怎样提高深度睡眠 如何提高深度睡眠 生活小窍门 关注:5.52K次 1、可以在睡前进行冥想、瑜伽等活动,以减少大脑受到的刺激,降低潜意识的活跃度,增加睡眠深度。2、可以在睡前适当的做一些运动,平时注意多锻炼,使身体产生轻微的疲倦的感觉,也有助于增加睡眠深度。3、要做到心情愉快,精神放松,这样可以改善睡眠和保证每天安然入睡。 标签: 睡眠 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://shqsg.com/zh-my/xiaoqiaomen/4lvo09.html