，可以正確運動，這樣才能達到好的減肥效果。

綠茶的功效

　　喝一些綠茶能夠起到很好的延緩衰老作用，因為它裏面含有很多茶多酚物質，抵抗氧化的效果很強，可以把自由基有效的清除乾淨，喝綠茶還可以讓心血管疾病出現的概率降低，讓身體阻斷亞胺的能力變得更強，這樣免疫力自然也可以變得更好。

　　適當的喝一些綠茶還能夠抵抗病毒以及抑制病毒菌，這主要就是因為它裏面含有茶多酚物質，不管是病毒還是病原菌都可以被有效的消滅，達到止瀉消炎效果。喝一些綠茶還可以達到保護皮膚作用，臉上油膩的感覺被有效的清除，讓毛孔變得沒有那麼粗大，抵抗皮膚衰老，消滅細菌，消毒的作用就非常不錯，日光中的紫外線輻射會對皮膚造成損害，這個時候適當的喝一些綠茶就非常適合。

　　喝一些綠茶還可以達到提神醒腦作用，它裏面含有咖啡鹼成分，讓中樞神經保持興奮的狀態，提神醒腦的效果就非常好，適當的喝一些綠茶可以起到利尿作用，因為它裏面含有咖啡鹼成分，會對腎臟造成刺激，小便就可以更快的排出到身體之外，讓腎臟的濾出率變得更高，能夠讓過量的乳酸更快的排除，讓疲勞的感覺消失。

　　喝一些綠茶還可以提高消化能力，因為它裏面的咖啡鹼成分，能夠讓胃液的分泌量變得比較多，讓消化功能變得更好，分解脂肪的能力自然就能提高，喝一些綠茶能夠起到明目作用，它的氟含量非常高，100克乾的茶葉裏面就含有15毫克左右的氟量，如果每天喝一些綠茶，就能夠起到預防齲齒，保護牙齒的作用出現。

　　上面介紹的就是喝綠茶能不能減肥，看了上面的介紹，大家應該也知道喝綠茶可以達到一定的減肥作用，但一定不要進入到誤區當中，平時腸胃寒涼，有貧血問題的人最好不要喝綠茶，是有比較多講究的，在一些特殊的時間段也不能喝綠茶。

喝綠茶可以減肥嗎？綠茶的瘦身功效和作用介紹

【導讀】：喝茶不僅有很好的提神功效，還能幫助清腸排毒，達到瘦身的效果。那麼喝綠茶能減肥嗎？怎麼喝綠茶減肥效果最好呢？下面就教給大家喝綠茶減肥的正確方法。

　　綠茶減肥法的原理

1、綠茶含的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內；

2、綠茶中含維他命B1、C和咖啡因，可以促進胃液分泌，有助消化與消脂。

3、綠茶中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用，可以經由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細胞堆積，因而達到減肥功效。

4、清香撲鼻的綠茶，就算不用喝，光是這種氣味就讓人神清氣爽，整個身體一下子就輕鬆起來，這是一種減肥的意境。

　　綠茶減肥法給力月瘦15斤：綠茶怎麼喝減肥效果好

　　1、控制好沖泡的水温

沖泡綠茶，水温控制在80℃～90℃左右。若是沖泡綠茶粉，以40℃—60℃左右的温開水沖泡即可。水温過高或過低皆會降低綠茶的減肥效果。

　　2、剛泡好的綠茶及時喝掉

一般沖泡好的茶建議在30分鐘～60分鐘內喝掉，否則茶裏的營養成分會變得不安定，健康或減肥的效用自然打折扣。

　　3、綠茶粉不要泡得太濃

用綠茶粉來泡的話，建議不要泡得太濃，一般建議份量是2公克綠茶粉配450cc的白開水，否則將影響胃液的分泌，自然會干擾綠茶促進胃液分泌、助消化的減肥效用的發揮。還有空腹時最好不要喝。

