身上有濕氣是什麼原因引起的

中國醫學科學院腫瘤醫院。身體濕氣的原因：。1. 飲食因素：經常食用油膩或肉類過多，蔬菜攝入不足會導致腸胃功能受損，無法消化水分，形成濕氣。2. 運動缺乏：長期缺乏鍛鍊會使體內濕氣蓄積，增加身體濕氣的風險。3. 環境因素：生活在潮濕陰暗的環境中會使身體產生更多濕氣。建議身體不適時及時就醫，避免自行診治延誤病情。

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人體的濕氣是怎麼產生的？

身體的濕氣重主要是由於長時間居住在潮濕的環境中，感受濕氣引起。也可能是由於先天脾胃虛弱不能運化水濕引起的水濕內停引起，還有過食生冷油膩刺激食物引起的有關。

濕氣形成原因是脾氣運化失常，導致水濕內停。脾氣運化失常主要與飲食有關，偏食、飲食不規律等。因喜食冷飲,貪吃生冷瓜果等寒涼之物,損傷人體陽氣所致。注意休息，注意飲食。不要太夜睡覺，忌肥甘厚膩及暴食。此外，用蓮子，薏米，赤小豆，白扁豆等健脾利濕之品適量煮粥食用。

擴展資料：

濕氣調理注意事項：

飲食清淡適量   腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。    

生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入葱、姜，降低蔬菜的寒涼性質。

室內保持乾爽，防外濕，人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。外界濕氣誘發內濕，經常在潮濕、陰冷的環境中容易導致濕氣入侵體內。所以在陰雨綿綿的天氣，尤其是回南天裏，應該關窗關門，把濕氣拒於外面。 

參考資料來源：百度百科-體內濕氣

身體濕氣重是什麼原因造成的 9個因素要知道

5

便祕

機體最天然的排濕途徑就是通過大小便，而如果便祕的話，排出途徑不順暢，就會導致濕氣重。

正確做法：多吃排濕緩解便祕的食物，如薏米、紅豆、海帶、紫菜、冬瓜、綠豆湯等。

6

吃多過冷食物

生冷食物、冰激凌或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，給外邪創造入侵機會。比如夏天吃多冰棍傷了脾臟，影響體內水分的排出，多餘的水分停滯在體內就形成了濕氣。

正確做法：就算是夏季也不可貪多生冷的食物。

7

思慮過重

脾主運濕，思慮過重會損傷脾胃運化，脾一虛，無以運濕則濕氣重。

正確做法：陽氣不足的人，容易情緒低落，消極悲觀，越是如此，陽氣越是虛，更無力化濕，因此，請立即調整心情，讓陽光照進心中，積極起來，多笑多喜悦，必能化濕。

8

氣血不足

對於那些血氣不足的人羣來説，他們在平時的生活中，經脈會運行不順暢，那麼就會讓身體中的腑臟功能減弱，從而導致身體中的器官代謝速度變慢，特別是脾胃會受到傷害，從而身體中的水分就會堆積從排不出體外，因此，就會讓很多人出現體內濕氣重的情況。

正確做法：對於這類人羣而言，你們在平時的生活中一定要注意給身體補充氣血，比如説你可以吃一些補充氣血的食物，如紅棗、桂圓等，又或者是你們可以通過按摩血海穴、天樞穴等方式，都可以有效的幫助你們給身體中補充氣血，從而讓你氣血兩旺，人也會變得更加的健康。

身體內為什麼會有濕氣

問題一：人體內為什麼會有濕氣 一種是和外部環境有關，比如生活、居住環境過於潮濕，積蓄在體內排不出。還有一種和脾功能有關，如果脾胃失常，導致體內水濕不能隨汗液、尿液流出，積蓄在體內形成濕熱體質。我們可以吃一些排濕利水利尿的食物，冬瓜、西瓜、紅豆等。

問題二：為什麼我體內會有那麼大的濕氣？ 病情分析：體內的濕氣主要和脾胃功能虛弱有關係，脾主運化水濕，脾氣虛就會產生濕氣，而根據體質的類型不同，濕邪在體內有寒化和熱化兩種轉變形式，最終會產生寒濕或者濕熱。最常見的原因是進食生冷寒涼的食物，也有的人是因為護理不當外來的濕氣由下而上侵犯人體造成的。意見建議：祛除濕氣最主要的是要健脾，如果是寒濕的話，需要温中化濕，如果是濕熱的話，則需要清利濕熱，建議找當地的中醫看看，結合舌脈對症下藥，平時少吃生冷寒涼以及油膩甜膩的食物。

問題三：人體內為何會有濕氣，有濕氣有什麼症狀，濕氣重 濕氣是中醫説法。其實就是體質較弱，手心出汗，一般健康的成年人，身體較熱，手腳比較乾燥。

問題四：體內寒氣濕氣重是因為什麼會有什麼影響 腎乃寒水，腎不好，就會導致洪水氾濫。

水： 水旺得土，方成池沼.

