月经不调有什么好的治疗方法呢？

我已经高中毕业了，在上高中的时候有一个闺蜜她月经一点都不正常，有时一个月来两次、有时两个月才来一次，我们经常吃凉东西，估计跟这个有关系，我自己就用了一些护理方法感觉特别好，来跟大家分享下。

步骤/方法：

平常一定要注意经期不要耍凉水，不要淋雨更不要淌水，夏天的时候尽量避免不要吃雪糕这类的凉食物。

如果有条件的话可以多吃乌骨鸡、羊肉、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等食物，它们里面含有丰富的钙和铁。

在月经期间尽量避免生气，要保持心情愉快，生气会导致女性内分泌失调，就会造成月经不调，可以多出去散散心。