　　4、飯後一小時喝綠茶

綠茶建議在飯後一小時喝。倘若吃完飯立即喝茶，時間長了容易誘發貧血，而等到飯後一小時，食物中的鐵質已經基本吸收完，這時候喝茶就不會影響鐵的吸收了。而且，飯後喝綠茶可以促進消化，消除食物油脂。

　　5、每天喝綠茶不可過量

每天喝1000ml綠茶即可，不可過量。因為綠茶中含有大量鞣酸，大量飲用濃茶後，鞣酸與鐵質結合形成一種不溶性物質，組礙對鐵的吸收。還有，綠茶裏所含的大量鞣酸具有收斂吸附的作用，會吸附體內微量元素，生體難以吸收的物質。

再説，喝多了也影響食慾，人體會缺鐵或營養不良，這樣最後自然是不利於減肥的。

　　6、喝綠茶減肥不要選晚上

如果要減肥的話，千萬不要選擇晚上喝茶。一方面晚上喝茶會身體內的水分過多第二天容易導致水腫—雖然可以採取措施消去。另一方面，喝茶裏面的成分有抗疲勞成分，會影響你的睡眠質量，這也是會引起你虛胖的。

特別是綠茶屬於不發酵茶，茶多酚含量較高，並保持了其原始的性質， *** 性比較強，更不易晚上喝。

　　7、喝綠茶時不喝第一泡

綠茶表面多多少少都會有一些農藥等有害物的殘留。沖泡綠茶的第一泡不要喝，衝了熱水後搖晃一下即可倒掉。這既為了洗茶，避免細菌。

　　温馨提示：市面上的綠茶飲料可不能減肥

市面上的綠茶飲料並不能減肥。這種飲料糖分含量超標“很嚴重”，飲用後不但不能減肥，還可能“越喝越肥”。對糖尿病患者來説，更是危害不小。而聲稱“無糖”、“低糖”及“少甜”的產品，糖含量不一定比沒有類似説明的樣本低。

1瓶裝綠茶有500毫升，因此就算裏面含有46克糖，也能沖淡甜味，使人在毫不知情的情況下，攝入過多糖分。但這種綠茶熱量約有184千卡，若飲用者在攝取人體足夠的熱量後，仍每日飲用一瓶，一年後可增重4—9公斤。想要喝綠茶減肥，最好還是喝現沏的茶。

　　推薦三款綠茶減肥搭配法

　　1、綠茶+優酪乳減肥法

湯匙的綠茶粉加進200cc的低脂優酪乳或養樂多中，在三餐前1~2小時前服用，就算三餐正常攝取，仍可以減肥！不過建議可以用綠茶優酪乳取代中餐或晚餐，效果較好。

　　2、綠茶+檸檬汁減肥法

純檸檬汁與開水1：1稀釋，加入2湯匙的綠茶粉，可於飯後飲用。適合下半身水腫的人，但若有胃病則不宜。檸檬汁和綠茶都是鹼性食物，對酸性體質的調整有幫助，可加快新陳代謝、排除多餘水分。

　　3、綠茶+蘋果汁減肥法

將1顆蘋果榨汁，加1小匙綠茶粉，早晚各喝1次，最好連蘋果渣一起喝，在飯前飲用。適合無法控制食慾的減肥者使用。蘋果有豐富的鉀，可以緩和過量的鈉引起的水腫，還有利尿的功用。蘋果還有豐富纖維質，可以預防便祕。