水能生木，木多水縮； 強水得木，方泄其勢.

水能克火,火多水乾； 火弱遇水，必然熄滅.

水賴金生，金多水濁； 金能生水，水多金沉[1]

也就是説，經常吃水果飲料，會導致脾胃水多，

間接導致腎陽虛。

強水得木，多吃青菜米飯，放泄其勢

水火不相交，就有點難辦了，導致上實下虛，

金多水濁，就是肺熱，導致豆豆，臉上出油。

人體濕氣重是什麼原因？人體濕氣重的原因有哪些？

中醫中有_濕和外濕之分，都是指的濕氣重，人體受到外界的影響和本身的身體狀況導致了濕氣較重，濕氣重會帶來許多的問題，導致一些不良的現象出現，脾虛、頭痛，疲乏等等，那麼是什麼原因導致濕氣重的呢？人體濕氣重是什麼原因？

1、氣候因素

當夏秋之交，天氣多雨，地氣多濕，濕熱氤氲，水氣上騰，濕氣濃重，人們在陰雨連綿的濕氣嚴重的環境中，常常會感覺到睏倦乏力，或混混欲睡，或食慾減退，或表現為大便稀薄，濕氣重的人羣也多會在夏秋季節容易生病。

2、環境因素

久居於潮濕環境中，或者涉雨淋水，或者從事水上勞動，或者汗濕沾衣等環境因素都容易讓濕邪侵襲人體，導致人體出現濕氣重的症狀。

3、脾臟功能虛弱

中醫認為脾臟主水，其主要生理功能為運化水濕，如果脾胃的功能失常，運化功能減弱或者不足，就容易出現體內水濕不能及時運化，進而出現內濕集聚而表現出濕氣重的病機狀態。

4、飲食失調

有些人平日多喜歡食用生冷、肥重厚膩的食物，過量的食用可以損傷脾陽、阻礙脾胃氣機，同樣可以影響到脾胃運化水濕的功能，導致濕氣遏於體內，氣機升降失常，清陽不升，濁陰不降，出現頭重、腹瀉等濕氣重的症狀。

5、冬季除濕方法

1、運動除濕

人一到了冬天因為天氣嚴寒就不喜歡運動，而體內濕氣重的人，大多是飲食油膩又缺乏運動的的，越是不愛運動，身體內的濕氣也會蓄積更多，運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加入濕氣的排出，冬季進行慢跑，瑜伽，太極，跳繩等運動，有有助於活化氣血循環，增加水分代謝，排出體內濕氣。

2、穴位除濕

脾俞穴位皮脂背俞穴，位於背部，在第11胸椎棘突下，脊中旁開1.5寸處，取穴之時，需要取卧位，脾臟的濕熱之氣藉由此處向膀胱經疏散，故這個穴將脾俞穴，具有和胃健脾，升清利濕之功用，是脾臟最重要的保健穴位之一，按摩此處有很好的除濕效果。

3、飲食清淡

冬季胃口變好，食慾會大增，火鍋，麻辣燙，燒烤，甜食等深受人們的歡迎，肥甘厚味的食物不易消化，容易造成腸胃悶脹，發炎，腸胃系統的健康與否會關係到醫院以及水分的代謝，這些食物往往會加重體內濕氣，不宜消化，肉類食物容易導致痰濕，濕氣重者，少吃肉，多吃素食是最佳。

4、食物預防

姜蒜葱等配菜都是不錯的除濕食物，熬煮薑湯飲用，可以將體內濕氣發散出來，平日煮菜之時可以放一點這些辛辣配菜，可以有效幫助除濕。

食用紅豆薏米粥，祛濕體內濕氣，是非常常見的除濕方法。薏米健脾祛濕，紅豆利水系哦啊中，兩者搭配煮食，可以利尿除濕，還有美容功效，但此法不適用於尿跡頻者，虛寒體質者也不宜長期服用。

5、避開潮濕環境

人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題外，很大一部分也與環境有關，冬季天氣嚴寒，要注意身體的保暖，避免冷空氣的侵襲，如果經常在潮濕，陰冷的環境中，濕氣也易侵入體內。