夜班补觉的最佳时间 生活小窍门 关注:8.49K次 1、不同的人下夜班的时间其实不一样的,因此夜班人群无需拘泥于某一个时间段补觉。2、建议在下班之后,吃一顿饭(约5-7分饱),稍作清洗,然后就入睡,睡7-8小时就可以起床了,这样可以即时补充营养,帮助恢复身体的精力。注意不要睡太久了,太久了反而容易头痛。 标签: 时间 补觉 夜班 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://shqsg.com/zh-my/xiaoqiaomen/k380w6.html