![产后坐月子能不能吃石榴]( "产后坐月子能不能吃石榴")
- 1、在月子期间吃石榴能够补充人体所需的一些营养成份，石榴还具有一定的保健功效，产后的时候食用石榴是有利于产后营养的调节。2、而且更有利于情绪等方面的调节，对于产后的抑郁情绪也有改善的作用，所以在坐月子期间适当的吃石榴是可以的，但是石榴不能和西红柿、螃蟹同吃。...
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![能不能在产后吃鹅肉 哺乳期可以吃鹅肉吗]( "能不能在产后吃鹅肉 哺乳期可以吃鹅肉吗")
- 1、哺乳期鹅肉是可以适当的吃一些的。对于人体的健康是有利的，但也不要太贪多。就营养价值来说，鹅肉里面的不饱和脂肪酸比较多，有助于人体的营养吸收。如果是在刚生产后不久，还有利于产后的恢复。2、妈妈现在属于哺乳期，一般是建议多样化饮食，以保证自身身体和宝宝对营养的需求...
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![产后开胃食谱大全]( "产后开胃食谱大全")
- 产妇产后饮食非常重要，关系到产妇的健康，今天要介绍的就是产后开胃食谱大全，很多产妇产后胃口不好，到底产后吃什么开胃，今天就给大家推荐几道开胃美食。产后开胃食谱大全花生鸡脚汤主料：鸡爪200克，花生50克；调料：食盐3克，味精1克，姜3克，黄酒5克，鸡油10克；花生鸡脚汤的做法：1.将鸡脚剪去...
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![产后子宫壁正常厚度多少算正常值]( "产后子宫壁正常厚度多少算正常值")
- 一般来说产后30天的时间里是子宫恢复的黄金时期，产后42天子宫大小差不多就已经定型了。产后四十二天子宫内膜厚度是8—12mm。子宫内膜是覆盖子宫腔的粘膜，它是人体中分化能力最强的组织之一。正常的子宫内膜的厚度是随着月经周期不断变化的，并不是恒定不变的。一般正常子宫...
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![产后回奶的方法]( "产后回奶的方法")
- 1、可以喝麦芽水，60-90克，每天两次，连续喝三天。2、口服维生素b6片，每次200毫克，每天三次，连续服用五天。3、芒硝250克，分两份纱布袋内，敷于两乳房并包扎。4、少喝汤水，乳房避免挤压，要不容易引起乳腺增生，及乳腺感染的。5、平时要采取安全的避孕措施，上宫内节育器，带避孕套，上避孕栓，口...
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![产后如何进行母乳喂养]( "产后如何进行母乳喂养")
- 1、母乳喂养姿势：坐姿是一种合理的姿势。试着放松全身，用一只手托住婴儿的后颈，另一只手托住婴儿的臀部。尽量让乳头稍微远离婴儿的鼻子，以防止乳汁过多窒息婴儿，同时避免乳房堵塞鼻子造成呼吸不畅。2、母乳喂养时间：母乳喂养的婴儿不需要定期推荐，按需喂养是好的。没有必要刻意...
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![产后同房的最佳时间 产后多久可以性生活]( "产后同房的最佳时间 产后多久可以性生活")
- 1、产后42天以上才能恢复性生活，由于阴道分娩以后，生殖系统恢复需要一定的时间，阴道黏膜皱襞恢复至孕前状态大约需要3周；子宫颈口恢复大约需要4周；胎盘附着部位子宫内膜恢复时间大约需要42天。2、过早同房容易引起生殖道感染，影响子宫收缩修复。建议最好在产后42天左右去医院复...
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![产后鸡汤放哪些材料]( "产后鸡汤放哪些材料")
- 1、产妇喝可以喝些党参黄芪炖鸡汤，枸杞炖鸡汤，红枣炖鸡汤等，滋补作用都比较强，都利于产妇身体的恢复。2、鸡汤含有丰富的营养物质，蛋白质含量也比较多，产妇生产完喝着还能加强身体免疫力，抵抗很多疾病，而且产后几天喝着鸡汤也利于下奶，能更好的进行母乳喂养，对胎儿发育也会更好。3...