　　哪些人羣不適合喝綠茶減肥

一般人肥胖者皆可喝綠茶減肥，但是下面的人是不適合喝綠茶減肥的：

　　1、胃不好的人

因為胃不好的人喝綠茶容易造成胃腸脹氣等症狀。

　　2、經期女性

經血會消耗體內鐵質，茶葉中的鞣酸會妨礙人體對食物中鐵的吸收。

　　3、孕期女性

茶中的咖啡鹼會增加孕婦心、腎的負荷。

　　4、哺乳期女性

茶中的鞣酸影響乳腺的血液循環，會抑制乳汁的分泌。

　　5、更年期女性

喝綠茶可能會出現心跳加快、睡眠質量差等現象。

　　6、貧血患者

綠茶中的鞣酸可與鐵結合成不溶性的終合物，使體內得不到足夠鐵的來源，因此，貧血患的人不宜飲綠茶。

　　7、醉酒的人

醉酒後喝濃茶會加重心臟負擔。飲綠茶還會加速利尿作用，使酒精中有毒的醛尚未分解就從腎臟排出，對腎臟有較大的 *** 性而危害健康。

　　8、低血糖患者慎用

因為綠茶能在很短的時間內，迅速降低人體血糖，所以低血糖患者慎用。

　　9、肝臟患者

茶葉中的咖啡鹼等物質絕大部分是經肝臟代謝，若肝臟有病，飲茶過多超過肝臟代謝能力，就會有損於肝臟組織。

　　10、尿結石患者

尿路結石通常是草酸鈣結石，由於茶含有草酸，會隨尿液排泄的鈣質而形成結石，若尿結石患者再大量飲茶，會加重病情。

　　11、虛寒體質

燥熱體質的人，應喝涼性茶，虛寒體質者，應喝温性茶。而綠茶因為沒有經過發酵過程，或者發酵程度較低，形成清湯綠葉的品質特性，所以它屬於寒性茶，虛寒體質者不宜喝，不然會加重症狀。

何謂虛寒體質：形體適中或偏胖，但體質較弱，容易疲勞；面色偏白而欠華；食量較小，消化功能一般；平時畏寒喜熱，或體温偏低；脣舌偏白偏淡，脈多遲緩；性格內向，喜靜少動；精力偏弱，動作遲緩，反應較慢， *** 偏弱。容易生病。

經常喝綠茶可以減肥嗎 經常喝綠茶對身體有什麼好處

1、經常喝綠茶可以減肥，綠茶含有茶鹼及咖啡因，可以經由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥功效。

2、綠茶中含有抗氧化劑成分，這種成分能夠有效的抵抗身體老化。因為人體的新陳代謝的過程，如果過於的氧化，會產生大量的自由基，就會加速衰老，也會使得身體細胞的受傷。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除劑能有效清除過剩自由基，阻止自由基對人體的損傷。綠茶中的兒茶素能顯著提高SOD的活性，清除自由基。

女性喝綠茶減肥有什麼好處

女性喝綠茶減肥有什麼好處

　　女性喝綠茶減肥有什麼好處，在我們日常生活中，很多人都喜歡喝綠茶，因為綠茶裏含有大量的維生素C，可以減少眼睛的渾濁程度，而且還可以減肥，那麼女性喝綠茶減肥有什麼好處？

　　女性喝綠茶減肥有什麼好處1

　　 女性喝綠茶減肥有什麼好處

　　 1、延緩衰老

　　綠茶是所有茶類中含有茶多酚最多的茶類，而茶多酚具有很強的抗氧化作用，可以幫助我們清除人體的自由基，有效延續衰老。

　　 2、美容美體

　　綠茶還具有很好的清理人體毒素之用，如果用綠茶直接洗臉，可以有效起到清除臉部油膩、細化毛孔之用，同時還可以消毒止癢，減少紫外線的毒害。

　　 3、護齒明目

　　因為綠茶是屬於鹼性茶類，可以鎖住人體裏的鈣質，能預防牙齒出現齲牙現象，同時綠茶裏含有大量的維生素C，可以減少眼睛的渾濁程度，可以起到清目之用。

　　 2.女性喝綠茶減肥的效果

　　綠茶是有減肥瘦身功效的。綠茶有很好的降脂功效，其中的芬芳族化合物可以把脂肪溶解了，並且可以防止脂肪和垃圾滯留於體內。綠茶中含有豐富的抗抗氧化物質，可以促進新陳代謝，及時的清除自由基等功能。綠茶中的物質可以活化蛋白質，讓身體內的脂肪細胞不再堆積，因此而有減肥的效果。

