喝咖啡的最佳時間,什麼時候喝咖啡最好,什麼時間喝咖啡最好

武漢大學人民醫院。每天喝咖啡的較好時間：。1. 早晨：在吃早餐後飲用，有助於頭腦清醒和精神抖擻。2. 飯後30分鐘：可促進消化，但貧血人羣要避免飲用。3. 運動前30分鐘：可提升新陳代謝和消耗更多的熱量，適合運動員和想減脂的人飲用。4. 午睡後：喝1杯可保持清醒。需要注意的是，空腹喝咖啡會損害腸胃功能，有胃及十二脂腸胃潰瘍的患者不宜飲用。咖啡還會影響人體對鐵質的吸收，貧血人羣要儘量避免飲用。

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喝咖啡的最佳時間 喝咖啡的最佳時間是什麼時候

1、早上喝：咖啡可以改善便祕，可是這種功用，早上喝咖啡會特別顯著，其他時間飲用效果不大。

2、飯前、飯後30分鐘喝：咖啡可促進消化，想要讓這項功用發揮到最好，在飯前30分鐘、或飯後30分鐘喝咖啡是最適當的時間。不過，因為咖啡會影響人體對鐵質的吸收，使我們吸收不到足夠的鐵質，尤其有貧血現象的人更要儘量避免。

3、運動前喝：運動前30分鐘喝咖啡，可提升新陳代謝，幫助消耗更多的熱量，使運動效果更顯著，如果是運動員，還可表現出更好的運動成績。

4、疲倦時喝：它的提神功用是大家公認的，1杯咖啡，就可以讓我們保持4小時都神采奕奕，所以午睡後喝1杯，可以保持清醒，偶爾為之有效，但對長期喝咖啡的人來説，功效就不大。

哪個時間段喝咖啡最好

喝咖啡最好的時間段是：春冬季的下午三至五時，夏秋季的下午四至六時，因為這是人體最疲憊的時刻。

1、早晨喝咖啡的確有助於頭腦清醒、精神抖擻，但須先吃早餐後，才能飲用，否則容易傷害腸胃功能。有胃及十二脂腸胃潰瘍的人，尤其應避免空腹喝咖啡。

2、酒後不宜喝咖啡，否則會更刺激血管擴張、加快血液循環，增加心血管的負擔。

3、喝咖啡時最好加一些奶精，以緩和對胃的刺激，但是奶精與糖皆有熱量，須控制攝取量，以免發胖。

4、飯前或者飯後30分鐘是喝咖啡最佳的，咖啡具有幫助腸胃消化的功能，飯前飯後是工作最放鬆的時候，喝杯咖啡可以舒暖上午的疲倦。但是有貧血的人這個時間段最好不要喝，因為咖啡會阻礙對鐵的吸收。

擴展資料：

注意事項

1、咖啡是否影響健康是很多人都極為關心的話題,多年以來科學家之間爭論不休。但到目前為止，科學研究並未找到確鑿證據説明適量地喝咖啡對人體健康有害。在1970至1980年間，這方面研究的結果通常是負面的。廣泛的媒體報道使人們對他們飲食內所含的咖啡因感到不安。

2、進入90年代，由於更嚴密精確的測驗過程及對其他方面更多地瞭解，例如酒精的消耗，運動習慣和抽煙，這些研究已經能夠澄清在從前的研究中一些未解決的爭論。特別是已經能提供很多有關咖啡因和健康方面的新知識。

參考資料來源：百度百科-咖啡

什麼時間喝咖啡較合適？

據國內資料介紹，喝咖啡的最佳時間應該是：夏秋季節為下午4～6；冬春季節為下午3～5點。因為這時是人體感到最疲倦的時刻。此時喝杯咖啡，既可振奮精神，又可增加營養，有利於工作。

晚間一般不宜喝咖啡，因為飲用濃咖啡後會促使腎上腺皮質激素的分泌增加。大腦皮層過度興奮而導致失眠。

如果在夜間想喝咖啡，可以飲些清淡咖啡，例如可將剩下的咖啡末，加水復煮幾分鐘再飲。一般不至於引起失眠。

一般情況下，為了提高工作效率。清晨時可飲用濃一些的咖啡，這樣可以使人在數小時之內感到精神振奮。飯前則不宜再飲咖啡，因為這時飲咖啡。會使咖啡吸收加快，易使人精神興奮，從而使胃液大量分泌，而到吃飯時反而降低了食慾。長期下去，還會引起胃炎或胃部不適症狀。故又認為餐後飲咖啡較好。

什麼時間段喝咖啡最好

喝咖啡的比較好的時間：1.早飯以後喝咖啡；2.感覺疲勞、犯困的時候喝咖啡。咖啡什麼時候都是可以喝的，一般來講沒有嚴格時間，但是我們有這幾點，咖啡我們主張：第一個就是早上早飯以後喝咖啡，因為咖啡它是提神醒腦的，還可以促進消化的，所以早餐以後或午餐以後半小時左右，喝咖啡是非常好的。既能夠提神醒腦，又能夠促進消化，還能夠改善人體的免疫功能，還有降脂、保護血管等作用都是非常好的。但是我們其他時候也是可以喝的，其他時候就比如説我們疲勞了，感覺到疲勞了，我們需要喝點咖啡提提神，這也是可以的。另外就是我們白天坐辦公室的人，今天犯困，我們吃點咖啡提提神，這都是非常好，但我們要注意就是哪些時候也不能喝，一般睡前如果喝咖啡影響睡眠，另外有神經衰弱、經常睡眠不好的人，儘量不要喝咖啡。另外還有就是脾胃功能不好，咖啡雖然有健胃消食作用，但是反過來它又刺激胃，還有就是空腹的時候，儘量減少喝咖啡，避免刺激腸胃引起胃腸不適。所以一般的最佳時間就是早飯後和午飯後，疲勞的時候喝咖啡。