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![产后鸽子汤怎么炖]( "产后鸽子汤怎么炖")
- 1、香菇鸽子汤：这个时候需要先把鸽子去内脏以后洗净，这个时候先把鸽子肉放在油锅里面炒至变为金黄色以后，加入香菇，等炒熟以后，在进入锅中炖熟即可食用。2、清炖鸽子汤：先把鸽子清洗干净，然后呢加入姜片，葱段，红枣，香菇和鸽子一起小火慢炖一个小时以后，再加入枸杞和木耳炖熟就可以食...
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![产后怎么保养腰部 坐月子腰部注意事项]( "产后怎么保养腰部 坐月子腰部注意事项")
- 1、不要让腰部过度用力。产妇在月子期间千万不要提过重的物体或者往高处举东西，避免腰部过度用力。如果用力不当就会伤害到腰部，落下毛病。2、注意保暖。月子期间产妇一定要注意腰部的保暖，不管是冬天夏天，都要避免腰部外漏被冷风吹到，腰部如果受凉产妇出了月子就会就会腰部疼...
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![产后妈妈五招防止长色斑]( "产后妈妈五招防止长色斑")
- 女性有两种最烦恼的皮肤问题，一个是痘痘另一个就是色斑，与痘痘想必，色斑似乎更加让人觉得烦恼。雀斑是一种色素性的皮肤病，与很多因素都相关，有些女性产后容易长色斑，那就需要格外注意一下了。1.避免阳光过度照射阳光直接照射面部可使雀斑数目增多，颜色变深或斑点变大。因此，应避...
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![产后吃什么补气血最好]( "产后吃什么补气血最好")
- 1、女性在产后可以通过多吃营养成分丰富的食物补气血。可以吃蛋白质丰富的食物，比如肉类，蛋类，奶类等，可以对女性产后身体虚弱进行调理，可以及时补充气血，多吃维生素和微量元素丰富的水果和蔬菜，能提高机体免疫力的同时兼补气血。2、可以多吃大枣以及阿胶产品，能补气血，促进乳汁分...
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![产后减脂训练方法有什么 产后减脂训练方法]( "产后减脂训练方法有什么 产后减脂训练方法")
- 1、散步：任何的体育锻炼最好包括心血管的锻炼，因为这将会更加帮助加强心脏的功能和燃烧脂肪。而散步将会是最简单，最有效的锻炼方式。你可以在任何时间，任何地点进行。其要求不高，除了拥有一双比较舒适的鞋子。散步不仅仅是体育锻炼新人的最佳选择。即使是肥胖的人士也会从散...
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![产后吃阿胶需要隔多久 产后多久可以吃阿胶]( "产后吃阿胶需要隔多久 产后多久可以吃阿胶")
- 1、女性在产后一周左右可以吃阿胶，阿胶可以促进骨髓造血，具有补气、补血的作用。产妇产后恢复到正常的饮食情况下可开始食用阿胶，刚开始的摄入不宜过多，需注意以饮食适量为原则。2、阿胶是由驴皮制成，含有丰富的营养、高蛋白质以及维生素、微量元素，产后恢复到正常的饮食情况下...
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![产后恢复瑜伽怎么做]( "产后恢复瑜伽怎么做")
- 1、婴儿卷曲式。卧姿，双腿弯曲，双手抱双腿，用额头接触膝盖，身体如婴儿般呈卷曲状。2、卧姿，双臂伸直放在体侧，双腿并拢抬升保持与身体呈90度。3、V字形坐姿，双臂与双腿尽量伸直，保持呈V字形状。4、坐势脊椎拧转。坐姿，腿交叉收缩于臀下，对侧的一手抱腿，一手放在身体后侧。配合呼吸，头...
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![产后减脂训练方法]( "产后减脂训练方法")
- 1、散步：任何的体育锻炼最好包括心血管的锻炼，因为这将会更加帮助加强心脏的功能和燃烧脂肪。而散步将会是最简单，最有效的锻炼方式。你可以在任何时间，任何地点进行。其要求不高，除了拥有一双比较舒适的鞋子。散步不仅仅是体育锻炼新人的最佳选择。即使是肥胖的人士也会从散...
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![一起来看看产后如何瘦身吧 产后怎么瘦身]( "一起来看看产后如何瘦身吧 产后怎么瘦身")
- 1、产后瘦身，是指产后妈妈因为宝宝出生后体重增加，为了产后恢复而利用功能锻炼、饮食调整、物理方法一种或多种瘦身方法减轻体重到正常水平，尽可能恢复到孕前体重。产后瘦身重点在于紧致肌肤，皮肤在怀孕时受到拉扯，产后在肚子、大腿和臀部等位置，都容易有纹路的产生。产后瘦身...