　　這裏所説的綠茶指的是用開水衝泡茶葉的茶水，並不是市場上出售的綠茶飲料，這二者要區分開。而且喝綠茶要注意量，胃不舒服的時候要少喝，每次不易過濃，分次多飲為宜。

　　 3.綠茶減肥的誤區

　　市面上的綠茶飲料並不能減肥。這種飲料糖分含量超標“很嚴重”，飲用後不但不能減肥，還可能“越喝越肥”。對糖尿病患者來説，更是危害不小。而聲稱“無糖”、“低糖”及“少甜”的產品，糖含量不一定比沒有類似説明的樣本低。

　　1瓶裝綠茶有500毫升，因此就算裏面含有46克糖，也能沖淡甜味，使人在毫不知情的情況下，攝入過多糖分。但這種綠茶熱量約有184千卡，若飲用者在攝取人體足夠的熱量後，仍每日飲用一瓶，一年後可增重4—9公斤。想要喝綠茶減肥，最好還是喝現沏的茶。

　　女性喝綠茶減肥有什麼好處2

　　根絕肥胖的屬性不同，效果是不同的。對於新陳代謝緩慢所造成的肥胖是有不錯的效果的。綠茶中的茶多酚能夠改善消化不良，還可以有減肥的功效。

　　這是由於茶葉中的咖啡鹼能夠提高胃液的分泌量，綠茶是直接殺菌製作成茶葉，在沒經過發酵的.綠茶保留了大部分營養，兒茶素是能幫助燃燒脂肪。幫助消化，從而達到分解脂肪的目的，降低人體的脂肪含量，減輕體重。

　　 1.為什麼綠茶可以減肥

　　綠茶是直接殺菌製作成茶葉，在沒經過發酵的綠茶保留了大部分營養，兒茶素是能幫助燃燒脂肪。綠茶的兒茶素是可以促進新陳代謝，兒茶素可以加強人熱能產生。

　　促進脂肪氧化，和熱量的耗損，刺激脂肪水解，抑制胰臟的脂解酵素活性，用餐以後喝綠茶，可以防止血糖上升，幫助減少脂肪囤積和荷爾蒙分泌。

　　 2.喝綠茶減肥要注意哪些事項

　　1、喝綠茶需要等到飯後一小時後才能喝，這樣綠茶才不會影響鐵的吸收。每天喝綠茶的量不能超過1，000毫升，否則會造成缺鐵性貧血。綠茶減肥法只適合由於新陳代謝慢造成的肥胖。經期、常吃素、胃潰瘍、貧血的人不適合喝綠茶減肥。

　　2、綠茶減肥只是一個輔助性的減肥法而已，雖然長期飲用有一定的減肥效果，但是想要短時間內成功減肥的人還是需要在飲食以及運動這兩方面去多下功夫。

　　3、飲食方面早餐可以選擇高纖麥片、低脂鮮乳等。午餐可以選擇肉類、海鮮等;晚餐則需要清淡一點。運動方面可以做一些小運動，例如飯後站立半個小時，收緊腹部和雙腿，背部、肩膀、臀部完全貼緊牆壁，堅持半個小時，這個方法對於瘦腿減脂有很好的幫助。

綠茶有減肥功效嗎

喝綠茶是有利於減肥的，但很難單純的通過喝綠茶來達到一定的減肥效果，還是必須要做到飲食的合理搭配，加強運動鍛鍊，才能夠達到一定的作用。綠茶中含有的茶多酚和茶素和維生素c，能夠有效的幫助消化，可以起到降脂減肥的作用，但這種效果並不是特別的明顯。如果單純的喝綠茶，但是卻吃了很多熱量高的食物，沒有進行運動鍛鍊，就不能夠達到減肥的作用。喝綠茶只能是作為一種輔助減肥的手段。