痘痘滿臉不敢抬頭沒自信這4個除痘方法不能錯

由於生活作息、飲食習慣等改變，導致除了青春期其他年齡階段的人也會長出很多痘痘。痘痘肌是一種皮膚問題，毛囊發炎紅腫形成的粉刺。後期不處理痘痘的話，容易形成痘坑、痘印等，非常難去除。遠離痘痘肌其實在日常生活中需要做的小事非常多，改變自己不良的生活習慣，向健康科學的方式靠近，才是正確的做法。

如何遠離痘痘肌？

1、勤洗臉

痘痘肌一般是油性的膚質，油脂分泌過多會和灰塵結合在毛囊裏，堵塞毛囊後導致發炎，出現痘痘。因此對於痘痘肌的人洗臉是一件非常重要的事。用適當的去油洗面奶將油脂洗掉，並且做好保濕工作，就可以減少痘痘的產生。因此每天早晚要做到勤洗臉。

2、儘量少吃辛辣食物

痘痘肌基本都是炎症引起的，常吃辛辣的食物就會導致炎症因子分泌，從而促進皮膚出現炎症，導致更多的紅腫痘痘出現。因此每天要少吃辛辣食物，不僅減少長痘的風險，還可以避免上火。

3、戒煙酒類、高油脂食物

煙和酒有很多危害人體的物質。長期喝酒和吸煙的人會造成體內的排毒能力下降，導致體內的毒素長期堆積起來，就會反應在臉部，出現更多的痘痘、黑色素斑點、暗沉等皮膚問題。因此要想遠離痘痘肌就應該戒掉煙和酒。高油脂食物是很多人的喜愛食物，比如油條、炸雞、炸薯條等，油脂富含豐富，熱量也極高，吃了這些東西后，皮膚的油脂分泌更旺盛，就導致毛孔堵塞的更嚴重，痘痘出現的更多。

4、保持充足的睡眠

長期的熬夜、睡眠不足會直接導致內分泌紊亂，皮膚出現暗沉、發黃、長痘、有斑等一系列的問題。因為晚上11點到第二天早晨5點之間的時間，肝臟的排毒過程會啟動，在安靜狀態下工作的效率高，如果一直熬夜，機體就會處於興奮狀態，肝臟的排毒效率就會非常低下，才會出現皮膚的一系列問題。因此每天要保持充足的睡眠時間，才會遠離痘痘肌。

温馨提示

對於出現的痘痘要找到原因，如果是內分泌系統有問題，就去醫院治療，在醫生指導下調節體內激素。如果是因為自己的作息、飲食引起的痘痘，就要改變自己的生活方式，避免痘痘生長，保持美麗的外貌。

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參考資料：

《痘痘肌是怎麼形成的呢？4個方法讓你遠離它，還自己一個美麗肌膚》，鳳凰，2018-11-21