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![产妇产后坐月子可以吃这些]( "产妇产后坐月子可以吃这些")
- 1、小米鸡蛋粥把小米粥煮到浓稠，加入鸡蛋液后再煮，最后可以根据自己的口味加入红糖。作用：可以益气活血，刚生完的产妇可以食用。2、参归黑鸡汤把鸡煮到熟烂，然后加入人参和当归，煮半个小时左右，最后加盐。作用：补虚，产后一周的产妇可以食用。3、鲈鱼姜汤鲈鱼切块后，用米酒浸泡，之后...
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![产后喝什么汤奶水多 什么汤喝了奶水多]( "产后喝什么汤奶水多 什么汤喝了奶水多")
- 1、红枣猪蹄汤。对于刚生产以后的女性来说，红枣中全面的维生素营养可以促进身体奶水的营养，而且混合猪蹄中充足的胶原蛋白，还可以增加红枣活血的作用，从而可以促进乳腺的疏通，增加奶水的分泌，红枣猪蹄汤食还可以更好的促进伤口的恢复。2、冬瓜鲫鱼汤。冬瓜是一种爽口清润的蔬菜...
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![产妇是否可以吃党参 产后适合吃党参吗]( "产妇是否可以吃党参 产后适合吃党参吗")
- 产后可以适当吃党参，但感冒时不宜食用：1.党参具有补气血和补中益气的作用，对产后恢复有帮助。2.产后可能会出现气血亏虚等问题，适当吃党参可以缓解。3.在医生指导下适当吃党参，能促进产后恢复并改善面色萎黄。4.产后感冒时，不适宜食用党参，可能加重病情和影响恢复。5.产后应保证...
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![产后做月子吃鱼怎么做]( "产后做月子吃鱼怎么做")
- 1、一般尽可能选择清蒸或是熬汤，对于有哺乳需求的产妇可以考虑黑鱼，黑鱼具有补肝肾以及促进奶水分泌等效果。用黑鱼和生姜以及红枣熬煮，具有辅助促进奶水分泌等效果，对于产妇的健康有帮助。2、鱼拥有丰富的营养物质，其中含有不饱和脂肪酸、蛋白质、氨基酸、矿物质以及维生素D，...
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![产后什么时候减肥好]( "产后什么时候减肥好")
- 1、产后六周减肥最好，产后六周后宝妈们的身体都恢复的差不多了，可以进行减肥，运动减肥和母乳喂养减肥最好。2、因为产后六周无论是剖腹产还是顺产，宝妈们的身体都已经恢复正常，这个时候也是脂肪堆积最多的时候，运动减肥的效果最好。3、建议宝妈们在产后六周的时候减肥，最好是进...
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![产后吃这些水果比较好 产后吃什么水果最好]( "产后吃这些水果比较好 产后吃什么水果最好")
- 1、第一，推荐香蕉，因为香蕉含有丰富的维生素C，还有铁元素可以有效的帮助孕妇通便，还有补气补血的作用。2、第二，红枣，红枣除了含有丰富的蛋白质，葡萄糖，维生素C以外，还可以补血补气，较适合脾胃比较虚弱的产妇食用。3、第三，苹果，苹果含有丰富的果酸，维生素，还有果胶，可以帮助预防坏血病，...
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![分享这三种食物 产后瘦身减肥吃什么]( "分享这三种食物 产后瘦身减肥吃什么")
- 1、坚果。坚果是产后减肥妈妈们必备的食物，杏仁、核桃、腰果等都含有丰富的不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，还能维持动脉血管的健康和弹性。每天吃13克坚果的人，患冠心病的风险比不到1克的人少四成。但要注意的是，坚果的热量偏高，一周吃两次、每次吃8克就足2、玉米。减肥吃玉米也...
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![产妇产后吃什么]( "产妇产后吃什么")
- 1、小米鸡蛋粥把小米粥煮到浓稠，加入鸡蛋液后再煮，最后可以根据自己的口味加入红糖。作用：可以益气活血，刚生完的产妇可以食用。2、参归黑鸡汤把鸡煮到熟烂，然后加入人参和当归，煮半个小时左右，最后加盐。作用：补虚，产后一周的产妇可以食用。3、鲈鱼姜汤鲈鱼切块后，用米酒浸泡，之后...
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